Saspiesti nervi parādās kā pēkšņas sāpes krūšu kaula pusē. Skartie nervi izdalās no mugurkaula kanāla starp skriemeļiem un darbojas tieši zem ribām kopā ar artēriju un vēnu. Bieži vien "satvertu nervu" sajūta faktiski nav ieslodzījums, bet tikai nerva kairinājums, kas rodas gar nervu.
Kas palīdz ar saspiestiem nerviem?
Pret satverti nervi ir profilaktiski pasākumi, un, no otras puses, ir nepieciešami daži triki, lai sāpes ātri pazustu, tiklīdz tās ir radušās.
Kā preventīvs pasākums, regulāra mugurkaula kustība visos kustības virzienos (t.i., uz priekšu / atpakaļ, uz sāniem un rotācijas ap asi) var novērst nervu iesprūšanu. Turklāt jums jāturpina kustināt mugurkaulu pat tad, ja jums ir muguras sāpes, pretējā gadījumā muskuļi pastāvīgi saraujas un tādējādi neatgriezeniski saspiež nervus, kas tiem iet cauri.
Ja parādās pirmie saspīlējumi, var palīdzēt masāžas un termiskās procedūras. Aptiekās (Novalgin vai, vēl stiprāk, Finalgon), ir paredzētas bezrecepšu ziedes.
Kad nervs ir ieslodzīts, rūpīga attiecīgās puses stiepšana palīdz atkal atbrīvot nervu. Jācenšas “ieelpot sāpes”. Izstiepjot un ieelpojot, sāpes sākotnēji kļūst stiprākas, taču tikai tā tiek atbrīvots nervu nosprostojums. Profilakses pasākumi ir arī sports, kas stiprina muskuļus, pārāk nenoslogojot mugurkaulu.
Peldēšana vai Kieser muguras treniņš ir vienkārši veidi, kā stiprināt pamata muskuļus, lai nervu kairinājums vai saspiešana notiktu retāk. Ir svarīgi arī vienmēr pēc slodzes vingrināt muskuļus. Var izvairīties no tā saucamās miogelozes (muskuļu saaugumiem) - tie var izraisīt arī nervu kairinājumu. Turklāt regulāri trenēts un izstiepts muskulis ir elastīgāks, un nervu kairinājuma un iesprūšanas risks ir samazināts.
Ātra palīdzība
Ātra palīdzība ar saspiestiem nerviem ir tūlītējs atbilstošās ķermeņa zonas izstiepums. Sākotnēji tas izraisa ievērojami vairāk sāpju, bet tas nekavējoties atbrīvo nervu iesprostošanos.
Var būt noderīgi arī izdarīt spiedienu uz skarto zonu no ārpuses, piemēram, ar plakanu plaukstu vai rokas malu. Vissvarīgākais akūti iesprostotais nervs ir rīkoties ātri un strādāt pret sāpēm.
Jāpiekrīt, ka ārstēšanas sākumā sāpes sākotnēji var pastiprināties. Nekādā gadījumā nedrīkstat izvēlēties nekustīgu pozu, ja jums ir iesprostojies nervs - tas palielina sāpes un ķermenim veidojas “sāpju atmiņa”.
Alternatīvi aizsardzības līdzekļi
Alternatīvi līdzekļi satvertu nervu ārstēšanai ir pretsāpju pilieni (Baha ziedi) vai homeopātiskās zāles. Turklāt muskuļos sasprindzinājuma un saspiestu nervu gadījumā palīdz aptiekā nopērkamie ķiršu akmens spilveni, kurus silda mikroviļņu krāsnī un pēc tam ievieto uz tiem, kā arī karstā ūdens pudeles.
Kā homeopātiski varianti ir arī alternatīvas sasilšanas ziedēm, piemēram, Finalgon vai Novalgin. Ja pacients bieži cieš no saspiestiem nerviem, ir svarīgi stiprināt muguras muskuļus. Klasika ir Kieser Training, taču piemērota ir arī jebkura cita fitnesa studija vai pat jūsu mājas ar atbilstošām instrukcijām, lai stiprinātu muguras muskuļus.
Stiprinot muguras muskuļus, lai novērstu dobas muguras attīstību, vēdera muskuļi ir jāapmāca tādā pašā mērā. Turklāt vēdera muskuļi atbalsta vertikālu stāju un tādējādi atvieglo mugurkaulu.
Jūs varat atrast savus medikamentus šeit
➔ Zāles pret muguras sāpēm
