uztraukums

uztraukums ir ķermeņa un psihes reakcija uz gaidāmajiem vai negaidītajiem notikumiem, bet to var izraisīt arī konkrētās personas īpaši izteikta psiholoģiskā uzbudināmība.

Pozitīvā nozīmē uztraukums kalpo tam, lai spētu koncentrēties uz svarīgu lietu, nepievēršot uzmanību.

Negatīvā nozīmē pārāk liels uztraukums izraisa nekontrolētu domāšanu un rīcību, un, ja tas ilgst ilgu laiku, tas var arī nelabvēlīgi ietekmēt nervus, kuņģa-zarnu traktu, ādu vai sirds un asinsvadu sistēmu.

Kāds satraukums?

Uztraukums ir ķermeņa un prāta reakcija uz gaidāmajiem vai negaidītajiem notikumiem.

Uztraukums ir prāta stāvoklis, ko var izraisīt ārēja ietekme, piemēram, nelaimes gadījums vai izskats ("skatuves bailes"), bet arī iekšējs izvietojums, piemēram, paaugstināts nemiers vai tendence briest.

$config[ads_text1] not found

Uzbudināmo stāvokli, kas pakāpeniski vai pēkšņi var attīstīties no emocionālā līdzsvara, raksturo psiholoģiski un fiziski notikumi, kas rodas, palielinot stresa hormona adrenalīna izdalīšanos.

Raksturīgs ir iekšējs un ārēji redzams nemiers, sirdsklauves un sirdsklauves, elpošanas ātruma palielināšanās, svīšana, trīce un palielināts muskuļu sasprindzinājums.

Satraukts cilvēks, iespējams, vairs nespēj precīzi kontrolēt to, ko viņi saka un dara. Tipiski piemēri ir samudžināti, runājot vai neveikli rīkojoties ar objektiem. Skartai personai parasti ir grūti sēdēt vai stāvēt.

Zemapziņā mēģina padoties primārajam aizbēgšanas refleksam, pastāvīgi skrienot apkārt vai vicinot rokas kustības. Cilvēka satraukumu bieži var viegli atpazīt arī ar ātru acu kustību palīdzību.

Funkcija un uzdevums

Uztraukums līdzīgi kā bailes ir zināmā mērā normāls un palīdz cilvēkiem koncentrēties uz būtisko un izvairīties no briesmām vai tās novērst.

$config[ads_text2] not found

Šīs spējas izraisa vesela virkne fizisku un psiholoģisku reakciju, kuras izraisa paaugstināta adrenalīna izdalīšanās. Adrenalīns satrauc ķermeni un koncentrē prātu uz konkrēto uzdevumu.

Ja satraukums nepārsniedz veselīgu līmeni, tas nozīmē, ka prāts var pilnībā koncentrēties uz konkrēto lietu. Rezultāts ir tāds, ka, piemēram, runu vai eksāmenu var apgūt bez uzmanības novēršanas un ar pilnīgu koncentrēšanos.

Papildu enerģija svarīgām motoriskām reakcijām tiek arī pieejama, atbrīvojot stresa hormonu adrenalīnu, kas veidojas virsnieru dziedzeros, asinsritē.

Nepieciešamais skābeklis tiek ievests muskuļos ar paaugstinātu sirdsdarbību un palielinātu elpošanas aktivitāti. Bronhu caurules un spriedzes stāvoklī esoša cilvēka skolēni arī izplešas un nodod ķermenim un prātam maksimālu modrības stāvokli, kas vajadzīgs īpaši stresa situācijās.

Adrenalīns arī stimulē aknu šūnas atbrīvot vairāk glikozes un papildus paaugstina veiktspēju, paaugstinot cukura līmeni asinīs. No otras puses, kuņģa un zarnu darbība tiek samazināta līdz minimumam. Tas kalpo visu fizisko resursu nodrošināšanai tādām svarīgām jomām kā smadzenes un muskuļi. To var redzēt arī bālajā ādā, kurai arī ir liegtas asinis, kas nav absolūti nepieciešamas.

$config[ads_text3] not found

Daudzi cilvēki sajūt aukstu sviedru uz ādas, kad viņi ir satraukti. Agrāk tas tika izmantots, lai padarītu to mazāk pieejamu ienaidniekiem, šodien šķidrumam ir dzesēšanas efekts, ņemot vērā ķermeņa sistēmu, kuru pārkarst akūts spriedzes stāvoklis.

Jūs varat atrast savus medikamentus šeit

➔ Zāles nervu nomierināšanai un stiprināšanai

Slimības un kaites

Uzbudinājuma stāvoklis īpašos gadījumos, piemēram, pirms svarīga eksāmena, ir normāls, un ķermenis to parasti ļoti labi panes. Veselam cilvēkam nav gaidāma negatīva ietekme.

Tas ir atšķirīgi, ja ķermenis un psihe saskaras ar šo ārkārtas stāvokli ilgāku laika periodu. Fiziskajā apgabalā pastāvīgi paaugstinātais adrenalīna līmenis var nepatīkami ietekmēt dažādas orgānu sistēmas.

Nopietnas sekas ir hipertensija. Tas ir paaugstināts asinsspiediens, kas ilgtermiņā var sabojāt asinsvadus un sirdi. Papildus pastāvīgam nemieram, pacients var pamanīt galvassāpes, svīšanu un neregulāru sirdsdarbību, kas var izpausties kā paklupšana vai sacīkstes.

Šie simptomi, un galvenokārt stenokardija, kas jūtama kā sasprindzinājums krūtīs, ir jāinterpretē kā brīdinājuma signāls par ātru ārsta apmeklējumu, kā arī par steidzamām dzīvesveida izmaiņām, kurām vajadzētu būt saistītam ar ievērojami mazāk stresa un uztraukuma.

Pārāk lielu vai nepārtrauktu uzbudinājumu var ietekmēt arī orgāni, izņemot sirdi un asinsriti. Gremošanas traktā pastāvīgs uztraukums var izraisīt psihosomatiskus simptomus, piemēram, kuņģa gļotādas iekaisumu vai kairinātu zarnu sindromu. Ir arī raksturīgi, ka satrauktiem cilvēkiem ir jāiet uz tualeti: Tādā veidā ķermenis vēlas norobežoties no visām lietām, kas patlaban ir mazsvarīgas, lai bez ierobežojumiem tiktu galā ar ārkārtas situāciju.

$config[ads_text4] not found

Pastāvīgais stress var ietekmēt ādu arī tādu nervu reakciju veidā kā nieze. Ja uztraukums kļūst pamanāms ar raksturīgiem sarkaniem plankumiem uz sejas vai šķelšanās, tas var pat pasliktināt attiecīgās personas stāvokli.

Plašs lauks ir bieža un vardarbīga uzbudinājuma ietekme uz attiecīgās personas psiholoģisko stāvokli. Pastāvīga augsta spriedze bieži izraisa bezmiegu pacientam un tādā veidā samazina dabisko laiku fiziskai un psiholoģiskai atjaunošanai.

Laika gaitā rezultāts ir samazināta noturība ikdienas profesionālajā un privātajā dzīvē. Tas var izraisīt pastāvīgu aizkaitināmību, kas var atspoguļoties ne tikai sociālo kontaktu kvalitātē, bet arī seksuālā nepatikā. Trauksmes traucējumi un depresija var būt ķēdes galā, un tāpēc tos var izsekot līdz pastāvīgam uztraukumam.