Svars līdzsvarot

Daudzi izcilākie vieglatlētikas priekšnesumi ir ārkārtēji Svars līdzsvarot reljefs. No otras puses, traucējumi var ievērojami pasliktināt dzīves kvalitāti.

Kāda ir līdzsvara spēja?

Spēja noturēt ķermeni līdzsvara stāvoklī vai pēc izmaiņām to atgriezt tur tiek saukta par spēju līdzsvarot.

Spēja noturēt ķermeni līdzsvara stāvoklī vai pēc izmaiņām to atgriezt tur tiek saukta par spēju līdzsvarot. Tas tiek piešķirts koordinācijas īpašībām.

Balansa izjūta ausī un atbildīgie centri smadzenēs kopā ar citām informācijas sistēmām ir laba līdzsvara pamatnosacījumi. Tomēr individuālās motoriskās prasmes un apmācības līmenis arī nosaka, vai kāds spēj veiksmīgi veikt līdzsvara reakcijas.

Ir 3 līdzsvara spēju veidi. Statisks raksturo spēju kādu laiku saglabāt relatīvo atpūtas stāvokli. Totāla atpūtas pozīcija nav iespējama tādās pozās kā stāvēšana, stāvēšana uz vienas kājas vai ceļos. Vienmēr ir vajadzīgas nelielas koriģējošas kustības. Dinamisko līdzsvara spēju raksturo tas, ka pozīcijas maiņas laikā var saglabāt stabilu līdzsvaru vai arī pēc tam to var atjaunot. Spēja līdzsvarot objektu ar ķermeni tiek saukta par objektu saistīto spēju līdzsvarot. Vispārējās ķermeņa reakcijas, kas nepieciešamas, lai uzturētu līdzsvaru parastās ikdienas darbībās, ir pilnībā automatizētas un bezsamaņā.

Funkcija un uzdevums

Spēja līdzsvarot vairāk vai mazāk ir nepieciešama visām kustībām un statiskajām prasībām. Līdzsvara stāvokļa saglabāšana jāaizsargā pret spēkiem, kas darbojas, lai mērķtiecīgi un iespējami ekonomiski veiktu kustību secību izpildi un pozīciju ņemšanu un stabilizēšanu un samazinātu ievainojumu risku.

Parastās ikdienas dzīves aktivitātēs, pirmkārt, jāpārvar ķermeņa smagums un inerce. To var labi ilustrēt, izmantojot pastaigas piemēru, bet tas principā attiecas uz visiem kustības procesiem. Normālas gaitas laikā stumbrs tiek stabilizēts vertikālā stāvoklī ar nelielu novirzi uz sāniem, bet kājas tiek kustētas saskaņotā veidā ar iespējami saudzējošām kustību amplitūdām. Ķermeņa smaguma centra projekcija vienmēr paliek atbalsta zonas zonā. Gaita ir droša un to var veikt ilgu laiku bez lielām pūlēm, ja motora īpašības ir atbilstoši pieejamas.

Vides īpašību izmaiņas var ievērojami palielināt līdzsvara prasības. Nevienmērīgas, satricinošas virsmas dažādos reljefa veidos vai ejot vai kāpjot pa šauriem celiņiem prasa ievērojami vairāk motoriku, un rezultāts ir tāds, ka vadība vairs nav pilnībā automatizēta, un pēc tam tiek ieslēgta izpratne. Šādas līdzsvara prasības ir īpaši pakļautas profesionālām grupām, piemēram, jumiķiem.

Sporta aktivitātēs, it īpaši ar labākajiem sportistiem, līdzsvara spēja bieži ir noteicošais faktors, kas izlemj, vai tā ir veiksmīga. Atbilstošās motora īpašības atkal un atkal jāapmāca saistībā ar nepieciešamajām kustību sekmēm sportam raksturīgās situācijās. Bieži vien spēja balansēt visaugstākajā pakāpē ir ātras pagrieziena kustības, piemēram, rotājumi, rokas pagriešana vai piruetes, ārkārtējas stabilizācijas prasības, piemēram, statīvs vai abu prasību kombinācija.

Lai sasniegtu šādu izcilu sniegumu, ir vajadzīgas atbilstošas ​​prasmes spēka, ātruma, ātruma un koordinācijas jomā. Turklāt saziņai ar neironu vadības sistēmām jādarbojas optimāli un jābūt apmācītai. Tam nepietiek tikai muļķīgi praktizēt nepieciešamo kustību secību. Īpaši nervu-muskuļu mijiedarbības optimizēšanai ir svarīgi treniņos pastāvīgi iekļaut jaunas prasības un stimulus dažādām maņu sistēmām un radīt variācijas, kas uzlabo kognitīvo veiktspēju un paver ceļu neironu darbībai.

Jūs varat atrast savus medikamentus šeit

Balance Zāles līdzsvara traucējumiem un reiboņiem

Slimības un kaites

Visas slimības, kas ietekmē vai nu iesaistīto maņu sistēmu motoriskās īpašības vai spējas, un smadzenīšu kontroles centrs, var pasliktināt spēju līdzsvarot. Ortopēdiski ķirurģiskajā jomā tas ietver visas deģeneratīvās slimības un kaites, kas saistītas ar ilgstošām sāpju problēmām.

Šajos gadījumos maiga stāja un maiga izturēšanās noved pie izturības un kustību pieredzes zaudēšanas. Sākumā šādi deficīti kļūst pamanāmi, kad tiek izvirzītas augstas prasības līdzsvara spējai, bet vēlāk arī vienkāršu stresu gadījumā, piemēram, ejot vai stāvot. Vienas kājas stāvēšana vai lēciens ar vienu kāju ir tipiskas stresa formas, kurās parādās šīs funkcijas zaudēšana.

Visu veidu reibonis nekavējoties ietekmē līdzsvaru. Sensorā informācija ietekmētajiem cilvēkiem sniedz mainītu priekšstatu par viņu apkārtni, un bieži vien vairs nav iespējams kontrolēt līdzsvara reakcijas. Izplatīta vertigo forma ir paroksizmāla pozicionāla vertigo, kurā nogulsnes auss līdzsvara orgāna endolimfā, mainot pozīciju, izraisa kairinājumu.

Neiroloģiskas slimības var ietekmēt motoro sistēmu vai vadības sistēmu, vai abas, un izraisīt ievērojamu līdzsvara spēju pasliktināšanos. Polineuropatijas izraisa pēdu muskuļu pļāpīgu paralīzi, kas bieži saistīta ar traucētu jutīgumu. Kompensējošas kustības, ejot un stāvot, tad var nenotikt vai tikai nepietiekami, līdzsvara reakcijas, kontrolējot pēdu muskuļus, neizdodas. Pastaiga kļūst arvien nedrošāka, un kādā brīdī tas ir iespējams tikai ar palīglīdzekļiem.

Smadzeņu smadzeņu slimības, piemēram, ataksija vai smadzeņu audzējs, būtiski ietekmē to muskuļu kontroli, kuri ir atbildīgi par līdzsvara uzturēšanu. Sekas ir līdzīgas kā polineuropatijas, bet daudz nopietnākas. Tas pats attiecas uz multiplo sklerozi un citām neiroloģiskām slimībām.

Spēja līdzsvarot būtībā samazinās līdz ar vecumu, jo, no vienas puses, samazinās muskuļu spējas un, no otras puses, smadzeņu darbība un nervu-muskuļu sistēmas impulsu ātrumi. Tomēr šo apgalvojumu var aplūkot perspektīvā, jo sniegums ir tieši saistīts ar apmācības stāvokli. Motoriskās prasmes var trenēt arī vecumdienās, īpaši izturību. Jo agrāk tiek uzsākta sistemātiska apmācība, jo mazāks ir risks zaudēt sniegumu un dzīves kvalitāti vecumdienās.