Smieties

Smieties ir iedzimts izpausmes veids un dabisks reflekss stresa mazināšanai un indivīda atjaunošanai kopumā. Smadzenes reflektīvi reaģē uz maņu stimuliem, kad smejas ar komandām saraut noteiktus muskuļus. Smešanās nepietiekamās situācijās var būt slimība un norādīt uz garīgiem traucējumiem.

Kas ir smiekli?

Smiekli ir iedzimts ķermeņa reflekss un dabiska izpausmes forma, kas cilvēkiem tiek piešķirta tikai šajā formā. Smešanās atbilst vai nu ceļgala saraustītai reakcijai uzjautrinošām situācijām, vai arī aizstāvībai no ceļgala saraustīta. Izejošos sociālos konfliktus un nemieru var mazināt, piemēram, smejoties.

Tiek pieņemts, ka smiešanās sākotnēji atbilda draudīgam žestam, lai parādītu izturību, kā to izsaka arī dzīvnieki, zobot zobus. Cilvēku kopienā smiekliem vienmēr ir bijusi savienojoša funkcija.

Smiekli kā ķermeņa reflekss rodas piespiedu kārtā, tiklīdz maņu nervi smadzenēm pārraida stimulu. Šis maņu stimuls tiek pārraidīts no smadzenēm uz noteiktu muskuļu nervu galiem. Šīs refleksa pārnešanas rezultātā smejošie muskuļi tiek sarauti. Šī saraušanās, tā sakot, ir kompensējošs reflekss noteiktām sajūtām.

Atšķirībā no daudziem citiem refleksiem smieklus lielā mērā var apturēt, izmantojot paškontroli. No otras puses, refleksa kustība var viegli izraisīt nejaušu krampju, kas pazīstams kā smieklu spazma.

Funkcija un uzdevums

Smiekli mazina celmu. To izmanto saziņai, grupas veidošanai un dažreiz pat kā ieroci. Spēcīgi maņu stimuli ir stress ķermenim. Šo stresu var mazināt, smejoties. Cilvēki arī ar smiekliem viennozīmīgi un neverbāli demonstrē savu pašreizējo emocionālo stāvokli. Tas var arī vājināt negatīvās jūtas par smiešanos.

Smešanās kopā ar citiem cilvēkiem vieno cilvēkus. Tomēr smiekli kā grupa bieži liek personām, kas atrodas ārpus grupas, justies apdraudētiem. Attiecīgi smiekliem ir daudz dažādu funkciju un seku.

Process ķermenī lielākoties nemainās. Kad jūs smejaties, galvenokārt mainās elpošanas kustība.Izelpošana notiek straujās vilces kustībās. No otras puses, elpošana prasa ātru un dziļu elpu.

Elpojošais gaiss plaušās sasniedz gandrīz 100 km / h. Trīs līdz četras reizes vairāk skābekļa iekļūst plaušās. Smadzenes refleksīvi izsauc šo elpošanas kustību, reaģējot uz maņu stimuliem.

Turklāt tas nosūta kontrakcijas komandas sejas muskuļiem. Plaisa mutē paplašinās un mutes stūri palielinās zigomatiskā muskuļa kontrakciju dēļ. Arī uzacis ir paceltas, nāsis paplašinās, un acis ir sašaurinātas. Balss auklas vibrē, kamēr smejas, un diafragma tiek kustināta ritmiski. Tāpat kā jebkura emocionāla situācija, arī smiekli var stimulēt asaru dziedzerus, kas pēc tam atbrīvo smieklu asaras.

Smešanās reflekss izraisa 17 sejas muskuļu un apmēram 80 ķermeņa muskuļu saraušanos. Šo kontrakciju laikā kāju un urīnpūšļa muskuļi ir atslābināti. No šī konteksta nāk izteiciens, ka jūs smiedat bikses ar smiekliem.

Izmainītās elpošanas rezultātā smejoties tiek stimulēta asinsriti un paaugstinās pulss. Smiekli stiprina sirds un asinsvadu sistēmu. Imūnsistēma arī gūst labumu no smieklu lēkmēm. Pēc smieklu lēkmes asinīs ir izmērāmi vairāk slepkavas šūnu, kas īpaši aizsargā cilvēkus pret vīrusiem. Palielinās arī imūnglobulīna koncentrācija. Pirmkārt, šie olbaltumvielu ķermeņi palīdz izvairīties no infekcijām, ko izraisa ievainojumi.

Tāpēc smiekli palielina organisma aizsargspējas. Stresa hormoni samazinās. Laimes hormoni, piemēram, endorfīni, izdalās un atslābinās. Smešanās arī stimulē gremošanu. Smešanās arī mazina sāpes, organismā ražojot laimes hormonus un pretiekaisuma vielas.

Slimības un kaites

Neraugoties uz to patieso veselību veicinošo smieklu daudzumu, smieklu lēkmes var pārvērsties arī veselībai bīstamās zonās. Ja smieklu lēkmes laikā mutē ir ēdiens vai šķidrums, šīs vielas bieži tiek ieelpotas.

Galvassāpes bieži tiek aprakstītas arī saistībā ar smieklu lēkmēm, domājams, patoloģiskas elpošanas dēļ. Hematomas taisnās zarnas vēdera muskuļos ir tikpat izplatītas kā galvassāpes ārkārtīgos smieklu gadījumos. Atsevišķos gadījumos novērots pneimotorakss plaušās. Cilvēkiem ar sirds aritmiju smieklu lēkmes var būt letālas.

Neskatoties uz šiem riskiem, smiekli kopumā joprojām tiek vērtēti kā veselīgi, jo minētās komplikācijas un sūdzības rodas ļoti reti. Šo iemeslu dēļ līdz pat šai dienai ārstēšanas metodēs bieži tiek izmantoti smiekli. Piemēram, dažās bērnu palātās slimnīcās klauni liek jauniem pacientiem smieties un tādējādi veicina ātrāku atveseļošanos - arī tāpēc, ka veselīga psihe veicina fizisko veselību.

Faktiskā smieklu terapija dažreiz notiek kā psihoterapeitiskās ārstēšanas sastāvdaļa. Psihoterapeiti dažreiz mēģina mazināt savu pacientu bailes. Smieklu terapija bieži tiek ieteikta īpaši pacientiem ar hroniskām slimībām.

No otras puses, arī pašiem smiekliem var būt slimības vērtība un tas var pamudināt jūs konsultēties ar psihoterapeitu. Dažiem garīgiem traucējumiem ir nenormāla smiešanās uzvedība. Šizoafektīvi traucējumi var izpausties, piemēram, regulārā smieklu refleksā par skumjām ziņām un raudāšanā, kas der smieklīgās situācijās. Šīs parādības tiek sauktas arī par nepietiekamām ietekmes impulsiem. Kad nepietiekama ietekme faktiski norāda uz slimību, to var novērtēt tikai atsevišķos gadījumos un tādējādi skarto personu personības un pieredzes kontekstā.