A Skriešanas apavi atbalsta pēdas ritošās kustības stabilitāti un slāpēšanu skriešanas laikā. Tam vajadzētu darboties kā veselības aizsardzībai un nodrošināt komfortu. Skriešanas apavi tiek nēsāti arī pievilcīgā dizainā kā ikdienas, sportiskas atpūtas kurpes.
Kas ir skriešanas apavi?
Skriešanas apavi ir uz vajadzībām balstīti sporta apavi, kas ir paredzēti, lai nodrošinātu pēc iespējas ērtāku pēdas vadīšanu un atbalstu, it īpaši ritošajā posmā.
Tāpēc sporta apavi tiek ražoti, lai piemērotos visdažādākajām skriešanas disciplīnām un zemes apstākļiem. Īpaši pēdas jutīgo papēža laukumu aizsargā īpašs polsterējums un materiāli. Turklāt dažādas strukturālas izmaiņas un papildinājumi skriešanas apavos kompensē pēdu neatbilstību (piemēram, plakanās pēdas) vai lieko svaru.
Kritēriji, izvēloties pareizo skriešanas apavu, ir arī ārējie karkasa apstākļi. Tie ietver laika apstākļus, piemēram, lietus vai sniegs. Augsnes stāvoklis atspoguļo arī slodzes starpību, kas ir jākompensē. Kaut arī, piemēram, meža grīda var darboties kā amortizācijas balsts, asfalta vai betona grīdas rada iespējamās slodzes locītavām un cīpslām. Tāpēc skriešanas apavi ir jāizvēlas atkarībā no gadījuma.
Jāņem vērā ķermeņa svara, pēdu un plānotā lietošanas biežuma īpašās iezīmes. Tāpēc ar skriešanas apaviem var saprast sacensību apavus, skriešanas apavus, takas kurpes vai ikdienas apavus.
Formas, veidi un veidi
Kā skriešanas apavi tiek piedāvātas dažādas versijas, kas atšķiras pēc formas, materiāla, dizaina un veida. Skriešanas apavu pamatstandartam ir jāatbalsta dabiska rites kustība normālas skriešanas laikā un jābūt ērti valkājamam.
Papildus stabilitātes funkcijai lomu spēlē arī skriešanas apavu svars. Skriešanas apaviem, kas galvenokārt tiek iedalīti vieglo preču kategorijā, ir raksturīgs ļoti mazs svars un plakana struktūra. Grippy zolītes un īpašas purngalu kastes, kā arī ciets augšējais materiāls un lietus izturīgas membrānas ir daļa no aprīkojuma profila atklātam reljefam. Dabiski skriešanas apavi nodrošina pēc iespējas dabiskāku skriešanas sajūtu, pateicoties to vieglajam, plakanam, elastīgam un elpojošam produkta stilam. Šis puisis ir vistuvāk pastaigai basām kājām.
Vadošie skriešanas apavu ražotāji, piemēram, Nike, Asics, Adidas vai Puma, izmanto inovatīvas tehnoloģijas, lai ražotu daudzus augstas kvalitātes sporta apavus milzīgajam skriešanas apavu tirgum. Tiek ņemtas vērā dažādās skriešanas disciplīnas, zemes apstākļi un dalībnieku individuālās prasības, kā arī mainīgās konstrukcijas prasības.
Struktūra un funkcionalitāte
Potīte un papēdis ir optimāli jāaizsargā, skrienot, kad pēda pieskaras zemei ar apmēram sešas reizes lielāku ķermeņa svaru. Skriešanas apavu aizsardzības funkcija tiek spēlēta vairākos veidos. Apakša vidusdaļā ir iestrādāts balsts.
Papildus atbalsta funkcijai šajā brīdī skriešanas apavu amortizācijas īpašības ir paredzētas, lai samazinātu trieciena laikā radīto enerģiju. Firmas apavu ražotāji šim nolūkam ir izstrādājuši dažādas polsterējuma sistēmas. Viens paņēmiens ir izmantot silikona spilvenu, kas novietots trieciena centrā pēdas aizmugurē, lai samazinātu trieciena smagumu. Silikona spilveniem ar lielāku elastību priekšējās pēdas zonā ir atbalstoša iedarbība. Alternatīva tam pašam mērķim, ko veic cits labi zināms skriešanas apavu ražotājs, ir putu un ar gāzi pildītu plastmasas pārsegu izmantošana. Turklāt daži ražotāji izmanto dažādas gela versijas.
Zolu un vidējo zolīšu materiālam un formai vajadzētu būt labvēlīgai ietekmei uz drošumu un optimālu pārvietošanos, kā arī izturību un komfortu. Zoles profils un izmantotais gumijas maisījums ir ārējās zoles kvalitātes regulēšanas skrūves.
Paredzēto lietotāju svara diapazons nosaka starpzoles izturību. Individuālās skrējēja prasības var radīt nepieciešamību nomainīt ražotāja zolīti ar ortopēdisko zolīti. Dabisko skriešanas apavu konstrukcijā, atkarībā no veida, netiek ņemti vērā polsterēšanas un stabilizācijas elementi.
Ņemot vērā atšķirīgo skriešanas apavu dizainu un dažādās vajadzības, pirms skriešanas apavu pirkšanas būtu jāiesniedz profesionāli ieteikumi. Skrejceliņu analīzi var izmantot kā atlases palīglīdzekli, lai precīzi noteiktu jūsu personīgās vajadzības.
Medicīniskie un veselības ieguvumi
Skriešana ir izturības sporta veids, kas pozitīvi ietekmē veselību. Piemēroti skriešanas apavi ir svarīgs veselīgas skriešanas priekšnoteikums. Pirmkārt, sporta kurpei ir jābūt piemērotai. Ja apavs ir pārāk liels, tas var izraisīt nepietiekamu atbalstu. Ja kurpes tiek izvēlētas pārāk mazas, tās neērti nospiež uz pēdas. Nepareizs kurpju izmērs var izraisīt arī pūslīšus vai problēmas ar Ahileja cīpslu. Parasti skriešanas apaviem jābūt no puse līdz veselam lielumam, kas lielāks par parasto apavu.
Sānu atbalsta trūkums var izraisīt pēdas apgāšanos skriešanas laikā, izraisot sāpes ceļgalā. Ārkārtējos gadījumos potīte var arī sāpīgi savīties.
Ja nav saķeres ar zoles profilu, atkarībā no laika un zemes apstākļiem tas var izraisīt slīdēšanu un krišanu. Pārāk nolietoti apavi zaudē savu aizsargājošo funkcionalitāti. Ja jūs regulāri trenējat, skriešanas apavi katru gadu jāmaina pret jauniem. Ideālā gadījumā pastāvīgai lietošanai vajadzētu būt pieejamiem vismaz diviem skriešanas apavu pāriem, jo pēc skriešanas apaviem ir deformācijas. Ir nepieciešams zināms laiks, lai atgrieztos iepriekšējā formā. Šajā laikā var izmantot citus skriešanas apavus. Jo ilgāks skriešanas laiks, jo svarīgāk ir pareizi lietot skriešanas apavus. Ja jūs sākat skriet lēnām, jums jau pašā sākumā nav vajadzīgs pilns skriešanas apavu komplekts.
Ja skriešanas laikā turaties pret vēju un laikapstākļiem un nebaidāties no stipra lietus, jums vajadzētu iegādāties īpašus skriešanas apavus ar mitruma aizsardzību. Nepietiekams polsterējums un slikta turēšana var izraisīt diskomfortu un saišu, cīpslu un locītavu bojājumus. Bieži tiek ietekmēta ceļa locītava. Meniska bojājumi nav nekas neparasts, īpaši, ja nepietiekams polsterējums un vienlaikus palielināts ķermeņa svars. Gurnus bieži ietekmē arī simptomi, kas rodas.
Ja potīte jau ir nestabila, jāveic īpaši aizsardzības pasākumi, izvēloties īpašus skriešanas apavus. Neatklāti pēdu novirzes vai nepareizi skriešanas apavi var izraisīt arī papēža ieduršanos ilgāku laika periodu. Tas nozīmē sāpīgu iekaisumu ērkšķainā papēža izaugumā. Ortopēdiskās zolītes skriešanas apaviem var neitralizēt šo problēmu.
