Minerālu deficīts ir dzelzs, fluora un citu minerālu trūkums. Parasti tas ir nekaitīgs, taču, ja tas netiek izlabots, tas var izraisīt arī dažādas sūdzības.
Kas ir minerālu deficīts?
© A. Bueckert - stock.adobe.com
Minerālvielu deficīts raksturo būtisku minerālu trūkumu. Tajos ietilpst dzelzs, jods, fluorīds, cinks, hroms, varš un molibdēns.
Organisms tos pieprasa, lai nodrošinātu tādas svarīgas funkcijas kā muskuļu augšana un spēja domāt. Viņi kontrolē arī dažādus procesus cilvēka ķermenī.
Tādēļ deficīts ir ļoti bīstams un var izraisīt ļoti dažādas sekundāras slimības, piemēram, mīkstos kaulus, celulītu un matu izkrišanu. Psihiskās slimības, piemēram, depresija un smags savārgums, var izraisīt arī minerālu deficīts.
cēloņi
Minerālu deficītam ir daudz iemeslu. To bieži izraisa nepareiza un nesabalansēta diēta vai vienpusēja diēta. Gatavo ēdienu patēriņš ir bieži sastopams iemesls, jo tie gandrīz nesatur minerālus un barības vielas.
Smaga svīšana var izraisīt arī simptomus. Tāpat caureja un vemšana, anoreksija vai caurejas līdzekļu ļaunprātīga izmantošana. Turklāt minerālu deficīts bieži ir alkoholisma rezultāts.
Tas notiek tāpēc, ka alkohols palēnina elektrolītu uzsūkšanos, kas agrāk vai vēlāk noved pie deficīta. Skaidra zīme ir nakts krampji kājās. Visbeidzot, minerālu trūkumu var izraisīt arī pārmērīga diurētisko līdzekļu uzņemšana, jo svarīgi minerāli izdalās ar urīnu.
Papildus šiem cēloņiem ir virkne slimību, kas var izraisīt minerālu trūkumu. Tas galvenokārt attiecas uz diabētu un dažādām nieru slimībām. Hormonālā līdzsvara traucējumi rada minerālvielu ražošanu ārpus līdzsvara un rada arī deficītu.
Simptomi, kaites un pazīmes
Minerālu deficīts var parādīties dažādos simptomos. Tas ir atkarīgs no tā, kurš minerāls nav fizioloģiskā līmenī un cik smags ir deficīts. Tā kā minerālvielām ir dažādas funkcijas organismā, arī minerālvielu deficīta simptomi ir atšķirīgi. Daži tipiski deficīta simptomi ir parādīti zemāk kā piemērs.
Muskuļu un nervu funkcijas traucējumi ir raksturīgi magnija deficītam. Spektrs svārstās no nakts teļa krampjiem līdz sirdsklauves un sirds aritmijas līdz nemierīgumam un nervozitātei, kā arī trauksmes lēkmēm. Tāpēc skarto personu sniegums bieži atrodas gan fiziskajā, gan psiholoģiskajā jomā.
Tāpat kā magnijs, arī kālijs būtiski ietekmē sirdi. Trūkums var izraisīt arī ātrāku sirdsdarbību vai sirdsklauves. Krampji un paralīze, asinsrites problēmas vai tirpšanas sajūta noteiktos ķermeņa apgabalos ir arī iespējamās kālija deficīta pazīmes. Gremošanas jomā tas var izraisīt arī aizcietējumus.
Dzelzs deficīts ir raksturīgs arī iedzīvotājiem un izraisa klasiskus simptomus. Viens no galvenajiem simptomiem šajā kontekstā ir manāms bālums, kas bieži ir izteiktas anēmijas pazīme. Citas dzelzs deficīta pazīmes ir nogurums un samazināta veiktspēja. Atslāņošanās, galvassāpes un elpas trūkums ir raksturīgi dzelzs deficīta simptomi. Sirds un asinsvadu sistēmā reibonis un sirdsklauves ir iespējamās dzelzs deficīta sekas.
Diagnostika un kurss
Minerālu deficīta diagnosticēšanai var izmantot dažādus simptomus. Tas ietver, piemēram, samazinātu sniegumu, kas ir saistīts ar traucētu koncentrēšanos. Var rasties arī miega traucējumi, kas simptomus pasliktina.
Var rasties arī ādas un gļotādu izmaiņas. Zobu samazinājumu izraisa dzelzs trūkums, un minerālvielu deficīta cēlonis ir arī gremošanas traucējumi. Ja deficīts ilgst ilgu laiku, var rasties nervu un muskuļu bojājumi, kā arī asinsreces traucējumi. Tāpat anēmija un patoloģiskas izmaiņas gļotādā. Arī pati sejas krāsa var mainīties un, piemēram, izžūt.
Turklāt katrs minerāls veic ļoti specifiskus uzdevumus un attiecīgi var izraisīt ļoti dažādas sūdzības. Joda deficīts ir īpaši bīstams, un to var noteikt bērniem ar augšanas traucējumiem.
Lai veiktu precīzu diagnozi, ārsts vispirms ņem pacienta slimības vēsturi. Tam var sekot fiziskās pārbaudes. Var arī pārbaudīt asins analīzi. Tāpat arī zobi un āda. Parasti diagnozi var ātri noteikt un uzsākt minerālu deficīta ārstēšanu. Minerālu deficīta gaita parasti ir nekaitīga. Parasti viegli simptomi, piemēram, krampji kājās vai noraidošanās, izzūd pēc atbilstošu minerālu piegādes.
Tomēr, ja ilgstošā laika posmā tiek uzņemts pārāk maz minerālu, tas var izraisīt nopietnas sekas. Papildus minētajām sekundārajām slimībām, piemēram, zobu samazinājuma un celulīta, deficītam var būt arī letālas sekas. Tāpēc īpaši svarīgi sāļi, piemēram, nātrijs, jāuzņem tieši kopā ar pārtiku vai uztura bagātinātāju veidā. Noderīgi ir arī speciāli dzērieni ar elektrolītiem un citiem minerāliem.
Komplikācijas
Parasti minerālvielu deficīta turpmākā gaita ir ļoti atkarīga no cēloņa un konkrētā minerāla, ar kuru šis deficīts pastāv. Šī iemesla dēļ nevar izteikt vispārēju prognozi. Tomēr minerālu deficīts vienmēr negatīvi ietekmē pacienta veselību, tāpēc no tā vienmēr vajadzētu izvairīties.
Minerālu deficīta komplikācijas parasti rodas tikai tad, ja tas ir bijis izplatīts ilgstošā laika posmā vai ir ļoti izteikts. Skartās personas var ciest no galvassāpēm vai miega traucējumiem. Nav retums arī gremošanas traucējumu rašanās, kā arī koordinācijas un koncentrēšanās traucējumi. Dzīves kvalitāti ievērojami samazina minerālu trūkums.
Skartās personas ir nogurušas un trūkst, un pacienta izturība ir ievērojami samazināta. Dažos gadījumos minerālu deficīts var izraisīt arī anēmiju, kas ļoti negatīvi ietekmē arī attiecīgās personas ikdienas dzīvi. Bērniem šis deficīts var izraisīt apdullinātu augšanu un tādējādi pasliktināt attīstību. Parasti minerālu trūkumu var novērst salīdzinoši viegli, lai nerastos turpmākas komplikācijas. Zobu samazinājuma gadījumā tas jāārstē zobārstam.
Kad jāiet pie ārsta?
Tas, vai minerālvielu deficīta gadījumā jādodas pie ārsta, būtībā ir atkarīgs no tā smaguma un no tā izrietošajiem simptomiem. Neskatoties uz to, ir jēga apmeklēt, ja ir aizdomas par trūkumu. Tā kā daudzām slimībām ir līdzīgs izskats kā minerālvielu deficītam, tāpēc ieteicams noteikt ārsta robežas. Piemēram, dzelzs deficīts var izraisīt tādu pašu nogurumu, kas izraisa smagu infekciju. Kālija deficīts var izraisīt sirdsklauves un sirds klupšanu, kas var norādīt arī uz panikas lēkmēm vai sirds slimībām. Tāpēc ir svarīgi precīzi noskaidrot simptomu cēloni un agrīnā stadijā kompensēt minerālu trūkumu.
Vēlāk pēc diagnozes noteikšanas ir divi galvenie iemesli, kāpēc doties pie ārsta. Ja nopietnu minerālu deficītu kompensē terapija, jāpārbauda ārstēšanas panākumi. Diagnostika, piemēram, dzelzs vērtības (feritīns, hemoglobīns), var sniegt paziņojumu, kad var izbeigt aizstāšanu ar minerāliem. Vēl viens apmeklējuma pie ārsta punkts ir pacienta šaubas par to, vai minerāli patiešām tiek glabāti organismā. Piemēram, zarnu slimības var ievērojami apgrūtināt minerālu absorbciju. Ja pacienta sūdzības neuzlabojas vai pat pasliktinās, ievadot minerālus, tas ir iemesls, lai dotos atkal pie ārsta.
Ārstēšana un terapija
Minerālu deficīta terapija galvenokārt balstās uz trūkstošo minerālu piegādi. Ja trūkst fluora, var lietot atbilstošas tabletes vai citus preparātus, piemēram, joda vai dzelzs deficīta gadījumā.
Ja simptomi ir tikai nelieli, bieži vien pietiek ar minerālvielu līdzsvara līdzsvarošanu, patērējot atbilstošu pārtiku. Tomēr, ja jau ir nodarīts kaitējums, jāveic turpmāki pasākumi.
Zobu samazinājums, ko izraisa fluora trūkums, jāārstē zobārstam, savukārt bojātā āda jāpārbauda dermatologam. Ja nepilnību dēļ jau ir radušās psiholoģiskas problēmas, iespējams, būs jāaicina psihiatrs.
Daudzos gadījumos pietiek ar diētas maiņu. Neapstrādāta pārtika ir svarīgs faktors, lai kompensētu minerālu trūkumu un mazinātu psiholoģiskās un fiziskās sūdzības.
Perspektīva un prognoze
Minerālu deficīta prognoze ir atkarīga no trūkstošajiem minerāliem un deficīta ilguma. Ar visiem minerālu trūkuma veidiem pastāvīgas veselības problēmas nav sagaidāmas, ja tās ātri novērš. Cilvēka ķermenis var labi tikt galā ar īslaicīgu noteiktu vielu, piemēram, dzelzs, magnija vai nātrija, deficītu.
Tas kļūst problemātisks, ja minerālu deficīts pastāv jau ilgu laiku un jau ir sabojājis organismu. Arī šeit ir laba ārstēšanas prognoze, taču orgānu un nervu bojājumi var būt neatgriezeniski. Vairogdziedzera problēmas joda deficīta dēļ ir nedaudz grūtāk ārstējamas, un hormonālo izmaiņu dēļ tie var izraisīt ilgtermiņa bojājumus. Citas kaites, ko izraisa minerālu deficīts, piemēram, anēmiju, ādas problēmas un koncentrēšanās trūkumu, var izlabot.
Tāpēc prognoze parasti ir ļoti laba ar minerālu deficītu. Valstīs, kurās ir laba medicīniskā aprūpe un plašs pārtikas klāsts, minerālu deficīta diagnoze jau ir pirmais solis uz uzlabošanos. Izredzes pārvarēt trūkumu ir sliktas tikai tad, ja nepieciešamie minerāli nav pieejami. Prognozi var pasliktināt arī metabolisma traucējumi, kas novērš vai kavē noteiktu vielu uzsūkšanos.
novēršana
Minerālu trūkumu var novērst, pārliecinoties, ka patērē visus svarīgos minerālus. Veselīgi cilvēki to sasniedz ar sabalansētu uzturu, kura pamatā ir pārtikas piramīda. Cilvēkiem ar alkoholismu var būt nepieciešama intravenoza ārstēšana, lai novērstu deficītu. Jums vajadzētu arī konsultēties ar ārstu, kurš uzraudzīs minerālu līdzsvaru un tieši iejauksies pie pirmajām deficīta pazīmēm. Tas pats attiecas uz cilvēkiem, kuriem ir diabēts vai vemšana.
Sportistiem, kuri daudz svīst, vajadzētu pielāgot savu uzturu lielākam barības vielu patēriņam un, iespējams, lietot uztura bagātinātājus. Tas jādara arī konsultējoties ar speciālistu. Tāpēc sabalansēts uzturs var efektīvi novērst minerālu trūkumu.
Pēcaprūpe
Pēcaprūpes mērķis ir novērst minerālu deficīta atkārtošanos. Pēc veiksmīgas sākotnējās terapijas parasti tas ir pacienta pienākums. Viņš izvēlas piemērotu uzturu. Zivis, gaļa, mājputni un rieksti ir ideāli piemēroti pieprasījumam. Vitamīni ir arī obligāti izvēlnē.
Katru dienu vajadzētu patērēt vairākas porcijas augļu un dārzeņu. Minerālvielu deficītu nesabalansēta uztura, operācijas, grūtniecības vai sporta sacensību dēļ var novērst ar uzskaitītajiem pasākumiem. Ārsts diagnosticēs minerālu trūkumu, veicot asins analīzes.
Turklāt tipiskās sūdzības sniedz norādi. Ilgāka sekojoša aprūpe parasti ir nepieciešama, ja deficītu izraisa kuņģa-zarnu trakta slimība vai audzējs. Aizvietojošie preparāti jālieto atbilstoši norādījumiem. Sekos regulāras asins analīzes. Komplikācijas nevar novērst. Diagnostikas laiks ir noteicošais ārstēšanas panākumiem.
Jo agrāk tiek atklāts deficīts, jo labāka ir prognoze. Tādēļ cilvēkiem ar pastāvīgu nogurumu, pastāvīgām galvassāpēm un pastāvīgām koncentrēšanās grūtībām noteikti jākonsultējas ar ārstu. Tas jo īpaši attiecas uz pacientiem, kuri jau ir cietuši no minerālu trūkuma.
To var izdarīt pats
Ja jums ir aizdomas par minerālu trūkumu, vispirms jākonsultējas ar ārstu. Ārsts galvenokārt ieteiks mainīt uzturu.
Parasti pietiek ar veselīgu un sabalansētu uzturu ar daudz augļiem, dārzeņiem, pilngraudu produktiem un zivīm vai liesu gaļu, lai ātri apgādātu organismu ar visiem nepieciešamajiem minerāliem. Regulāras fiziskās aktivitātes un atbilstošs miegs atbalsta uzturu un stiprina imūnsistēmu. Ja minerālu deficīts jau ir nodarījis kaitējumu, jāuzsāk turpmāki pasākumi. Zobu samazinājuma gadījumā jākonsultējas ar zobārstu, savukārt bojāto ādu vislabāk jāpārbauda dermatologam.
Kā pašpalīdzību ieteicams neitralizēt simptomus, izmantojot higiēnas pasākumus un veselīgu dzīvesveidu. Dažreiz palīdz arī mājas aizsardzības līdzekļi. Klasiska gurķu maska var palīdzēt ar ādas problēmām. Zobu samazināšanai var izmēģināt krustnagliņas vai kurkumu. Psiholoģiskās sūdzības vislabāk var risināt, izmantojot pārvarēšanas stratēģijas un diskusijas ar terapeitu. Reizēm palīdz pārtraukums darbā vai kontakts ar jauniem cilvēkiem. Baldriāns, lavanda, salvija un citi dabiski līdzekļi ir lieliski piemēroti stresa un nemiera novēršanai.
.jpg)
