Muguras muskuļi

Muguras muskuļi atbalsta visu ķermeni, lai cilvēks varētu stāvēt taisni un nodrošinātu nepieciešamo stabilitāti. Labi apmācīti muguras muskuļi ir svarīgi veiktspējai un izturībai, jo tie ļauj kustēties visdažādākajos virzienos. Iekšpusē muguras muskuļi aizsargā muguras smadzenes. Sāpes mugurā ir viens no biežākajiem slimību cēloņiem Vācijā.

Kādi ir muguras muskuļi?

Muguras muskuļi, īpaši garie muguras muskuļi, ir pretstats taisnajiem vēdera muskuļiem. Garie muguras muskuļi ir atbildīgi par mugurkaula izstiepšanu, kas savukārt neitralizē spriedzi muskuļos.

Ja nav stiepšanās, tas var viegli izraisīt veselības problēmas muguras rajonā. Jo īpaši mugurkaula jostas daļā ir ļoti nosliece uz muguras sāpēm. Treniņš ir ļoti svarīgs arī mazāk sportiskiem cilvēkiem neatkarīgi no vecuma, lai saglabātu muguras muskuļu izturību.

Sakarā ar bieži stingro sēdēšanas stāvokli darbā vai braucot, muguras muskuļi netiek daudz izaicināti. Muguras sāpes un muguras muskuļu problēmas daļēji ir saistītas ar mūsdienu sabiedrības neveselīgo dzīvesveidu.

Anatomija un struktūra

Muguras muskuļi sastāv no dažādiem muskuļiem, kas atbalsta ķermeņa pārvietošanās brīvību un nodrošina kustību vienmērīgu norisi.

Muguras muskuļos ietilpst plašie muguras muskuļi, rombveida muskuļi, lielie un mazie apaļie muskuļi un tā sauktais trapezius muskulis. Muguras muskuļi sastāv arī no garajiem muguras ekstensora muskuļiem, augšējā kaula muskuļa un apakšējā kaula muskuļa. Izšķir virspusējos pamata muskuļus un dziļākos muguras muskuļus.

Funkcija un uzdevumi

Tiek intensīvi izmantoti muguras muskuļi. Cilvēki parasti sēž lielāko dienas daļu, kas var atslābināt muskuļus. Tomēr, atstājot novārtā muguras muskuļus, tas var izraisīt spriedzi vai vēl lielākas sāpes muguras rajonā.

Traumu risks palielinās arī negadījuma gadījumā vai paceļot vai pārvadājot smagas kravas. Tā kā kustība samazinās un muguras muskuļi tiek attiecīgi apmācīti, mobilitāte samazinās. Apburtais loks, kas īpaši redzams mugurpusē un ko var ārstēt tikai ar mērķtiecīgu, regulāru apmācību. Papildus sāpēm un spriedzei mugurā, paslīdējušie diski vai iespējamais kaulu un locītavu nolietojums ir vēl viens iemesls, lai vairāk uzmanības pievērstu muguras muskuļiem.

Nepareizs stress, bet arī emocionālas problēmas vai stress darbā, visi ir iesaistīti muguras muskuļu problēmās. Nepareizs celms maina muguras muskuļu elastību. Tas noved pie sacietēšanas, kas noved pie sāpēm. Spriedze, kas sākas, piemēram, kakla vai plecu zonā, bieži tiek pārvietota no mugurkaula augšējās zonas caur muguras muskuļiem uz mugurkaula apakšējo zonu.

Jūs varat atrast savus medikamentus šeit

Slimības un kaites

Muguras muskuļi dažreiz ir vairāk pakļauti traumām un ir vairāk pakļauti spriedzei vai sāpēm fiziskas slodzes trūkuma vai nepietiekama spēka dēļ, izmantojot mērķtiecīgu vingrošanu. Ar trūces disku dažreiz palīdz vieglas un lēnas kustības un pretsāpju līdzekļi, apvienojumā ar kompetentu fizioterapiju un termisko apstrādi.

Īpaši smagos gadījumos operācija tomēr ir nepieciešama. Labi apmācīti muguras muskuļi un veselīgs dzīvesveids ir efektīvi pasākumi. Akūtās muguras lejasdaļas, lumbago gadījumā neveikla kustība rada lielas sāpes. Tas ir akūtas sāpes mugurā. Cēlonis var būt spēcīgs muskuļu sasprindzinājums, kas neļauj labi apmācītiem muskuļiem. Ja lumbago joprojām ir pamanāms pēc trim dienām, ieteicams apmeklēt ārstu.

Pēc lumbago ir ļoti ieteicams stiprināt muguras muskuļus, lai izvairītos no recidīviem. Skolioze, t.i., mugurkaula izliekums, bieži rodas augšanas laikā. Meitenēm skolioze attīstās biežāk nekā zēniem. Skoliozes gadījumā pārbaudes laikā nevar kompensēt sānu saliekšanu un sagriešanos, kas ir iespējams skoliozes nepareizas izvietojuma gadījumā ar nevienāda garuma kājām. Zīdaiņu skolioze, kas rodas zīdaiņa vecumā, pati par sevi izzūd, to atbalsta pozicionēšanas terapija un pavadošā fizioterapija.

Īpaši gados vecākiem cilvēkiem ir problēmas ar muguras muskuļiem un viņi cieš no mugurkaula stenozes. Sēžot un noliecoties neizraisa sāpes muguras muskuļos, tas izskatās savādāk, stāvot un ejot. Operācija mugurkaulā bieži ir vienīgais risinājums, lai izvairītos no diskomforta. Mugurkaula stenozes simptomi ir stipras sāpes kājās vai mugurā, kas īpaši palielinās, stāvot un ejot.

Mājas zāles back pret muguras sāpēm
sāpes Dažreiz ir arī smaguma sajūta kājās, dažreiz - nejutīguma sajūta sēžamvietā, kas var izstarot kāju ekstremitātēs. Vēl viens ļoti sāpīgs stāvoklis, kurā muguras muskuļi spēlē lomu, ir skriemeļa lūzums. Skriemeļi var salūzt pat bez pārmērīga spēka, bet arī ar mazām kustībām.

Mugurkaula lūzuma pazīmes ir pēkšņas vai ļoti stipras muguras sāpes, kā arī sasitumi vai sasitumi. Lai izvairītos no neatgriezeniskām sekām, pēc iespējas ātrāk jāārstē skriemeļa lūzums.