Sekojiet līdzi savam pulsam. Paaugstināta sirdsdarbība nozīmē paaugstinātu risku.
Medicīnā pulss apraksta sirds darbību galvenokārt kvalitatīvo iedarbību uz tiešo vidi un reģioniem, kas atrodas tālāk no ķermeņa un kurus savukārt sasniedz caur asinsvadu sistēmu. Tas ļauj izdarīt secinājumus par sirds darbību efektivitāti un to regularitāti, kā arī par asinsvadu piepildīšanas tilpumu un absolūto spiedienu tajos. Pulss tiek diferencēts ne tikai trīs variantos, bet arī ārsti atšķir impulsa kvalitāti un daudzumu.
Impulsu veidi un variācijas
Lai varētu atšķirt pulsa variācijas un tipus, ir jāsaprot, ka tas vienmēr apraksta sirds darbību pārnešanu caur traukiem - tas ir pazīstams arī ārstniecības personām, kas nav ārstniecības personas, ar pulsējošu un trokšņainu skaņu. Ja sirds darbības tiek virzītas uz priekšu vai pretēji asins plūsmai, tad runā par atpakaļejošu impulsu, savukārt kustību uz priekšu ar asins plūsmu sauc par anterogrādu impulsu.
Retrogrādai vadībai ir tieša ietekme uz venozo impulsu, savukārt arteriālo impulsu nosaka anterogrāda vadīšana. Medicīnā pulss ir sadalīts trīs oficiālajās variācijās.
Venozais pulss ir dabiski vājāks, un to nosaka vairāki faktori, piemēram, ķermeņa stāvoklis, elpošana un ķermeņa noslodze. Paradoksālais pulss ir retāks un rodas tikai tad, ja var noteikt neregulāru asinsspiediena amplitūdas pazemināšanos. Tas var liecināt par dzīvībai bīstamu stāvokli. Atpūtas sirdsdarbības ātrums ir visvairāk "samazinājies" sirdsdarbības ātruma variants. Tās biežums mainās atkarībā no vecuma, klīniskā attēla un darba slodzes.
Veselīga pieauguša cilvēka sirdsdarbības ritms miera stāvoklī ir vidēji no 60 līdz 80 sitieniem minūtē. Apmācītiem sportistiem tas ir aptuveni 40 sitieni minūtē, jo regulāru fizisko aktivitāšu dēļ plaušu tilpums ir ievērojami palielināts.
Izmēra pulsu - un kāpēc tas ir tā vērts
Pulsu var izmērīt dažādos veidos un ar dažādām ierīcēm. Tradicionālos mērījumus veic plaukstas locītavā īkšķa pusē vai miega artērijā. Mērījumi retāk tiek veikti ceļa dobumā, cirkšņā vai vēdera aortā.
Izmantojot sirdsdarbības monitorus, var veikt gan pastāvīgus, gan punktu mērījumus. Liela praktisko pulksteņu priekšrocība, kas vizuāli gandrīz neatšķiras no klasiskā rokas pulksteņa, ir to ērtums un vieglais svars. Tāpēc, piemēram, Beurer sirdsdarbības monitori ir īpaši populāri sportistiem treniņu laikā, lai izmērītu gan viņu vidējo, gan maksimālo sirdsdarbības ātrumu. Rezultāti cita starpā sniedz pārskatu par fizisko aktivitāšu līmeni un tauku sadedzināšanu.
Sirdsdarbības monitori ir ieteicami arī cilvēkiem ar zināmām sirds problēmām, lai agrīni atklātu ārkārtīgas sirdsdarbības izmaiņas. Augstas kvalitātes pulksteņi nodrošina precīzu EKG mērījumu un tiek uzskatīti par īpaši uzticamiem. Ja pamanāt, ka jūsu sirdsdarbība ir pārāk augsta, kas nav lielu fizisko aktivitāšu rezultāts, tā jānovērš ar dažām efektīvām metodēm. Piemēram, ir pieejami šādi līdzekļi:
- Apgulieties, samaziniet fiziskās aktivitātes līdz minimumam un atpūtieties
- nomieriniet prātu, izmantojot patīkamas idejas
- Palēniniet mērķtiecīgu elpošanu
Ja pulss saglabājas krasā līmenī, jākonsultējas ar ārstu. Īpaša piesardzība jāievēro pacientiem ar sirdsdarbības traucējumiem (vai šādām problēmām ciltskokā).
Sirdsdarbības monitorus pēc tam var izmantot kā preventīvu elementu un kā papildu uzraudzības instrumentu. Pat ja tie nav medicīniskās uzraudzības aizstājēji, viņi saviem nēsātājiem piedāvā papildu drošību un jau var sniegt pirmās pazīmes, kad sirds problēmas var kļūt akūtas.
Ja nav zināmu sirds problēmu un to nevar diagnosticēt, ieteicams veikt papildu izmeklējumus pie ārsta. Stress vai psihosomatiskas problēmas var izraisīt arī paaugstinātu sirdsdarbības ātrumu. Kaut arī sirds ritma mērītāji plašākai sabiedrībai ir galvenokārt zināmi kā papildu instruments sportistiem, īpaši skrējējiem un ekstrēmiem sportistiem, noderīgi palīgi uz plaukstas locītavas noteikti piedāvā arī daudzas citas priekšrocības. To ievērojami veicina medicīniski gandrīz precīza pulksteņu mērīšana.
