Mājas aizsardzības līdzekļi karstām zibspuldzēm

Karstās zibspuldzes kā arī svīšana ir skaidras menopauzes pazīmes. Šie simptomi ir nekaitīgi, tāpēc viņiem nav nepieciešama ārstēšana, ja sieviete nejūt vajadzību. Kad ķermenis ir pieradis pie jaunizveidotā hormonu maisījuma, karstās zibspuldzes ir pagātne.

Kādi mājas aizsardzības līdzekļi ir karstām zibspuldzēm?

Ar dažiem maziem vienkāršiem trikiem šos “karstos” laikus var izturēt daudz vieglāk. Piemēram, naktī jāvalkā tīrs kokvilnas T-krekls, ar viegli sasniedzamu vienu vai diviem svaigiem T-krekliem.

Visu dienu ieteicams apģērba stils, kas balstās uz sīpolu principu. Vairāki slāņi camisoles, krekli vai blūzes, ko var noņemt vai uzvilkt. Vienmēr priekšroka jādod tīriem kokvilnas audumiem vai sporta nozares materiāliem (elpojošiem, aktīvi izdalošiem sviedriem), jo tas ļauj mitrumam ātri iztvaikot. Sievietes, kuras daudz vingro, retāk cieš no karstām zibspuldzēm.

Tātad pat 30 minūšu pastaigas svaigā gaisā divreiz 7 dienu laikā var dot ievērojamu uzlabojumu. Turklāt jāizvairās no melnās tējas un kafijas, alkohola, kā arī no cigaretēm un īpaši pikanta ēdiena, jo tie papildus paaugstina ķermeņa temperatūru. Ja rodas neparasti stresa laiki, relaksāciju nodrošina individuāla palutināšanas programma. Pārdomātas peldēšanās stundas, meditācija vai joga, kā arī masāžas un speciāli elpošanas / relaksācijas vingrinājumi (viegli veicami katru dienu) palīdz ķermenim atrast līdzsvaru.

Cikls ir jānocietina mērķtiecīgi. Danf vannas / saunas, mainīgas dušas un regulāra mērena fiziskā slodze, piemēram, pastaigas, var nodrošināt relaksējošu veidu, kā nodrošināt labsajūtu. Sausa masāža no rīta ar cimdiem vai sukām arī stiprina ķermeni pret karstām zibspuldzēm.

Ja dienas laikā notiek karstās zibspuldzes (katra apmēram 30 sekundes līdz 3 minūtes), tas palīdz, ja abas plaukstas noteiktu laiku tiek turētas aukstā tekošā ūdenī. Ūdenim jāsasniedz plaukstas, kur parasti var sajust pulsu. Tādā veidā siltuma pārspriegumu var optimāli novērst pat lielākajā daļā darba vietu.

Ātri mājas aizsardzības līdzekļi

Galējā gadījumā Karstās zibspuldzes ārstējošais ārsts var organizēt hormonu preparātu ievadīšanu neilgu laiku. Hormonu terapijai principā ir dažādas iespējas.

Jūs varat izvēlēties starp apmetumiem un želejām, ziedēm un krēmiem, aerosoliem un šļircēm. Šī iemesla dēļ ļoti efektīvu hormonu terapiju var pielāgot individuāli. Augu bāzes estrogēnus tomēr nekad nevajadzētu lietot pašiem. Ir pierādīts, ka salvijas ekstrakti ir ātra palīdzība pārmērīgai svīšana un karstām zibspuldzēm.

Tie ir nopērkami tablešu vai pilienu veidā. Turklāt pašgatavota salvijas tēja var ievērojami atbalstīt ķermeni karstu zibšņu gadījumā. Tā kā karstā tēja bieži veicina svīšanu, salvijas preparāti pilienu un tablešu formā ir daudz piemērotāki, jo tos ir arī vieglāk lietot.

Jūs varat atrast savus medikamentus šeit

Alternatīvi aizsardzības līdzekļi

Kā īpašs un pierādīts alternatīvs līdzeklis pret karstām zibspuldzēm, bezmiegu vai svīšanu menopauzes laikā īpaši sevi ir pierādījis melnais kārums (Cimifuga racemosa) ar aktīvajām sastāvdaļām acetein un cimicifugin.

Salīdzinot ar karstām zibspuldzēm, melnajam kohošam ir arī tāds pats darbības veids kā hormonu preparātiem no parastajām zālēm, lai gan tas nesatur augu hormonus (līdzīgi kā estrogēnam). Tomēr ir vajadzīga neliela pacietība, līdz melnā kohoša (bez blakusparādībām) pierādīs pilnīgu iedarbību. Visus citus simptomus menopauzes laikā, piemēram, nervozitāti vai aizkaitināmību, depresīvu garastāvokli un trauksmi, matu izkrišanu, kā arī miega traucējumus un seksuālas problēmas, melnā cohosh var ietekmēt pozitīvāk nekā estrogēnu ievadīšana.

Homeopātiskās zāles, piemēram, Pulsatilla un Cimicifuga, Ignatia un Lachesis, kā arī sēpija un lilium, ir pierādījušas sevi kā regulārus simptomus menopauzes laikā. Tirdzniecībā tiek piedāvāta arī homeopātija, kas vienā preparātā apvieno vairākas aktīvās sastāvdaļas. Piemēram, psiholoģiskām problēmām menopauzes laikā būtisks atvieglojums var būt preparāti, kas izgatavoti no asinszāles ekstrakta. Tirdzniecībā tiek piedāvātas kapsulas vai tabletes ar Hypericum perforatum (asinszāli), lai gan šeit ir nepieciešama neliela pacietība, līdz vēlamie panākumi ir sasniegti.