masāža ir roku kustību paņēmiens, kas izstrādāts Austrumāfrikā un Ķīnas un Indijas apgabalos, un tas pozitīvi ietekmē ķermeņa muskuļus. Masāžas pirmsākumi meklējami 3. gadu tūkstotī pirms mūsu ēras. BC atpakaļ. Vācu vārdam massage ir etimoloģiskas saknes no dažādām valodām, u. a. Grieķu valodā “massein” tulkojumā nozīmē mīcīšana un franču valodā nozīmē “masieris”, lai masāžotu. Masāža ir roku kustības, piemēram B. Nospiežot un izstiepjot noteiktas muskuļu zonas, kas veicina asins plūsmu, lai radītu labsajūtu. Pa to laiku medicīnas jomā ir parādījušās citas piemērošanas jomas.
Funkcijas, efekti un mērķi
Galvenā funkcija masāža ar mehāniskās stimulācijas palīdzību palielinās asinsriti adresētajā ķermeņa daļā. Palielinātai asins plūsmai masāžas laikā ir dažādas ietekmes. Sportā izmantotās masāžas mērķis ir ietekmēt relaksāciju muskuļos ar lielāku asins plūsmu.
Gan pirms, gan pēc smagas lietošanas masāža var samazināt ievainojumu risku un veicināt turpmāku reģenerāciju. Masāža pozitīvi ietekmē arī rētas un brūču sadzīšanu.
Rētas nelīp tik ātri un paliek elastīgākas, un iekaisušu audu gadījumā tiek veicināta ātrāka sadzīšana labākas asinsrites dēļ.
Ir pierādīts, ka masāžas, pozitīvi stimulējot nervu daļas, stimulāciju nodod iekšējiem orgāniem un uzlabo to stāvokli. Bet masāžai ir ne tikai fiziska, bet arī psiholoģiska iedarbība. Stresa samazināšana un garīgā relaksācija ir pierādīta masāžas ietekme.
Formas un veidi
Sakarā ar daudzo jomu pielietojumu un kultūru masāža Gadu tūkstošos ir izveidojies bezgalīgs skaits dažādu masāžas formu. Šīs masāžas formas var aptuveni iedalīt divās galvenajās kategorijās. Tiešā masāža, kurā skarto zonu, piemēram B. tiek ārstēts sāpīgs muskulis un tiek veikta refleksu masāža, kurā tiek masētas ķermeņa ārējās daļas, kas reprezentē iekšējos orgānus.
Pazīstamākie otrā varianta pārstāvji ir akupresūra un pēdu un roku refleksu zonu masāža. Zviedru vai klasiskā masāža, taizemiešu masāža, ajūrvēdas masāža un limfodrenāža ir visizplatītākie tiešās masāžas pārstāvji.
Jūs varat atrast savus medikamentus šeit
➔ Zāles pret spriedzi un muskuļu sāpēmMasāža terapijā un ārstēšanā
Medicīnas jomā gan klasika masāža un limfodrenāža tiek izmantota kā visizplatītākā terapijas forma. Nedaudz diskutablāka un vairāk integrēta homeopātiskajā laukā ir refleksu masāža. Spriegumu muskuļos un locītavu vai mugurkaula problēmas var uzlabot ar īpašām masāžas metodēm.
Masāžas dažādās rokas kustības ir vērstas uz dažādiem ķermeņa līmeņiem. Stiepšana stimulē asinsriti augšējos ādas slāņos, mīcot muskuļus, un vibrācijas tehnika stimulē arī dziļākus reģionus. Limfas aizplūšanu galvenokārt izmanto sastrēgumiem audos. Pēc operācijas tūsku un pietūkumu jo īpaši var ietekmēt ekstremitātes. Bet pietūkumu, ko izraisa ortopēdiskas traumas, var ārstēt arī ar limfodrenāžu.
Tā vietā, lai stimulētu asinsriti, limfodrenāža veicina plūsmu limfas traukos un sniedz atvieglojumu. Atstarojošās masāžas terapeitiskās piemērošanas jomas ir gandrīz neierobežotas. Sākot ar sāpju terapiju un beidzot ar miega traucējumiem un atsevišķu orgānu funkcionāliem traucējumiem, šāda veida masāžai var būt atbalstoša iedarbība.
