Geštalta terapija

Daudziem cilvēkiem ir psiholoģiskas problēmas, kuru risināšanai viņiem nepieciešama psihoterapeitiskā palīdzība. A Geštalta terapija ir piemērots klientiem, kuri galvenokārt vēlas koncentrēties uz tagadni un vēlas uzņemties personīgu atbildību.

Kas ir geštalta terapija?

Geštalta terapija ir viena no holistiskajām, integrējošajām un uz pieredzi orientētajām humānistiskās psihoterapijas procedūrām. To dibināja Fritz Perls, Laura Perls un Paul Goodman, un tas lielā mērā ir izveidojies no psihoanalīzes.

Perls uzskatīja, ka katrs ir atbildīgs par savu rīcību un arī prot izmantot savu potenciālu. Geštalta terapija galvenokārt nodarbojas ar emocijām un pieredzi tagadnē, pat ja tās var būt saistītas ar pagātni. Galvenās rūpes par geštaltterapijas darbu ir "es un tu šeit un tagad". Terapeitiskais darbs ir paredzēts, lai veicinātu psihosociālās spējas, kas kalpo tam, lai dzīvotu pašnoteiktu dzīvi ar personīgām vērtībām un būtu saistīta ar savu vidi.

Funkcija, efekts un mērķi

Geštaltterapijai ir plašs pielietojums un tā ir piemērota visiem vecumiem. To var veikt kā individuālu, grupas, pāris vai ģimenes terapiju, un tas palīdz dažādu problēmu gadījumos:

• Personības traucējumi

• Neirozes

• psihosomatiskas problēmas

• ēšanas traucējumi

• Narkotiku atkarība

Tā sevi uzskata par terapijas veidu, kas pārsniedz dvēseli, ķermeni un garu, un terapijā ietver arī sociāli kulturālo un ekoloģisko kontekstu. Viņa vēlētos panākt humānākas attiecības starp cilvēkiem un rosināt lielāku izpratni par vidi. Tāpēc tā nav tikai psihoterapijas metode, bet arī dzīves filozofija un pasaules uzskats. Frics Perls uzskatīja, ka garīgi traucējumi ir kontaktu traucējumu starp cilvēkiem rezultāts.

Visiem cilvēkiem ir nepieciešami sociālie kontakti un tuvība ar citiem cilvēkiem, bet daži cilvēki izstrādā aizsardzības mehānismus, baidoties no noraidījuma, un nevar ļauties savām izjūtām. Geštalta terapijā mērķis šādā gadījumā būtu spēt ļaut dzīvām emocijām atgriezties iekšā un tās atdzīvināt terapijā šeit un tagad. Pagātne ir arī svarīga un formējoša, taču atšķirībā no psihoanalīzes, geštalta terapija neredz savu uzdevumu klīst pagātnē, jo samierināšanās ar pagātni ne vienmēr palīdz ar pašreizējām problēmām. Tas darbojas ar 3 principiem:

• Pieredze
• Uztver
• Pašpalīdzība

Lai varētu piedzīvot, cilvēki un vide ir jāapzinās apzināti. Cilvēki ar neirotiskām problēmām baidās iesaistīties argumentos un kontaktos, jo baidās noraidījumu. Viņu aizsardzības mehānismi neļauj viņiem sajust, izjust un uztvert. Lai iekšēji kļūtu brīvāki, ir nepieciešams, lai viņi atbrīvotos no simptomiem un problēmām, ar kuru palīdzību viņi piespiež citus rīkoties, tā vietā uzņemoties atbildību par sevi.

Klasiskā geštaltterapijas grupas sesijas laikā grupas dalībnieki pārvietojas pa istabu, kurā atrodas tukšs krēsls ("karstais krēsls"). Ja vēlaties strādāt pie kādas tēmas, sēdiet uz šī “karstā sēdekļa”. Terapeits sniedz izsmalcinātus ieteikumus, grupa sniedz atbalstu un atgriezenisko saiti, savukārt persona, kas atrodas “karstajā sēdeklī”, pieļauj visas emocijas un neko neapslāpē. Šajā grupas pieredzē var izjust visu jūtu spektru, sākot ar novērtēšanu un drošību, beidzot ar apžēlošanos un kritizēšanu.

Geštalta terapijā lomu spēlē arī sapņi un fantāzijas. Tos izmanto ar radošām metodēm. Individuālā terapija var ilgt no 20 līdz 200 stundām, grupu terapijas tiek piedāvātas atvērtā vai slēgtā veidā.

Jūs varat atrast savus medikamentus šeit

Riski, blakusparādības un briesmas

Geštaltterapija var būt efektīvs dažādu problēmu terapijas veids, taču līdz šim nav zinātnisku pētījumu, kas varētu sniegt pierādījumus tam, ka geštaltterapijas pasākumiem ir pozitīva ietekme un ka tie garantē ilgstošus panākumus.

Tā kā tiek izmantoti dramatiski paņēmieni, tā ir mazāk piemērota cilvēkiem, kuriem ir tendence uz histērisku personības struktūru, jo darbs ar “karsto krēslu” var pamudināt cilvēkus vienkārši rīkoties pēc viņu jūtām. Tas var izraisīt emocionāli satriecošas reakcijas. Nepieciešami pieredzējuši terapeiti, kuri atbildīgi izturas pret grupas pieredzi un palīdz klientiem pēc iespējas labāk ievietot šo pieredzi savā garīgajā dzīvē. Dažreiz ir nepietiekami apmācīti terapeiti, kas praktizē ļoti konfrontācijas stilu un tādējādi vēl vairāk satrauc klientus.

Alternatīvajā ainā tiek izmantotas arī metodes, ar kurām tiek izprovocētas jūtas un tiek izteikta balss dažādām emocionālo konfliktu daļām "balss dialogā". Pēc tam viņiem vajadzētu sarunāties savā starpā. Cilvēkiem ar sociālām bailēm grupas pieredze karstajā sēdeklī var būt neproduktīva, jo grupā, kur viņi tiek pastāvīgi novēroti, viņi noteikti neuzdrošinās ļaut savām sajūtām palaist brīvu.

Tādā veidā viņi var sevi vēl vairāk izslēgt. Atbildīgai terapijai vienmēr ir jāseko līdzi grupas dalībnieku individuālajām kauna robežām, un tai nevajadzētu domāt par personisko robežu ignorēšanu. Ikvienam ir emocionāli aizsardzības mehānismi, kas ir pamatoti. Tāpēc ir ļoti svarīgi, lai geštalta terapeiti būtu pabeiguši nopietnu apmācību un attiecīgi rīkotos piesardzīgi un uzmanīgi, lai tie nepastiprinātu klienta aizsardzības mehānismus.