Miega spiediens

Saskaņā Miega spiediens zāles saprot kontroles cilpu, kas regulē nogurumu un izraisa fiziski saistītu miegainību. Pamošanās laikā smadzenēs tiek nogulsnēti vielmaiņas produkti, kas izraisa paaugstinātu miega spiedienu. Miega laikā glifātiskā sistēma attīra smadzenes no šiem nogulumiem.

Kāds ir miega spiediens?

Miegam ir būtiskas funkcijas. Šie uzdevumi ietver ķermeņa šūnu reģenerāciju, kā arī garīgo reģenerāciju un mācību pieredzes glabāšanu. Tāpēc pārāk mazs miegs ietekmē fizisko un garīgo veselību. Tāpēc pastāvīgs bezmiegs cilvēka organismam var būt pat letāls.

Lai nodrošinātu, ka cilvēki regulāri gūst pietiekami daudz miega un ka viņu veselībai nav kaitīgu seku, miegs un vajadzība pēc miega tiek pakļauti vairākām fiziskās kontroles cilpām. Šajā kontekstā medicīna saprot miega spiedienu kā fiziski izraisītu miegainību. Miega spiediens kopā ar bioritma iekšējo pulksteni regulē miega ilgumu un laiku.

Par miega nomoda ritma regulēšanu ir atbildīgs iekšējais pulkstenis. Atšķirībā no iekšējā pulksteņa, miega spiediens nav atkarīgs no dienas ritma, bet nomoda fāzē konsekventi palielinās. Jo ilgāk cilvēks ir nomodā, jo intensīvāk viņš izjūt miega spiedienu.

Pieaugošās miegainības fizioloģiskais iemesls, iespējams, ir vielmaiņas produkti, kas smadzenēs uzkrājas nomoda fāzes laikā. Pārsniedzot noteiktu daudzumu, šie metabolisma produkti cilvēku nogurdina. Miega spiediens regulē tīri fizisko vajadzību pēc miega.

Funkcija un uzdevums

Miega spiediens veicina izdzīvošanu. Regulējot miega ilgumu un kontrolējot nogurumu, mehānisms nodrošina, piemēram, to, ka miega laikā var notikt pietiekama šūnu atjaunošanās.

Dienas laikā smadzenēs uzkrājas visa veida molekulārie metabolisma produkti. Smadzenēm ir tikai ierobežota enerģija, un tās izlemj, plānojot enerģiju vienam no diviem funkcionāliem stāvokļiem: nomoda stāvoklim vai miega stāvoklim. Pamošanās fāzē smadzenes spēj koncentrēties uz savu apkārtni, un tā darbojas. Cilvēki apzinās šo darbu un var viņus saprast, piemēram, balstoties uz savām domām.

Lai arī cilvēki miega laikā apzināti par to neko nevar aizdomāties, miega laikā smadzenes nekādā gadījumā neatpūšas - atšķirībā no dienas laikā, tās turpina strādāt un naktī tiek sakoptas. Tīrīšanas darbs sastāv no informācijas kārtošanas miega fāzēs, piemēram, REM miega fāzēs. Gulētājs dažreiz var saprast šo šķirošanu, pamatojoties uz sapņiem.

Tomēr šis nav vienīgais tīrīšanas darbs, ko smadzenes veic miega laikā. Glifātiskā sistēma tiek uzskatīta par sava veida smadzeņu atkritumu iznīcināšanu. Tas arī notīra molekulāro metabolisma produktu kontroles centru, kas uzkrājas dienas laikā. Attīrīšanas sistēma ir niecīgu kanālu tīkls, kas satur tā saukto šķidrumu un atbilst smadzeņu limfātiskās sistēmas tipam.

Kā nervu sistēmas organizatori, atbalsta un palīgšūnas šūnas pārņem tīkla kontroli. Viņi nodrošina, ka visas atkritumi miega laikā uzkrājas kanālos un ar smadzeņu ūdeni to var mazgāt asinsritē. Metabolisma produkti miega laikā tiek noņemti divreiz ātrāk nekā nomodā, jo šķidrums mierīgi cirkulē miera fāzē.

Nakts smadzeņu tīrīšana ir cieši saistīta ar miega spiedienu. Cilvēks izjūt aizvien lielāku nogurumu, jo vairāk metabolisma produktu uzkrājas smadzenēs. Miega spiediena maksimums ir tieši pirms aizmigšanas. Miega fāzes pirmajās trīs līdz četrās stundās miega spiediens tiek samazināts, jo šajā periodā droši vien tiek sadalīti arī kaitīgie vielmaiņas produkti.

Jūs varat atrast savus medikamentus šeit

Slimības un kaites

Miega traucējumi vēl nav pārliecinoši izpētīti. Pēdējās desmitgadēs miega medicīna ir izveidojusi savu specialitāti, kas ņem vērā un dokumentē miega svarīgākos uzdevumus.

Miega traucējumiem svarīga loma ir miega spiedienam. Piemēram, aitu spiediena samazināšana ļauj cilvēkiem pēc apmēram četrām stundām pamosties. Tomēr daudzi cilvēki ar bezmiegu naktīs mostas daudz biežāk.

Grūtības aizmigt, neskatoties uz augstu miega spiedienu, ir arī izplatīta parādība. Miega spiediena vispārējs trūkums ir nedaudz retāk sastopams. Miega kvalitāte ir tieši saistīta ar miega spiedienu. Ja, piemēram, cilvēki iziet pārāk maz dziļa miega fāžu un viņu miegs parasti paliek virspusējs, vielmaiņas produkti un līdz ar tiem arī miega spiediens var sadalīties tikai lēnāk. Tā sekas ir miegainība dienā, nespēja koncentrēties un samazināta veiktspēja nākamajā dienā.

Miega traucējumus miega spiediena samazināšanās dēļ bieži izraisa neregulāri miega nomoda laiki. Piemēram, gulēšana vēlu nedēļas nogalēs dažos gadījumos miega spiedienu var samazināt tik daudz, ka apgrūtina aizmigšanu.

Pašlaik tiek pētīta vielmaiņas produktu uzkrāšanās smadzenēs, kas vispirms izraisa miega spiedienu un tādējādi norāda uz nepieciešamību pašattīrīties. Šis pētījums, piemēram, ir veltīts jautājumam par to, cik lielā mērā miega spiedienam varētu būt nozīme tādās slimībās kā Alcheimera slimība un epilepsija, un kuras terapijas iespējas šajā kontekstā būtu iedomājamas.