Pie krākšana Miega laikā no augšējiem elpceļiem nāk skaļi trokšņi. Ir jānošķir primārā krākšana un obstruktīvā krākšana. Pirmajā formā vairs nav traucēti elpošanas ritmi. Obstruktīva krākšana var izraisīt elpošanas grūtības vai elpas trūkumu. Arī miega apnojas tipiskā krākšanas slimība ir sastopama šajā kontekstā. Apmēram 70 procenti no visiem vīriešiem savā dzīvē krāk. Parasti krākšana notiek no 50 gadu vecuma. Statistiski runājot, sievietes krākšana notiek mazāk.
Kas ir krākšana?
Termins krākšana apzīmē trokšņus, ko gulētājs rada caur elpceļiem. Arī ārsti parasto krākšanu sauc par kompensētu krākšanu. Tam nav slimības vērtības. Jo vecāks jūs saņemat, jo lielāka iespējamība ir krākšana. Vīrieši tiek skarti biežāk nekā sievietes.
Ja smagi krācat, var tikt traucēta skābekļa padeve. Šajā sakarā rodas arī miega apnojas miega traucējumi. Šajā gadījumā tā ir obstruktīva krākšana. Obstruktīva krākšana tiek uzskatīta par ar miegu saistītiem elpošanas traucējumiem, ja tā notiek regulāri. Tehniskie termini ir rhonhopātija, augšējo elpceļu pretestības sindroms un obstruktīvas miega apnojas sindroms.
Joprojām tiek diskutēts par to, vai augšējo elpceļu pretestības sindroms un obstruktīvas miega apnojas sindroms ir viens traucējums vai divas dažādas formas, vai arī tie ir viena un tā paša sindroma divas smaguma pakāpes. Pētījumi liecina, ka obstruktīva krākšana palielina paaugstināta asinsspiediena, insulta vai sirdslēkmes risku.
cēloņi
Krākšanu izraisa miega laikā izveidotās mīkstās aukslējas, rīkles, mēles pamatnes vai rīkles kustības. Deguna starpsienas izliekumi, augšžokļa blakusdobumu iekaisums, palielinātas turbinātas vai alerģijas var izraisīt krākšanu atsevišķi vai kopā. Šie apstākļi uz īsu brīdi pārtrauc elpas plūsmu, izraisot grabējošu vai grabējošu troksni, kas pazīstams kā krākšana.
Citus krākšanas cēloņus var atrast telpā un guļus stāvoklī. Pārāk sauss istabas gaiss, gultas ērces vai guļus uz muguras atvieglo krākšanu. Aptaukošanās var izraisīt arī pastiprinātu krākšanu. Ģenētiska nosliece var izraisīt krākšanu. Turklāt alkohola lietošana vai miega zāļu, narkotisko, trankvilizatoru vai psihotropo līdzekļu lietošana var veicināt mīksto aukslēju slāpēšanas un krākšanas trokšņus. Tādēļ dažus krākšanas cēloņus var samazināt vai novērst.
Jūs varat atrast savus medikamentus šeit
➔ Zāles miega traucējumiemSlimības ar šo simptomu
- Miega apnoja
- Adenoīdi
- Sinusa iekaisums
- Aptaukošanās
- Deguna starpsienas izliekums
- Deguna polipi
Komplikācijas
Krākšana var ietekmēt gulētāju vairākos veidos. Pirmkārt, pārmērīga krākšana pasliktinās miega kvalitāti, kas var izraisīt koncentrēšanās grūtības un miegainību dienā. Ja nakts miegs tiek traucēts ilgāku laiku, palielinās arī nelaimes gadījumu risks ikdienas dzīvē.
Krākšana palielina paaugstināta asinsspiediena risku un tādējādi var būt sirds slimību un insulta riska faktors. Ilgtermiņā pārmērīga krākšana var izraisīt arī mutes gļotādu izžūšanu un palielināt zobu samazinājuma risku. Īpaši pakļauti riskam pacienti ar izteiktu miega apnoja.
Slimība pastāvīgi izraisa stresa reakcijas organismā, kas palielina nopietnu sirds un asinsvadu sistēmas slimību risku. Ja krākšanas traucējumi netiek ārstēti agrīnā stadijā, var rasties papildu komplikācijas, kas vienmēr ir atkarīgas no slimības smaguma un pacienta uzbūves.
Krākšanas traucējumi bieži uzsver arī partneri un var izraisīt attiecību konfliktus un tādējādi vēl vairāk izraisīt stresu un pastiprināt sekojošos simptomus. Ja krākšana tiek ārstēta ķirurģiski, tas var izraisīt sekundāru asiņošanu un ilgstošas problēmas, piemēram, rīšanas grūtības vai atvērtu deguna degunu. Ar lāzera ārstēšanu komplikācijas tomēr ir samērā reti.
Kad jāiet pie ārsta?
Pirmkārt, krākšana nav nekas neparasts, gulējot. Daudziem cilvēkiem ir tendence uz krākšanu, un lielāko daļu laika viņi to pat nezina. Krākšanu var izraisīt arī slimība, tāpēc jākonsultējas ar ārstu. Bet kurš ārsts tam ir piemērots? Ja nakts krākšana kļūst par apgrūtinājumu cilvēkiem, jānoskaidro, kas izraisa krākšanu. Ja skaļa krākšana traucē apkārtējo vidi un skaļumu vai liek pamodināt sevi, no turienes jākonsultējas ar ārstu.
Lai sāktu pareizu un individuālu terapiju, ir jānoskaidro cēloņi. Speciālie speciālisti, piemēram, pulmonologs vai ausu, deguna un rīkles speciālists, ir īstā vieta, kur doties. Protams, anamnēzi veic arī ģimenes ārsts vai internists. Pēc tam pacients tiks novirzīts pie miega zāļu diagnostikas speciālista. Miega laboratorija var nodrošināt visaptverošu nakts krākšanas cēloņa meklēšanu. Šīs miega laboratorijas agrīnā stadijā var atklāt vai izslēgt miega abnejas un citas slimības.
Ārsti un terapeiti jūsu reģionā
Ārstēšana un terapija
Obstruktīva krākšana un miega apnoja jāārstē ārstam. Miega laboratorijā var noteikt traucējumu veidu. Dažreiz ir jēga veikt ķirurģiskas iejaukšanās, piemēram, mīksto aukslēju un rīkles gļotādas ķirurģisku savilkšanu vai rīkles svecītes daļēju noņemšanu. Mandeles noņemšana ir efektīvāka pret krākšanu.
Nesen aukslējas tika ārstētas ar radiofrekvences terapiju. Tas samazina krākšanu. Krākšanu var ārstēt arī ar radiofrekvences palīdzību nodrošinātu uvulopalato plastiku un lieko audu noņemšanu no palatālās arkām un urīnvielām. Mīkstās aukslēju implanti diez vai sola panākumus pret krākšanu.
Ķirurģiska iztaisnošana ir iespējama, ja krākšanas cēlonis ir meklējams deguna starpsienas izliekumā vai turbinātu palielināšanās. Hroniskas augšžokļa blakusdobumu un deguna blakusdobumu infekcijas kā krākšanas cēloni ārstē ar dažādiem līdzekļiem.
Deguna plāksteri vai krākšanas novēršanas ierīces sola lielākus panākumus, nekā tiek sasniegti. Žokļa izvirzījuma šķemba, kas pielāgo guļošā cilvēka apakšējo žokli, ir lielāka jēga. Varat arī trenēt citu gulēšanas pozīciju. Lielākā daļa krākšanas dalībnieku uzskata, ka maskas valkāšana nakts spiediena ventilācijai ir vairāk kaitinoša nekā pati krākšana.
Perspektīva un prognoze
Krākšana parasti nerada risku veselībai un neprasa ārstēšanu. Tomēr, ja rodas elpošanas pauzes vai citi miega traucējumi, ieteicams apmeklēt ārstu. Ja to neārstē, miega apnoja palielina pacienta mirstību četrkārtīgi un samazina dzīves ilgumu par aptuveni desmit gadiem.
Prognoze nav dzīvībai bīstama, taču atkarībā no slimības smaguma var rasties garākas elpošanas pauzes. Deguna krākšana, kas rodas pārāk šaura deguna vai saaukstēšanās un alerģiju rezultātā, sola pozitīvu prognozi, ja simptomus ārstē ātri. Ja to neārstē, mutes krākšana var izraisīt infekciju attīstību mutes dobumā vai svešķermeņu norīšanu. Krākjot mēli, pastāv risks, ka mēle tiks norīta, kas var izraisīt elpošanas mazspēju.
Ja krākšanai ir cista, tā vispirms jāārstē. Tā rezultātā arī krākšana atkal samazinās. Vispārīgais noteikums ir šāds: ja krākšana tiek atklāta agri un nav nopietnas pamata slimības, skartajiem ir iespējama pilnīga atveseļošanās bez komplikācijām vai ilgtermiņa sekām.
Jūs varat atrast savus medikamentus šeit
➔ Zāles miega traucējumiemnovēršana
Mainot guļus stāvokli vai paceļot galvu, krākšanu bieži var novērst efektīvāk, jo tā notiek guļus stāvoklī. Aptaukošanās samazināšana un alkohola lietošana vakarā ir tikpat efektīva kā krākšana kā anestēzijas līdzekļu izlaišana, mitruma paaugstināšana vai gultas ērču samazināšana, izmantojot antialerģiskus pildījuma materiālus un aizsargapvalkus.
Krākšanu var samazināt ar krākšanas pārsēju. Ir pierādījies, ka pret krākšanu palīdz arī muskuļu treniņš ar didgeridoo. Kā profilakses līdzeklis pret krākšanu, jūs varat arī regulāri skriet vai pārgājienā. Veselīgs uzturs un daudz vingrinājumu svaigā gaisā ne tikai palielina vispārējo labsajūtu, bet arī veicina labāku un dziļāku miegu.
To var izdarīt pats
Ir vairāki veidi un mājas aizsardzības līdzekļi, lai samazinātu krākšanu. Vienkāršākais veids ir mainīt gulēšanas stāvokli un gulēt guļus stāvoklī. Tas arī palīdz paplašināt elpceļus pirms gulētiešanas ar tvaika pirti ar galda sāli vai krākšanas apmetumu. Ēteriskās eļļas notīra kaklu un plaušas, un tās var ievietot bļodā blakus gultai, kas arī mitrina istabas gaisu un atvieglo dziļu elpošanu naktī.
Regulāriem krākšanas dalībniekiem pirms gulētiešanas vajadzētu izvēdināt guļamistabu un nodrošināt ērtu iekštelpu klimatu. Var būt arī mājas putekļu vai ērču alerģija, kas jāārstē ārstam. Tie, kuriem ir liekais svars, ilgtermiņā var samazināt krākšanu, zaudējot svaru. Turklāt alkoholu pirms gulētiešanas nevajadzētu dzert, jo tas atvieglo mīksto aukslēju un tādējādi veicina krākšanu.
Ja partneris krāc, tas var palīdzēt maigi pieskarties balsenei vai rīklei, sitiens pa deguna tiltu vai nedaudz paaugstināt ķermeņa augšdaļas gulēšanas stāvokli. Ja krākšana kļūst par apgrūtinājumu, vēlākais, jākonsultējas ar ārstu.
.jpg)
