Gandrīz katra grūtniece ir nomocīta ar gāzi. Meteorisms, protams, ir neērti un kaitinošs, taču tā ir klasiska parādība, kas rodas grūtniecības laikā. Bet ir padomi un triki, kā apbraukt Meteorisms grūtniecības laikā ārstēt un, no otras puses, tos novērst, lai tie neparādītos pirmajā vietā (vai tikai vājā formā). Un ikvienam, kam ir vēdera uzpūšanās, to nekādā gadījumā nevajadzētu nomākt, jo tas veicina sāpīgu plakanu vēderu.
Diez vai var iztikt bez: nepatīkama vēja grūtniecības laikā
Grūtnieces dažreiz var dziedāt dziesmu par to: gāze. Ir daudz iemeslu. No vienas puses, tas notiek hormona progesterona dēļ, no otras puses, tas ir saistīts ar uzturu, kā arī ar to, ka ir iesaistīta arī augošā dzemde un nedzimušais bērns. Ikviens, kurš uzskata, ka zarnu vēji var parādīties tikai pirmajās grūtniecības nedēļās, ir nepareizs. Lielākā daļa ir Meteorisms grūtniecības laikā pastāvīga konstante.
cēloņi
Hormons progesterons ir atbildīgs par zarnu vēju. Tas atslābina gludos muskuļus - tādējādi atslābina arī zarnu sienas muskuļu slāni. Zarnas kļūst gausa un vēlāk darbojas lēnāk. Pat ja grūtnieces ķermenim ir vairāk laika, lai rezultātā absorbētu svarīgās barības vielas no pārtikas, rezultātā zarnās tiek savākts vairāk gaisa.
Pārmērīga gāzes uzkrāšanās (meteorisms - labāk pazīstama kā vēdera uzpūšanās) izraisa vēdera uzpūšanos. Tomēr vēlīnā stadijā bērns var būt atbildīgs par zarnu vēju, kad tas atrodas uz zarnas, un pēc tam kavē gremošanu. Bet, protams, ir arī citi iemesli un iemesli, kāpēc attīstās vēdera uzpūšanās. Klasisks piemērs ir izmaiņas uzturā.
Daudzas grūtnieces pārliecinās, ka ēd galvenokārt veselīgu pārtiku. Tajos ietilpst augļi, dārzeņi un pilngraudu produkti. Un katra uztura maiņa sākumā rada gremošanas problēmas, jo zarnām, protams, vispirms ir jāpierod pie jaunā uztura. Grūtniecības beigās palielinātā dzemde var izraisīt vēdera uzpūšanos.
Arvien lielāks nedzimušais bērns piespiež kuņģi un zarnas, traucē un kavē gremošanu, kā arī izraisa vēdera uzpūšanos. Dažreiz nervozitāte var būt arī iemesls. Daudzas sievietes baidās no dzemdībām vai atkal un atkal nonāk stresa situācijās.
Ir zināms, ka nemiers un stress dabiski ietekmē kuņģi un veicina vai saasina gremošanas problēmas. Ātra norīšana un pārsteidzīga ēšana ir arī klasiski aspekti, kas vēlāk izraisa gremošanas problēmas. Tas notiek tāpēc, ka pārāk ātri tiek apēsts pārāk daudz gaisa.
Kas palīdz pret vēdera uzpūšanos?
Ir daudz padomu un triku, kā izvairīties no vēdera uzpūšanās. Grūtniecei vajadzētu ēst regulāri ēdienreizes, īpašu uzmanību pievēršot lēnām ēšanas un kārtīgas košļājamās ēdienreizēm. Pietiekami dzeriet, izvairieties no daudz fiziskām aktivitātēm un stresa - visi šie punkti var novērst vēdera uzpūšanos vai vismaz samazināt zarnu vēja intensitāti.
- Mājas aizsardzības līdzekļi pret vēdera uzpūšanos
Ja grūtniecei jau ir vēdera uzpūšanās, var palīdzēt arī daži mājas aizsardzības līdzekļi. Vēdera uzpūšanās var mazināt vēdera masāžas (pulksteņrādītāja virzienā), zāļu tējas, kas pagatavotas no piparmētru, anīsa vai fenheļa, kā arī siltas vannas vai karstā ūdens pudeles. Svarīga ir arī atpūta un relaksācija.
- Gremošanas pārtika
Protams, jāņem vērā, ka ir daudz ēdienu, kas veicina vēdera uzpūšanos, tāpēc tos grūtniecības laikā vajadzētu ēst tikai nelielās porcijās. Klasiski ēdieni, kas izraisa gāzi, ir pākšaugi, sīpoli, kāpostu dārzeņi vai nenogatavojušies augļi.
Meteorisms veicina arī rozīnes, svaigu maizi, riekstus, veselus graudus, raugu un daudzus siera veidus. Kafija, šokolāde, ledusaukstie dzērieni vai saldinātāji, piemēram, trekns ēdiens, arī izraisa zarnu vēju un vēdera uzpūšanos.
- Gremošanas pārtika
No otras puses, tie, kas ēd diētu, kas bagāts ar šķiedrvielām, izvairīsies no vēdera uzpūšanās vai iegūs to kontrolē. Anīss, ķimeņu sēnes, fenhelis un piparmētra nodrošina krampjveida efektu. Majorāns, ingvers, kurkuma un koriandrs arī palīdz stimulēt gremošanu un atbrīvo gāzi.
Grūtniecības dēļ zāles jālieto tikai konsultējoties ar ārstu. Tā kā vēdera uzpūšanās parasti ir nekaitīga, gandrīz visos gadījumos jūs varat iztikt bez medikamentiem. Dažreiz pietiek ar padomiem un viltībām, kas saistītas ar uzturu, lai mazinātu vēdera uzpūšanos vai to pilnībā novērstu.
novēršana
Ja vēlaties izvairīties no vēdera uzpūšanās, jums jāpievērš uzmanība diētai. Sākumā grūtniecei vajadzētu veltīt laiku. Ēd lēnām, labi sakošļā un nenorij. Šie punkti jau var radīt brīnumus. Tas, kurš steidzīgi ēd tāpēc, ka steidzas, norij pārāk daudz gaisa un izraisa vēdera uzpūšanos. Pat tos pārtikas produktus, kas veicina vēdera uzpūšanos, vajadzētu patērēt tikai nelielās porcijās (vai arī nemaz).
Tajos ietilpst kāposti, pākšaugi, taukaini un cepti ēdieni vai puravi, piemēram, cepti izstrādājumi, kas pagatavoti ar balto cukuru. Gāzētie dzērieni arī veicina zarnu vēju. Alternatīvi, grūtniecēm vajadzētu dzert negāzētu minerālūdeni vai krāna ūdeni. Un, protams, netrūkst arī kustības. Tie, kas regulāri vingro, arī kontrolēs vai novērsīs to uzpūšanos.
Gaisam ir jāiet!
Ikvienam, kam ir vēdera uzpūšanās, to nekādā gadījumā nevajadzētu apspiest. Gāzes maisījumam, kas sastāv no ūdeņraža, slāpekļa, oglekļa dioksīda un metāna, ir jāizkļūst no ķermeņa. Ja tas neizbēg, attīstās iekaisis kuņģis. Ja grūtniece zina, ka viņai ir tendence uz vēdera uzpūšanos, profilaktiski jālieto dažādi ēdieni.
