kustēties

Medicīniski viņš spēlē kustēties spēlē lielu lomu, jo tas bieži ir sāpju sākumpunkts. Faktiski muguras sāpes ir kļuvušas par plaši izplatītu slimību. Gandrīz 90% iedzīvotāju ik pa laikam vai regulāri cieš no sāpēm.

Kāda ir aizmugure

Muguru no latīņu valodas sauc arī par dorsumu. Tas attiecas uz ķermeņa augšdaļu, precīzāk, uz stumbra aizmuguri. Vertikāli tas sniedzas no kakla līdz jostas vietai un astes kaulam. Muguras centrālais elements ir mugurkauls, ko var saprast kā pārvietojamu saišu ķēdi. Cilvēka veselīgajai mugurkaulai ir izliekums dubultā "S" formā. Šī forma dod labumu tās funkcijai.

Mugurai ir liela loma veselībā un labklājībā. Muguras problēmas ir ne tikai izplatītas, bet arī apgrūtinošas. Tie ierobežo pārvietošanās brīvību un var apgrūtināt ikdienas dzīvi. Dažos gadījumos stipras muguras sāpes var pilnībā novērst kustību vai padarīt to nepanesamu. Tādiem izteicieniem kā “kādam durt dūrienu aizmugurē” tātad nav nelaimes.

Anatomija un struktūra

Papildus mugurkaulam ar saviem skriemeļiem, starpskriemeļu skriemeļiem un saitēm aizmugurē ietilpst ribu aizmugure un apkārtējie mīkstie audi. Īsāk sakot: tas sastāv no kauliem, locītavām, saitēm un muskuļiem. Bieži vien plecu lāpstiņas tiek uzskatītas arī par muguras daļu. Sānos dorsums nemanāmi saplūst vēdera un krūškurvja sienās.

Mugurkauls sastāv no 33 skriemeļiem, kurus savukārt savieno starpskriemeļu diski un saites. Pirmais un otrais dzemdes kakla skriemelis ir šī noteikuma izņēmums. Skriemeļu funkcija ir aizsargāt muguras smadzenes, kas atrodas zemāk. Tas sastāv no jutīgām nervu šķiedrām, kuras ir īpaši pakļautas ievainojumiem.

Mugurkaulu no abām pusēm norobežo muskuļi, kurus sauc par ekstensora muskuļiem. Muguras daļā ir vairāki muskuļi, kuriem ir nozīme galvas un ekstremitāšu pārvietošanā. Pretinieki tam ir vēdera un priekšējās kakla muskuļi.

Funkcija un uzdevumi

Mugurkaula S forma nodrošina, ka cilvēki var stāvēt taisni. Visa muguras sistēma atbalsta cilvēka ķermeni un novērš tā ļodzīšanos uz sāniem vai apgāšanos.

Vispārīgi runājot: mugura ir atbildīga par kustīgumu un ļauj ķermenim izstiepties, saliekties un pagriezties. To nodrošina saites, kas savieno skriemeļus kopā.

Tas, ko cilvēki uzskata par pašsaprotamu, ir sarežģīta cīpslu un muskuļu mijiedarbība. Ja ārsts nelaimes gadījuma dēļ ir spiests stīvēt skriemeļus, rotācija vairs nav iespējama.

Kakla traumu gadījumā, pagriežot galvu, var būt sāpes gadus vēlāk. Atkarībā no gadījuma ārsts un pacients konsultējas par stiprinātāju, lai atvieglotu visu zonu.

Jūs varat atrast savus medikamentus šeit

Slimības un kaites

Slimības un sūdzības, kas var rasties muguras rajonā, ir dažādas. Tomēr simptomi lielākoties ir vienādi: muguras sāpes. Bieži vien tie atšķiras tikai pēc intensitātes un lokalizācijas.

Sāpes bieži rodas nepareizas stājas, fiziskās slodzes trūkuma vai nepareizas slodzes rezultātā. Parasti tos pavada spriedze. Šī spriedze rodas, piemēram, nepareizi guļot vai sliktas pozas dēļ stundām ilgi televizora vai datora priekšā.

Vēl viens spriedzes iemesls ir vienpusējas kustības vai slodzes. Tas ietver somas nēsāšanu vienā pusē, it īpaši sievietēm. Smaga celšana var izraisīt arī muguras sāpes, ko izraisa pārslodze.

Nav neparasti, ka muguras sāpes ilgstoša biroja darba dēļ kļūst par hronisku problēmu. Pat sākumskolas bērni bieži sūdzas par sāpēm. Papildus vingrinājumu trūkumam tas galvenokārt ir saistīts ar smagajām grāmatām un skolas somām.

Dienas slodze palielinās mugurkaula jostas daļas apakšējā daļā. Tāpēc šajā jomā parasti ir nodiluma pazīmes. Gadu gaitā to skaits palielinās. Rezultāts bieži ir herniated diski vai slavenais "lumbago". Cilvēki ar lieko svaru ir īpaši pakļauti riskam, jo ​​viņi mugurai pieliek papildu svaru.

Bet arī asinsvadu problēmas, infekcijas un audzēju slimības var būt muguras sāpju cēloņi. Tāpēc hroniskas sāpes jo īpaši jānoskaidro ārstam. Ir arī iedomājamas izstarotās sāpes no vēdera. Sāpes muguras lejasdaļā bieži ir saistītas ar nieru slimībām. Arī aizkuņģa dziedzera slimības var sajust sevi muguras sāpēs.

Mājas zāles back pret muguras sāpēm
sāpes Būtībā regulāra vingrošana ir svarīga, lai novērstu muguras sāpes. Jo īpaši muguras muskuļu vingrinājumi var pastāvīgi novērst sāpes. Stress var būt arī iemesls spriedzei mugurpusē. Tāpēc ieteicams ikdienā regulāri veikt pārtraukumus. Masāžas tiek izmantotas arī, lai atslābinātu un atslābinātu muskuļus. Tādā veidā muguru var pastāvīgi uzturēt veselīgu.