Noguruma sāpes

Rašanās cēlonis Noguruma sāpes galvenokārt ir skarto locītavu nolietojums. To bieži izraisa aptaukošanās, sportiska vai profesionāla pārslodze. Profilakse var aizkavēt nodilumu, atbilstoša ārstēšana var to apmierinoši mazināt mēnešos vai pat gados - atkarībā no pašreizējā nodiluma stāvokļa.

Kas ir noguruma sāpes?

Medicīna saprot sāpes no noguruma kā neregulāras vai pastāvīgas locītavu sāpes. Tie tiek uztverti kā blāvi vai nomācoši. Šo sāpju rezultātā ievērojami samazinās sniegums darbā vai privātajā dzīvē.

Atkarībā no sāpju fokusa noguruma sāpes izstaro no krustu daļas cirkšņā vai kājā. Ja sāpes rodas roku vai kāju locītavās, tās izstaro uz pirkstiem, pēdām vai stumbra. Noguruma sāpes rodas smagi saspringtās skeleta daļās (kakla un muguras skriemeļos, rokas un kājas locītavās).

Ginekoloģisks kairinājums iegurņa un mugurkaula rajonā laiku pa laikam izraisa muguras nervu sakņu kairinājumu un tādējādi sāpes no noguruma ārpus skartajiem ķermeņa reģioniem. Ja sāpes no noguruma rodas pastāvīgi - t.i., hroniski -, tās tiek diagnosticētas kā locītavu nodilums. Plaši pazīstams hronisku noguruma sāpju piemērs ir tenisa elkonis, sāpes apakšdelmā un plaukstas locītavās.

cēloņi

Iedzimtas vai iegūtas locītavu novirzes ir iespējams noguruma sāpju cēlonis. Šeit pārsteidzoši ir tas, ka šī blāvā un nomācošā sajūta nav saistīta ar vecumu, bet notiek agri un pakāpeniski pasliktinās.

Ja nodilums ir sāpju cēlonis, ko izraisa nogurums, tam ir nozīme sliktā stājā un fiziskajā slodzē. Daudzi no skartajiem cieš no ar darbu saistītām sāpēm locītavas apvidū, ko profesionāli uzsver stresa piespiedu slikta stāja un pastāvīga pārmērīga slodze. Sporta pārslodze veicina arī nodilumu, ja noteikta locītava, dažreiz vairākas kopā, pastāvīgi tiek pakļauta vienai un tai pašai slodzei.

Ja celmam tiek pievienots liekais svars, tas palielina noguruma sāpes. Ja sūdzības tika iegūtas profesionālu vai sportisku iemeslu dēļ, tad hroniska sāpju stāvoklis rodas vēlāk vecuma dēļ. Šajā gadījumā pirmās ietekmes pazīmes kļūst pamanāmas vecumā no 40 līdz 50 gadiem.

Jūs varat atrast savus medikamentus šeit

Slimības ar šo simptomu

• Tenisa elkonis

• artroze

• Sporta traumas

Diagnoze un slimības gaita

Lai ticami diagnosticētu noguruma sāpes, ārstējošais ārsts vispirms noskaidro vairākus jautājumus:

• Vai ģimenē ir kādi hroniska noguruma sāpju gadījumi?

• Kā cilvēks izjūt sāpes?

• Kad jūs pirmo reizi sākat parādīties noguruma sāpju pazīmes, kaut arī nelielas?

• Vai simptomi paliek atkarīgi no stresa, vai arī tie rodas visu laiku?

Izmantojot šo īso jautājumu sarakstu, var droši noteikt, vai tās ir iedzimtas vai iegūtas noguruma sāpes.

Ja tos neārstē, simptomi pastiprinās līdz skarto locītavu funkcionāliem traucējumiem (staigājot, satverot, pārvietojoties). Ja noguruma izraisīto sāpju cēlonis tiek atklāts agri, mehāniskie palīglīdzekļi, piemēram, pārsēji vai staigāšanas palīglīdzekļi, īslaicīgi atvieglo sāpīgākās nodiluma vietas.

Komplikācijas

Noguruma sāpes ir saistītas ar dažādiem riskiem. Ja simptomi saglabājas ilgāku laika periodu, pastāv risks, ka attīstīsies hroniskas sāpes un to rezultātā radīsies papildu komplikācijas. Cietušie bieži lieto pretsāpju līdzekļus, baidoties no sāpēm, kas var izraisīt atkarību no narkotikām. Parasti attiecīgo zāļu blakusparādības rada lielāko daļu bīstamības un rada nogurumu, bezrūpīgumu un bieži arī kuņģa-zarnu trakta traucējumus.

Sāpju pacienti slimības fāzē bieži cieš no psiholoģiskām sūdzībām, ko papildina vilšanās un konflikti, jo noguruma radītās sāpes bieži vairs nevar pilnībā izārstēt. Pastāvīgas sāpes var izraisīt depresīvu noskaņu un bailes skartajiem, ko papildina citas sūdzības. Šī "sāpju karjera" ir jāārstē ar visaptverošu sāpju terapiju. Noguruma sāpes locītavās ievērojami ierobežo sniegumu privāti vai darbā un slimības progresēšanas gadījumā rada papildu sūdzības: locītavu nodilumu, sāpju centra paplašināšanos un sāpju pastiprināšanos.

Tā kā skartie bieži pārvietojas nedabiski, lai izvairītos no sāpēm, var rasties arī turpmāka neatbilstība un ar to saistītās sāpes citās ekstremitātēs. Ja simptomiem pievieno lieko svaru, palielinās spiediens uz jau saspringtajām locītavām. Sāpes bieži saglabājas kā hroniskas sāpju slimības, palielinoties vecumam.

Kad jāiet pie ārsta?

Noguruma sāpes ir sāpes, ko izraisa nodilums. Ceļu, gurnu un plecu locītavas īpaši ietekmē nodiluma pazīmes. Viņi ne tikai sāp valkāšanas vietā, bet arī izstaro tālāk caur kājām un rokām vai cirkšņa zonā. Tā kā šīs sāpes ir balstītas uz locītavu nogurumu un atgādina arī par apgrūtinātiem muskuļiem, tās sauc par noguruma sāpēm.

Papildus simptomiem, kas ātri mazinās un atgādina noguruma sāpes īslaicīga, ārkārtēja fiziskā stresa dēļ, cilvēkiem ar noguruma sāpēm jākonsultējas ar ārstu. Tas notiek tāpēc, ka noguruma sāpes nav balstītas uz atgriezenisku fiziska noguruma parādību. Locītavu nodilums šeit ir jāpielīdzina locītavu nodilumam, kas pazīstams arī kā osteoartrīts. Šeit ir nepieciešams speciālists: ortopēdiskais ķirurgs vai pat ķirurgs.

Agrākais iespējamais noguruma sāpju cēloņu atklāšana un medicīniska ārstēšana palīdz mazināt vai pat apturēt deģenerācijas procesu. Galvenie noguruma sāpju cēloņi ir ar slodzi saistīta pārslodze un aptaukošanās. Noguruma sāpju medicīniskā terapija cita starpā ietver mērķtiecīgu sporta programmu. Tas stiprina pārmērīgi noslogoto locītavu apkārtējos muskuļus un izbeidz atvieglojošo stāju, kuru ieņem daudzi pacienti ar sāpēm ar nogurumu, bet kas ir nelabvēlīgi slimības gaitai. Turklāt tie, kas cieš no sāpēm nogurumā, saņem ārsta ieteikumus par uzturu.

Eksperti, ārstējot noguruma sāpes, bieži var palīdzēt novērst gaidāmo invaliditāti, ieskaitot priekšlaicīgu pensionēšanos.

Ārsti un terapeiti jūsu reģionā

Ārstēšana un terapija

Mājas aizsardzības līdzekļi ↵ locītavu ārstēšanai
sāpes Sakarā ar to, ka tas ir nolietojuma pazīme, noguruma sāpes var tikai mazināt, bet ne ilgstoši izārstēt. Agrīna diagnostika un mērķtiecīga ārstēšana ir viens no veidiem, kā ievērojami aizkavēt slimības gaitu.

Kustību terapijas, pārsēji un stājas apmācība vairākus mēnešus vai pat gadus nodilumu novērš. Ja iemesls ir sportisks, no sporta noteikti nav jāatsakās pilnībā. Drīzāk piemērota, stājai draudzīga kustība atbalsta muskuļu stiprināšanu ap skarto locītavu. Tas arī veicina ilgstošu noguruma sāpju mazināšanu.

Tā kā sāpju veids ir saistīts ar nodilumu, ilgtermiņā jāapsver operācija. Tiklīdz citas ārstēšanas iespējas vairs nesniedz apmierinošu atvieglojumu, ortopēdiskais ķirurgs nosaka, cik lielā mērā ir iespējama locītavas nomaiņa. Cietušo vecums un vispārējais fiziskais stāvoklis ir noteicošais veiksmes iespējām. Tiek piemērots medicīniskais princips: jo progresīvākas sāpes no noguruma ir saistītas ar locītavas nodilumu, jo grūtāk panākt ķirurģiskas aizvietošanas simptomu uzlabošanos.

Kad ir ievietots mākslīgais savienojums, nolietotās locītavas daļas (bumba un ligzda) tiek aizstātas ar materiāliem, kas izgatavoti no medicīniskiem materiāliem. Tas ievērojami uzlabo skarto cilvēku dzīves kvalitāti, bet pēc tam ietekmētajos apgabalos tiek samazināta izturība. Daudzos gadījumos tas atkal uzlabojas, veicot sistemātiskas apmācības, kas pielāgotas noguruma sāpēm.

Jūs varat atrast savus medikamentus šeit

novēršana

Jau bērnībā ir iespējams novērst vēlākas sāpes no noguruma. Veselīgs dzīvesveids ar saprātīgu uzturu atbalsta pilnīgas locītavu veselības saglabāšanu ilgtermiņā.

Tajā pašā laikā tas novērš iespējamo lieko svaru un tādējādi pastāvīgu slodzi locītavām. Tāpat veselīga stāja un piesardzība, strādājot ar slodzēm uz visām locītavām, nozīmē, ka tās daudzu gadu desmitu laikā būs mazāk nodilušas. Sākuma stadijā sāpes no noguruma rodas tikai reizēm.

Piemēram, peldēšana ūdenī ķermeņa temperatūrā palīdz mazināt saspringtas locītavas. Ar sportu saistītu iemeslu gadījumā no sporta nav jāatsakās. Pietiek, lai pielāgotu slodzi locītavai, lai mazinātu sāpes, pielāgojot sporta kustības.

To var izdarīt pats

Noguruma sāpes rodas, ja locītavas un muskuļi nav pieraduši vai pakļauti lielām slodzēm. Bieži vien tie ir nolietojuma izraisītāji. Tā vietā, lai sekotu pirmajam impulsam un ļautos pilnīgai atpūtai, regulāra vingrošana ir viena no labākajām terapijām. Osteoartrīta izraisītu noguruma sāpju gadījumā palīdzēs samazināt lieko svaru un mainīt uzturu uz svaigu, vitamīniem bagātu jauktu diētu. Slimība bieži ir attīstījusies aptaukošanās un fiziskās aktivitātes trūkuma rezultātā.

Pat vāji muskuļi, veicot vingrinājumus, rada sāpes. Tāpēc ir svarīgi veicināt muskuļu veidošanos. Lai to izdarītu, nav vajadzīgas ārkārtējas aktivitātes. Pietiek ar vieglas izturības sportu. Riteņbraukšana, peldēšana un mērens izturības skrējiens ir ārkārtīgi noderīgi. Ir pierādīts, ka arī siltums ir efektīvs. Siltuma terapiju var veikt ar fizioterapijas palīdzību, bet to var veikt arī mājās, piemēram, ar fango iepakojumiem vai infrasarkano gaismu. Aptieka ir sagatavojusi fango iepakojumus, kurus vienkārši silda mikroviļņu krāsnī un novieto uz attiecīgās ķermeņa daļas. Piemēroti ir arī karstuma plāksteri, kas paši rada siltumu. Augstāka temperatūra veicina asinsriti un ļauj iekaisumam mazināties.

Kāju pacelšana muguras sāpēs, ko izraisa pārslodze, sniedz arī atvieglojumu. Ikvienam, kam darbā jāveic vienpusīgas aktivitātes, vismaz vajadzētu brīvajā laikā nodrošināt līdzsvaru un visu ķermeni uzturēt kustīgu.