Iekš Pielāgošanās traucējumi Tā ir garīga slimība, kurā attiecīgā persona reaģē ar dažādiem psiholoģiskiem simptomiem pēc izšķirošām dzīves izmaiņām, piemēram, darba maiņas, pārcelšanās, pensijas utt. Vai pēc stresa stresa gadījumiem, piemēram, zaudējuma, nelaimes gadījuma, šķiršanās vai tamlīdzīgi.
Kas ir pielāgošanās traucējumi?
© olly - stock.adobe.com
Pielāgošanās traucējumi nozīmē, ka attiecīgā persona reaģē uz stresaino dzīves notikumu. To var izteikt ar negatīvām viņa prāta stāvokļa izmaiņām vai traucētu, starppersonu uzvedību. Traucējumi rodas, ja viņš nespēj pielāgoties sarežģītajai jaunajai situācijai, kas izveidojusies ilgstošā laika posmā, jo nespēj to pieņemt ne psiholoģiski, ne fiziski.
Ir raksturīgi, ka viņš jūtas subjektīvi apspiests un emocionāli traucēts. Sociālās attiecības un produktivitāte ir ierobežota pielāgošanās traucējumu gadījumā. Tas var izraisīt ievērojamas ciešanas attiecīgajai personai.
cēloņi
Cilvēki parasti var pielāgoties mainīgām situācijām vai notikumiem. Tas ir atšķirīgi ar pielāgošanās traucējumiem, kas var skart visas vecuma grupas, jo skartā persona to nespēj. Parādās psiholoģiski simptomi, kuru cēloņam ir dažādi iemesli, piemēram, ja notikušās pārmaiņas rada pārāk lielu stresu vai vienlaikus notiek vairākas izmaiņas, kas izraisa psiholoģisku pārslodzi.
Dažreiz slimniekam nav piemērotu pārvarēšanas stratēģiju. Stresa faktori var būt, piemēram, ilgstoši konflikti privātajā vai profesionālajā vidē, slimības, nāves gadījumi, finansiālas problēmas, dzīvesvietas maiņa, bērna piedzimšana un daudz kas cits. Tas var būt gandrīz jebkurš stresa gadījums, kas var notikt dzīvē. Tas ietver ne tikai negatīvas, bet arī pozitīvas situācijas.
Nav svarīgi, cik smags ir notikums, bet gan kā subjektīvi tiek izjusts stress, cik daudz smagu notikumu iepriekš varēja būt, cik izturīga ir attiecīgā persona un kā viņam izdodas tikt galā ar situāciju. Tas ir atkarīgs no tā, vai ir pielāgošanās traucējumi un rezultāta nopietnība. Pielāgošanās traucējumu risks var būt arī lielāks, ja cietējs cieš agrā bērnībā. Pielāgošanās traucējumi parasti ilgst ne vairāk kā sešus mēnešus.
Jūs varat atrast savus medikamentus šeit
➔ Zāles nervu nomierināšanai un stiprināšanaiSimptomi, kaites un pazīmes
Pielāgošanās traucējumu simptomi var būt dažādi un izpausties, piemēram, depresīva garastāvokļa veidā. Bailes, raizes, dusmas, rūgtums, nemiers, skumjas, izmisums, emocionāls apjukums, garastāvokļa pazemināšanās un miega problēmas ir tipiskas sūdzības.
Attiecīgajai personai bieži vien ir sajūta, ka viņš vairs nevar tikt galā ar ikdienas dzīves apstākļiem un nevar turpināt, jo uzskata, ka vairs netiek galā ar ikdienas uzdevumiem. Izolācijas un ciešanu sajūtas var rasties arī ar pielāgošanās traucējumiem. Intereses trūkums, problēmas ar koncentrēšanos, kā arī aizvien pieaugošā dzīves mīlestības zaudēšana var ievērojami ierobežot skartās personas sociālo izturēšanos un sniegumu.
Sekas bieži ir sociāla izstāšanās un pat agresivitāte. Papildus psiholoģiskām problēmām pielāgošanās traucējumi var izraisīt arī somatiskas sūdzības, piemēram, gremošanas traucējumus un spriedzi.
Diagnostika un kurss
Ja ir aizdomas par pielāgošanās traucējumiem, psihiatrs un psihoterapeits vispirms jautā, kādi simptomi ir, cik bieži un cik smagi tie rodas. Pēc tam viņš nosaka, vai skartā persona spēj tikt galā ar savu ikdienas dzīvi, vai arī traucējumi jau ir ieguvuši tādas dimensijas, ka viņš vairs nevar veikt savu darbu vai, piemēram, rūpēties par bērniem.
Medicīnas speciālists izmanto sarunas rezultātu kā pamatu, lai pārbaudītu, vai tā ir normāla reakcija uz stresa izraisītu notikumu vai pielāgošanās traucējumi, kurai nepieciešama ārstēšana. Tas arī nodrošina rezultātus, kuri resursi ir pieejami stresa, tas ir, pielāgošanās traucējumu, pārvarēšanai skartajā cilvēkā.
Komplikācijas
Pielāgošanās traucējumus parasti ārstē psihologs vai psihiatrs, un tā nav fiziska slimība.Ar pielāgošanās traucējumiem attiecīgā persona bieži jūtas vientuļa un nedroša, kas bieži rada briesmu sajūtu. Skartās personas bieži izlaiž šo sajūtu draugiem un radiem.
Tā rezultātā mainās sociālā uzvedība un sociālā izstāšanās. Cilvēkus ar pielāgošanās traucējumiem bieži nomoka tukšuma sajūta vai pastiprinātas bažas par kādu konkrētu pagātnes vai nākotnes jautājumu. Prieks, bēdas un bailes ir arī bieži pielāgošanās traucējumu komplikācijas. Pazīmes ir ļoti dažādas, un vairums no tām izraisa nomāktu garastāvokli, trauksmi un satraukumu.
Ārstēšana notiek vai nu sarunu veidā terapijā, vai ar narkotiku palīdzību. Terapija parasti nestājas spēkā nekavējoties; ir nepieciešams laiks, pirms pielāgošanās traucējumus var ārstēt. Attiecīgā persona sūdzas par baiļu sajūtu un vairs nevar tikt galā ar ikdienas dzīvi viena pati. Tas ietekmē sociālo izturēšanos, īpaši jauniešu vidū.
Dažos gadījumos skartie zaudē darbu, nonāk smagā depresijā un viņiem arī rodas domas par pašnāvību. Draugiem un radiem noteikti vajadzētu stāvēt blakus, ja viņiem ir pielāgošanās traucējumi, un par to arī informēt ārstu.
Kad jāiet pie ārsta?
Daudzi cilvēki dzīves laikā cieš no pielāgošanās traucējumiem, ko izraisa stresa pilni dzīves apstākļi un nopietnas dzīves pārmaiņas. Ja pielāgošanās traucējumu simptomi ir tik smagi, ka normāla ikdienas dzīve vairs nav iespējama, skartajiem nekavējoties jāredz ārsts.
Ja pašreizējā dzīvē vairs nevarat atrast ceļu un tādi simptomi kā nemierīgums, nervozitāte, sociālā atsaukšana, depresija un miega traucējumi ievērojami pazemina jūsu dzīves kvalitāti, ieteicams apmeklēt ģimenes ārstu.
Ģimenes ārsts kā uzticams ārsts var iegūt sākotnējo ainu par individuālajām sūdzībām un pēc tam uzrakstīt nosūtījumu pie speciālista. Psihiatrijas speciālists stresa simptomus var ārstēt ar medikamentiem vai sniegt psihoterapijas ieteikumus. Vairumā gadījumu pielāgošanās traucējumus var labi ārstēt ar psihoterapiju.
Emocionālu atvieglojumu var panākt, pārrunājot pašreizējās problēmas un domas. Psihoterapijai vajadzētu palīdzēt labāk tikt galā ar jaunajiem apstākļiem un rast individuālus risinājumus jūsu problēmām. Atbalstošās diskusijas var pozitīvi ietekmēt pacienta prātu un atvieglot. Psihoterapiju var izmantot arī, lai atrastu un praktizētu jaunus veidus, kā nākotnē labāk rīkoties stresa apstākļos.
Ārsti un terapeiti jūsu reģionā
Ārstēšana un terapija
Vissvarīgākais pielāgošanās traucējumu ārstēšanas veids ir psihoterapija, kas darbojas arī kā konsultācija. Terapija var sniegt emocionālu atbalstu un palīdzēt atgriezt cilvēku normālā režīmā. Šī terapija piedāvā arī labu iespēju saprast, kāpēc radās pielāgošanās traucējumi.
Izprotot cēloņus, var iemācīties izstrādāt veselīgas pārvarēšanas stratēģijas, lai labāk tiktu galā ar citiem stresa gadījumiem, kas var rasties vēlāk. Vienmēr ir svarīgi, lai tas tiktu savlaicīgi atzīts un neitralizēts.
Dažos gadījumos, kad sarunu nepietiek, zāles lieto, lai palīdzētu ar tādiem simptomiem kā depresija, trauksme vai pat domas par pašnāvību. Antidepresanti, kā arī prettrauksmes zāles ir izrādījušās efektīvas pielāgošanās traucējumu gadījumā.
Perspektīva un prognoze
Pielāgošanās traucējumi var ilgt no dažām nedēļām līdz daudziem gadiem. Daži ārsti un psihologi pielāgošanās traucējumus mēdz uzskatīt par “labdabīgiem”, jo daudzos gadījumos tie pilnībā izzūd vai tos var veiksmīgi ārstēt. Lielākā daļa pielāgošanās traucējumu uzlabojas vai pilnībā izzūd sešu mēnešu laikā.
Tomēr psihologi un ārsti vairs nerunā par pielāgošanās traucējumiem, ja simptomi saglabājas vairāk nekā sešus mēnešus. Reaktīvās depresijas gadījumā šo termiņu pagarina līdz diviem gadiem. Šī diagnostikas vadlīnija var sagrozīt faktisko korekcijas traucējumu prognozi.
Pagaidām ir tikai daži pētījumi, kas īpaši attiecas uz pielāgošanās traucējumiem. Tas ir vēl viens iemesls, kāpēc prognoze bieži ir neskaidra. Turklāt pielāgošanās traucējumi ir ļoti dažādi. Tā kā pielāgošanās traucējumi aptver plašu spektru un tiem var būt daudz dažādu izraisītāju, prognoze ir ļoti atkarīga no konkrētā gadījuma un tā attiecīgajiem apstākļiem. Jo vairāk resursu ir skartajai personai un tā tiek izmantota, jo lielāka ir apstākļu uzlabošanās iespēja.
Psiholoģiskās sūdzības, kas veido pielāgošanās traucējumus, var kļūt hroniskas un tādējādi saglabāties vairākus gadus. Šāda procesa piemērs ir hroniskas bēdas. Migrācijas radītie pielāgošanās traucējumi un ar to saistītais “kultūras šoks” bieži uzlabojas, kad persona ir apmetusies jaunajā vidē un ir labi integrējusies.
Jūs varat atrast savus medikamentus šeit
➔ Zāles nervu nomierināšanai un stiprināšanainovēršana
Nevar noteikti novērst adaptācijas traucējumus, taču ir iespēja izstrādāt veselīgas pārvarēšanas stratēģijas, piemēram, tikt galā ar to liela stresa laikā. Noderīgs ir arī veselīgs dzīvesveids ar pietiekamām atveseļošanās fāzēm, lai izveidotu veselīgu līdzsvaru.
Vingrinājumi, joga un meditācija arī ir ļoti labi, lai spētu būt līdzsvarots, atbilstoši reaģēt sarežģītās situācijās un tādējādi novērst pielāgošanās traucējumus. Daudziem faktoriem ir liela nozīme.
Pēcaprūpe
Parasti tiem, kuriem ir pielāgošanās traucējumi, nav pieejamas īpašas pēcpārbaudes iespējas. Tomēr tie ne vienmēr ir nepieciešami, jo pielāgošanās traucējumi galvenokārt jāārstē ārstam. Pēc veiksmīgas ārstēšanas jārūpējas, lai šie traucējumi neatkārtotos un no tiem izvairītos.
Vairumā gadījumu šo traucējumu ārstē ar psihologa terapiju. Pirmkārt, jāuzsāk agrīna ārstēšana, lai novērstu turpmākus simptomus un komplikācijas. Draugiem un ģimenes locekļiem jāinformē cilvēki par pielāgošanās traucējumu simptomiem un jāmeklē ārsts.
Dažos gadījumos slimība tiek atbalstīta arī ar medikamentu palīdzību, tāpēc ir svarīgi to regulāri lietot. Var rasties arī iespējamā mijiedarbība ar citām zālēm. Ģimenes un draugu atbalstam bieži ir ļoti pozitīva ietekme uz tālāko slimības gaitu un tas var novērst turpmākas komplikācijas un sūdzības. Pielāgošanās traucējumi nesamazina skartās personas dzīves ilgumu.
To var izdarīt pats
Arvien vairāk cilvēku ikdienas dzīvē ir jācīnās ar nopietnu stresu, kas var nopietni ietekmēt cilvēku ķermeni un prātu. Tā kā pielāgošanās traucējumi bieži izpaužas kā negatīva noskaņa un sociālās uzvedības traucējumi, ir grūti to slēpt sociālajā dzīvē.
Tā kā pielāgošanās traucējumi bieži ir saspringta laika rezultāts, tos vislabāk var mazināt ar pietiekamu atpūtu reģenerācijai. Ietekmētajiem vajadzētu plānot pietiekami daudz laika sev ikdienas dzīvē. Tā kā pielāgošanās traucējumi parasti ir ierobežoti laikā, draugi un ģimenes locekļi var sniegt atbalstu šajā grūtajā laikā un palīdzēt skartajai personai. Vēl viena pašpalīdzības metode pielāgošanās traucējumu gadījumā ir tā sauktie relaksācijas vingrinājumi un meditācijas, kurās skartā persona var justies labi un atbrīvoties no dzīves stresa.
No otras puses, dažiem cilvēkiem ir vajadzīgas intensīvas fiziskās aktivitātes, lai mazinātu stresu un atgūtu labsajūtu. Tā kā katrs cilvēks ir individuāls, katram pašam vajadzētu izpētīt, kas viņiem ir labs. Izmantojot sporta vienības, relaksācijas vingrinājumus, atpūtas periodus utt., Pielāgošanās traucējumu simptomus var mazināt, lai skartā persona atgūtu spēkus un varētu aktīvi piedalīties dzīvē.
