Izsīkums

Ikviens dzīves laikā jūtas izsmelts vai izsmelts. Pārāk daudz stresa, pārāk maz miega, slikts uzturs: cēloņi ir dažādi. Kick Izsīkums Tomēr, neskatoties uz pietiekamu miegu un veselīgu dzīvesveidu, cēlonis ārstam jānoskaidro biežāk vai pat pastāvīgi.

Kas ir izsīkums?

Nogurums ir diezgan izplatīts simptoms. Nakts ar nelielu vai sliktu miegu dažkārt var atstāt izsīkuma sajūtu.

Nogurums ir diezgan izplatīts simptoms. Nakts ar nelielu vai sliktu miegu dažreiz var likt jums izsīkums, nogurums vai izsīkums nākamajā dienā.

Izsīkums izpaužas, piem. caur koncentrēšanās trūkumu, fizisku izsīkumu, bezspēcību vai bezpilnību. Tomēr nogurumu var izraisīt ne tikai tādas acīmredzamas lietas kā miega trūkums, laika nobīde, laika apstākļu izmaiņas vai liela slodze. Nogurums ir bieži sastopams, bet ļoti nespecifisks simptoms daudzām slimībām.

cēloņi

Auksts un gripa bieži tiek paziņota dienas iepriekš miegainības un izsīkuma dēļ. Daudzas citas vīrusu slimības, piemēram, Pfeiffera dziedzeru drudzis vai A hepatīts sākotnēji ir pamanāms caur nogurumu. Proti, Epšteina-Barra vīruss, kas ir Pfeiffera dziedzera drudža izraisītājs, reti ir noguruma un izsīkuma cēlonis.

Dziedzeru drudža hroniskā forma gandrīz vienmēr tiek izteikta ar hronisku nogurumu līdz hroniska noguruma sindromam, ko sauc arī par hroniska noguruma sindromu. Anēmija, piemēram, dzelzs deficīta anēmija, ir saistīta arī ar nogurumu, ko izraisa skābekļa trūkums. Sirds un asinsvadu sistēmā var atrast citus cēloņus. Sirds defekti, asinsvadu slimības vai zems asinsspiediens (hipotensija) noved pie nepietiekamas skābekļa piegādes un līdz ar to noguruma.

Papildus vielmaiņas slimībām, piemēram, cukura diabēts, vairogdziedzera, parasti nepietiekama vairogdziedzera, darbības traucējumi var izraisīt nogurumu. Citi izsīkuma cēloņi ir dažādi medikamenti (bieži antidepresanti vai antihistamīni) vai pārmērīga alkohola lietošana.

Ja nogurums rodas sakarā ar svara zudumu un svīšanu naktī, nepieciešama īpaša piesardzība. Svara zudums, svīšana naktī un izsīkums ir tipiski ļaundabīgu notikumu, piemēram, leikēmijas vai citu vēža, gadījumi.

Papildus fiziskajiem cēloņiem nevajadzētu ignorēt arī tādas garīgas slimības kā depresija.

Jūs varat atrast savus medikamentus šeit

➔ Zāles pret nogurumu un vājumu

Slimības ar šo simptomu

• auksts
• Tonzilāra stenokardija
• gripa
• Dziedzeru Pfeiffer drudzis
• A hepatīts
• Epšteina-Bāra vīruss

• Hroniska noguruma sindroms
• Sirds defekts
• Zems asinsspiediens (hipotensija)
• Cukura diabēts
• Hipotireoze

• Trīs dienu drudzis
• Puerperal drudzis
• Denges drudzis
• Muskuļu iekaisums (miozīts)
• Dzelzs deficīta anēmija
• Asins saindēšanās
• leikēmija

Diagnostika un kurss

Tā kā izsīkums ir tikai ļoti nespecifisks daudzu slimību simptoms, būtiska ir sīka anamnēze. Sarunas laikā ārstam jājautā par izsīkuma ilgumu, gaitu un apmēru un jānoskaidro visi iespējamie papildu simptomi.

Svarīga loma ir arī profesionālajai, ģimenes un sociālajai situācijai, tāpēc anamnēzē jājautā. Dažādas fiziskās pārbaudes un asins analīzes var būt noderīgas, lai iegūtu papildu skaidrojumus. Atkarībā no iespējamās noguruma diagnozes, jāveic papildu diagnostikas procedūras, piemēram tiek izmantota miega laboratorija, EKG, ultraskaņa, magnētiskās rezonanses attēlveidošana (MRT) vai datortomogrāfija (CT).

Komplikācijas

Komplikācijas, kas saistītas ar noguruma simptomu, gandrīz visos gadījumos ir saistītas ar pamata slimību un simptomu nenovērtēšanu vai ignorēšanu. Noguruma un izsīkuma sajūta bieži netiek uztverta kā slimības simptoms, bet tiek interpretēta kā nogurums un tiek piedēvēta miega trūkumam vai “sliktam miegam”. Citos gadījumos pacienti neredz izsīkuma sajūtu kā iemeslu, lai to atvieglotu.

Šī simptomu nenovērtēšana var izraisīt komplikācijas, ja slimība faktiski ir. Pirmais, kas šeit jāpiemin, ir infekcijas “aizkavēšana”. Nogurums rodas daudzu infekcijas slimību kontekstā. Šādām slimībām nepieciešama ne tikai attiecīgajai slimībai piemērota terapija, bet arī fiziska atpūta. Ja signāli par to netiek ņemti vērā, slimība var saasināties un / vai patogēni tālāk izplatīties organismā. Tādējādi dziedināšanas procesu var aizkavēt. Sliktākajā gadījumā var rasties tādas komplikācijas kā sirds muskuļa iekaisums (miokardīts).

Noguruma simptoma briesmas galvenokārt ir tā nenovērtēšana un šī iemesla dēļ neparādīšanās atbilstošā uzvedībā, kas var negatīvi ietekmēt slimību, kas izraisa simptomu. Nevar paredzēt, kādā formā tad notiks komplikācija. Kopumā ir svarīgi to izturēties, ja esat izsmelts, lai izvairītos no dažkārt dzīvībai bīstamām komplikācijām.

Kad jāiet pie ārsta?

Izsīkums un izsīkums var norādīt uz daudzām slimībām, taču tās var būt arī pārmērīgas eksistences pazīmes. Nogurums rodas, ja ķermenis patērē daudz skābekļa un barības vielas, un rezerves nav papildinātas.

Hroniskas slimības un neveselīgs dzīvesveids var izraisīt ātrāku nogurumu. Ja nogurums saglabājas vairāk nekā nedēļu, attiecīgajai personai parasti jākonsultējas ar ārstu. Tā varētu būt tāda nopietna slimība kā vēzis. Bieži vien izsīkums ir saistīts tikai ar aptaukošanos, pārāk mazu fizisko aktivitāti un vitamīnu trūkumu. Lai pārvadātu 100 kg ķermeņa svara, sirdij jāspēj veikt ievērojami vairāk nekā ar 70 kg ķermeņa svara. Tā kā enerģijas un skābekļa patēriņš strauji palielinās, izsīkums iestājas daudz agrāk nekā cilvēkiem ar normālu svaru.

Ja ātras izsīkuma cēlonis nav skaidrs, ieteicams apmeklēt ārstu. Saistībā ar neizskaidrojamu svara zudumu ārsta apmeklējums vienmēr ir nepieciešams. Ja pastāvīgs stress rada nogurumu, sprūda ir jāatrisina. Ja izsīkumu papildina citi simptomi, piemēram, elpas trūkums un slikta dūša, var tikt ietekmēta sirds. Ja simptomi parādās kopā ar stiprām slāpēm un sliktu brūču sadzīšanu, cēlonis var būt diabēts. Pastāvīga noguruma cēlonis tiek noskaidrots eliminācijas procesā. Ārsts veiks interviju un pēc tam asins analīzi.

Ārsti un terapeiti jūsu reģionā

Ārstēšana un terapija

Medicīniski kontrolēta terapija ne vienmēr ir nepieciešama izsīkuma gadījumā. Bieži vien stresa samazināšana vai gulēšanas paradumu uzlabošana rada lielāku vitalitāti.

Šeit ir noderīgas tādas relaksācijas metodes kā autogēna apmācība vai Jēkabsona progresīvā muskuļu relaksācija.

Ja izsīkumu var izsekot miega traucējumiem, var lietot miega zāles. Tomēr tie bieži izraisa atkarības, tāpēc tie jāveic tikai pēc konsultēšanās ar ārstējošo ārstu. Alternatīva ir augu izcelsmes miegazāles un sedatīvi līdzekļi, piemēram, apiņi vai baldriāns.

Tomēr, ja izsīkuma stāvokļa pamatā ir slimība, izsīkumu var ārstēt tikai, ārstējot šo pamata slimību.

Izsmelšanas terapeitiskās iespējas ir tikpat dažādas kā to cēloņi. Bieži tiek izmantotas zāles: dzelzs deficīta anēmijas gadījumā, piemēram, dzelzs piedevas, hipotireozes gadījumā tiek aizstāti trūkstošie hormoni. Smagu slimību gadījumā, piemēram Operācija var būt nepieciešama arī audzēju vai sirds slimību gadījumā.

Jūs varat atrast savus medikamentus šeit

➔ Zāles pret nogurumu un vājumu

Perspektīva un prognoze

Ir grūti sastādīt vispārēju prognozi. Cik labi nogurumu var ārstēt, ir atkarīgs no sākotnējās slimības. Vieglos gadījumos, kuru pamatā ir disforiska neapmierinātība, pilnīgas cīņas varbūtība ir ļoti augsta. Bieži vien pietiek ar dzīvesveida izmaiņām. Bieži saistītais nogurums pazūd pēc dažām nedēļām. Reglamentēti privātie un profesionālie apstākļi, kā arī sportiskās aktivitātes var dot būtisku ieguldījumu tajā.

Tomēr, ja tā ir izdegšanas slimība, ir daudz grūtāk izdarīt pastāvīgi pozitīvu prognozi. Izmantojot ilgstošu terapiju, īslaicīgas izārstēšanas iespējas ir labas. Tomēr daudzas garīgas slimības, kas saistītas ar smagu izsīkumu, ir saistītas ar augstu recidīvu līmeni.

Papildus enerģiskai fiziskai slodzei recidīvi var rasties arī ilgstošu infekciju vai psiholoģisku neveiksmju dēļ. Tie ietver nāvi ģimenē, iziršanu vai problēmas ar darbu. Ilgtermiņā nogurums var atgriezties bezgalīgi.

Hroniska noguruma sindroms var izraisīt pastāvīgu nespēju tikt galā ar ikdienas dzīvi, neskatoties uz ārstēšanu. Uzticamu prognozi var veikt tikai ārstējošais ārsts pēc visaptverošas anamnēzes un ārstēšanas.

novēršana

Vislabākā izsīkuma, noguruma un izsīkuma novēršana ir veselīgs dzīvesveids. Tas ietver regulāru miega laiku, veselīgu uzturu un pietiekamu fizisko slodzi.

Cik daudz miega ir nepieciešams reģenerācijai, katram cilvēkam ir atšķirīgs. Norma ir no 6 līdz 10 stundām. Mierīgam miegam guļamistabai jābūt pēc iespējas tumšai un klusai. Ieteicamā gulēšanas temperatūra ir no 16 līdz 19 ° C. Turklāt guļamistabai jābūt pēc iespējas klusākai.

Tikai tad, ja mūsu ķermenis ir pienācīgi apgādāts ar visām svarīgajām barības vielām, tas var gludi darboties pat dzīves stresa posmos. Svaigi augļi un dārzeņi, kā arī pietiekams ūdens patēriņš uztur jūs piemērotu. Regulāra relaksācijas tehnikas, meditācijas vai vieglu sporta veidu, piemēram, jogas vai Pilates, prakse ir piemērota ne tikai kā terapija, bet arī kā profilaktiska metode izsīkuma gadījumā.

Jāizvairās no vingrinājumu trūkuma dienas laikā. Pat īsi pastaigas svaigā gaisā vai mērenas fiziskās aktivitātes apmēram divas līdz trīs stundas pirms gulētiešanas ir svarīgi mierīga miega priekšnoteikumi.Jo tikai tad, kad dienas beigās ķermenis un prāts ir izsmelts, rodas tik patīkams gultas smagums.

↳ Vairāk informācijas: Mājas aizsardzības līdzekļi pret vājumu

To var izdarīt pats

Ja jūtaties izsmelti, dzīvesveida un uztura izmaiņas bieži palīdz. Sabalansēts un veselīgs uzturs papildina vitamīnu un minerālvielu krājumus un kompensē iespējamos deficīta simptomus, savukārt pietiekams vingrinājums aktivizē sirds un asinsvadu sistēmu un stiprina imūnsistēmu, tādējādi samazinot nogurumu.

Ja esat ļoti izsmelts, parasti jāievēro regulāra ikdienas rutīna. Mierīgs nakts miegs ir tikpat nomierinošs kā ikdienas dzīve bez stresa un piepildīta profesionālā un privātā dzīve. Daudz atpūtas un stabila vide palīdz mazināt nogurumu un paaugstina personīgo labsajūtu. Turklāt atvieglojumu sniedz mājas aizsardzības līdzekļi, piemēram, rūgtais āboliņš vai genciāna tēja, kā arī tūlītēji pasākumi, piemēram, pirts apmeklējums vai plaša masāža. Tikpat efektīva ir karsta duša vai siltas kompreses, taču kopumā, ja esat noguris, vispirms jānovērš iemesls.

Ja nepietiekama uztura dēļ jūtaties izsmelti, uztura bagātinātāji ar magniju, baldriānu vai D vitamīnu un C vitamīnu. Cilvēki ar lieko svaru var mazināt izsīkumu, daudz vingrojot un atkarībā no cēloņa arī veicot uztura pasākumus. Ja, neskatoties uz minētajiem pasākumiem, izsīkums saglabājas, cēloņu noskaidrošanai jākonsultējas ar ģimenes ārstu.