Neskatoties uz vienlīdzību vai drīzāk vienlīdzības dēļ, nedrīkst aizmirst, ka sievietes ķermenis un ķermenis ievērojami atšķiras no vīrieša ķermeņa. Mūsu raksts par sāpēm mugurā un muguras lejasdaļā sievietēm ir paredzēts, lai norādītu uz šīm atšķirībām tieši tāpēc, ka lielākajai daļai sieviešu šodien ir "jāstāv par saviem biedriem" savā darbā.
Saikne starp muguras sāpēm un slimībām
Cik bieži konsultāciju stundās dzirdat no ģimenes ārstiem, ka sāp muguras un muguras lejasdaļas. Tikai šī iemesla dēļ daudzas sievietes apmeklē ginekologu (ginekologu). Ārsts to vienmēr novērtēs, ja jūs ieradīsities pie viņa ar savām sūdzībām, pirms atliksit ciešanas vai mēģināsit pats to atvieglot ar pretsāpju līdzekļiem, rubēm, nepiemērotām vannām un tamlīdzīgi. Pirmkārt un galvenokārt, ir svarīgi izslēgt nopietnus slimības procesus un noteikt sūdzību cēloņus.
Bet ginekologi apstiprina, ka tikai apmēram pusei no visām sievietēm, kuras sūdzas par sāpēm muguras lejasdaļā, ir vēdera lejasdaļa. Un kā būs ar pārējiem? Viņi jautās. Ja rodas sāpes mugurā un muguras lejasdaļā, vispirms jāveic medicīniska pārbaude un saskaņā ar mūsu izmeklēšanas metožu zinātnisko statusu jānoskaidro, ciktāl var sākt daudzsološu ārstēšanu. Nevienu orgānu nevar uzskatīt par esošo struktūru, vismaz ņemot vērā tā funkcijas un slimības procesa ietekmi uz pārējo ķermeni.
Sāpes mugurā kā simptoms
Visas slimības, kas notiek mazajā iegurnī, izraisa nervu kairinājumu. Atkarībā no galvenokārt skartā orgāna, pirmais simptoms var būt sāpes mugurā vai muguras lejasdaļā. Tas attiecas arī uz zarnu atsevišķu sekciju vai urīnceļu orgānu slimībām, kā arī uz iekaisuma, hroniski postošu vai destruktīvu iedarbību uz skeleta daļām un audiem, kas ar tiem saistīti šajā jomā. Sāpes mugurā sievietes bieži nepareizi interpretē un piešķir vēdera dobuma orgāniem. Ārstam var būt ārkārtīgi grūti noteikt cēloni.
Jaunām meitenēm, kuras tikai nesen sākušas karjeru, muguras sāpes dažreiz kļūdaini tiek attiecinātas uz fiziskām izmaiņām. Gados vecākiem pacientiem ar normāliem kuņģa-zarnu trakta atklājumiem to parasti interpretē kā spondilozi, kas bieži notiek bez simptomu cēloņa.
Kopumā sieviešu kaulu skelets ir mazāk spēcīgs un izturīgs nekā vīriešu. Sievietes mugurkaula jostas daļā ir lielāks izliekums uz priekšu, tā sauktā lordoze.
Jūs varat atrast savus medikamentus šeit
➔ Zāles pret muguras sāpēmSlimības ar šo simptomu
- Aptaukošanās
- Kairinātu zarnu sindroms
- diska prolapss
- Mugurkaula stenoze
- Nierakmeņi
- Plakana mugura
- osteoporoze
- išiass
- Faseta sindroms
- ankilozējošais spondilīts
- Iegurņa iekaisums
- Stenokardija
- Mugurkaula locītavas artroze
- Vertikālā bloķēšana
- ISG sindroms
- Jostas roze
- Lordosis
- pleirīts
Fizika un izturība pret muguras sāpēm
Kaulainajam sievietes iegurnim ir plaši sašaurināta forma ar plakaniem jostas lāpstiņām un zemiem kaunuma kaulu lāpstiņām un zemu kaunuma simfizu, veidojot plašu iegurņa kanālu.
Šī īpašā ķermeņa uzbūve ir pielāgota sieviešu īpašajam sniegumam, proti, grūtniecēm un dzemdībām. Tāpēc anatomiskajos apstākļos ir nepieciešama mazāka kravnesība smagam fiziskam darbam. Tāpēc grūtniecēm Vācijā tiek piemērota atbilstoša tiesiskā aizsardzība, kas attiecas arī uz viņu darbu darbā.
Mūsu ķermenim ir ne tikai jāsedz savs svars, bet arī jāspēj tikt galā ar daudziem stresiem. Jostas rajonam ir liela nozīme kā atbalstam ķermenim, saskaroties ar dažādām slodzēm. Saites un saites, kas satur atsevišķas kaulu daļas kopā, katru mēnesi tiek pakļautas spēka izmaiņām hormonālas ietekmes dēļ, īpaši mazā iegurņa rajonā.
Audu savienojumi ir īpaši atviegloti grūtniecības laikā. Grūtniecēm jau esošie muguras smadzenes jostas rajonā palielinās, kad ķermeņa smaguma centrs tiek nobīdīts. Lai ķermeni noturētu taisni, muguras muskuļiem jābūt cieši saspringtiem. Šī pastāvīgā muskuļu pārmērīga stimulācija ļoti bieži noved pie muguras sāpēm vai muguras lejasdaļas.
Novērst muguras sāpes
Salīdzinoši bieži cilvēki sūdzas arī par muguras sāpēm, kuras pēc sīkas ķermeņa struktūras pārbaudes un novērtēšanas ir jāinterpretē kā muskuļu sāpes.Tas galvenokārt ietekmē slimās, delikātās jaunās meitenes ar nemācītiem muskuļiem. Darbības, kurām nepieciešama pastāvīga darba poza, var izraisīt arī muguras sāpes, ja piespiedu poza pārsniedz muskuļu spējas.
Ko var darīt, lai novērstu vai novērstu šīs muguras sāpes? Mēs visi zinām, ka labi trenētam ķermenim ir spēcīgi, attīstīti muskuļi. Tāpēc ir svarīgi stiprināt konstitucionāli vāji attīstītos muskuļus vai tos, kas vēlākajos dzīves gados ir kļuvuši vāji.
Vingrošanas vingrinājumu un vieglas fiziskās sagatavotības vai svara treniņu rezultātā tiek panākta ne tikai vispārēja visa ķermeņa muskuļu nostiprināšana, bet arī labāka asinsrite, kas savukārt pozitīvi ietekmē nelietojamu vai toksisku metabolisma produktu izvadīšanu.
Sports un vingrošana pret muguras sāpēm
Tādēļ jums jo īpaši jācenšas stiprināt nepietiekami rezultatīvās muskuļu grupas. Tās var būt abs, ja tās ir kļuvušas dzidras vai izstieptas vairāku dzemdību rezultātā.
Var arī stiprināt muguras muskuļu vai iegurņa pamatnes muskulatūras grupas. Tomēr, ja muguras sāpes izraisa piespiedu poza darba laikā, tad tieši šīs saspringtās muskuļu grupas ir jāatbrīvo.
Arī šeit ir jāsāk pareizi vadīts veselības sports vai kompensējošā vingrošana. Ikdienas vingrinājumu panākumus bieži var sajust tikai pēc mēnešiem. Ja simptomi nepāriet, ieteicams konsultēties ar ārstu.
Īpaša uzmanība jāpievērš pašai darba vietai, kas daudzos uzņēmumos joprojām tiek pielāgota vīrieša ķermeņa formai. Tas attiecas, piemēram, uz biroja krēsliem. Vidēji sievietes ir par aptuveni 7 procentiem īsākas nekā vīrieši. Ja jūs sēdējat nefizioloģiskā pozā, jūs nevarat sasniegt grīdas ar kājām. Notiek augšstilba muskuļu asinsrites traucējumi, un kopā ar tiem rodas vairākas sūdzības, no kurām varētu izvairīties, vienkārši pārveidojot darba vietu.
Tas pats attiecas uz rakstāmgalda augstumu, daudzu mašīnu roktura laukumu, bieži nelietderīgu un nefizioloģisku skata pozīciju, kur pastāvīgi nepieciešama nedaudz saliekta stāja un daudz kas cits.
Citi muguras sāpju cēloņi
Mugurkaulu atbalsta saites un starpskriemeļu diski, bet to lielā mērā pārvadā muskuļi. Tāpēc īpaša loma ir muskuļu nogurumam. Tā kā vēdera un muguras muskuļi grūtniecības laikā tiek intensīvi izmantoti, ir svarīgi šajā laikā trenēt muskuļus, veicot atbilstošu vingrinājumu, un tādējādi neitralizēt muguras sāpes. Ja tomēr ir diastāzes taisnās zarnas, t.i., vēdera priekšējā muskuļa mīkstināšana, nepieciešami papildu ortopēdiski-ķirurģiski pasākumi.
Bieži muguras un muguras lejasdaļas sāpes izraisa arī saggingo ķermenis. Kad jūs elpojat, parasti notiek sūkšana, kas satver orgānus un iegurņa pamatni. Piekārtā ķermenī vēdera dobuma svars paliek uz iegurņa pamatnes, muguras muskuļi ir novājināti un tiek sabojāts iegurņa pamatne vai saasināti esošie bojājumi. Tad muguras sāpes ir neizbēgamas. Tiek panākta līdzsvarota poza, kas savukārt noved pie palielināta jostas skriemeļa.
Tātad mēs redzam, ka muguras sāpēm var būt ļoti dažādi cēloņi. Tomēr lielā mērā tos izraisa vēdera, muguras un iegurņa muskuļu relaksācija vai nepareiza darba poza. Šeit pašām sievietēm ir jāatgūst produktivitāte un labsajūta, veicot izmaiņas darba vietā un kompensējošās kustības un sportiskās aktivitātes.
Jūs varat atrast savus medikamentus šeit
➔ Zāles pret muguras sāpēmKad jāiet pie ārsta?
Grūtniecības laikā muguras problēmas var parādīties biežāk hormonālo izmaiņu un nedzimušā bērna radītās papildu svara slodzes dēļ. Reizēm sāpes nav nedabiskas, taču, ja stress ir intensīvs, vienmēr jākonsultējas ar ārstu. Akūtas sāpes parasti reaģē uz ārstēšanu ar karstumu, ziedēm vai masāžām. Ja visi pasākumi nepalīdz, pastāv risks, ka simptomi izpaudīsies. Tā rezultātā nevajadzīgi nokavējot eksāmenu, apgrūtina veiksmīgu terapiju.
Turklāt pastāv aizdomas par nopietnu slimību vai neatbilstību ekstremitāšu tirpšanas vai nejutības gadījumā. Funkcionālie traucējumi urīnpūšļa vai zarnu iztukšošanā norāda uz ārkārtas situāciju. Bieži vien aiz muguras sāpēm slēpjas citi iemesli. Atkārtotas problēmas mugurkaula rajonā ir svarīgs medicīnisko precizējumu indikators. Traumas vai mugurkaula kanāla sašaurināšanās var neatgriezeniski ietekmēt nervus. Ja skarto personu mobilitāte ir ievērojami ierobežota un sāpes ir gandrīz nepanesamas, var būt disks, kam trūce, un tas steidzami jānoskaidro.
Tajā pašā laikā stipras sāpes muguras rajonā kombinācijā ar citiem slimības simptomiem tiek uzskatītas par potenciāli bīstamām. Gadījums ar drudzi vai pat smags svara zudums ir nopietns trauksmes signāls un, iespējams, norāda uz iekaisuma procesu mugurkaulā. Nepārtraukts psiholoģiskais stress ietekmē arī mugurkaulu.
Pastāvīgs stress darbā un depresīvas tendences rada neapzināti kaitīgu stāju sēžot. Turklāt depresija ievērojami ietekmē paša ķermeņa aizsargspēju. Depresija ietekmē sāpju uztveri un subjektīvi veicina stresa pakāpi, ko izjūt skartie. Vizīte pie ārsta, lai noskaidrotu un veiktu psihoterapeitisko ārstēšanu, principā ir ieteicama pastāvīgi slikta garastāvokļa gadījumā pat bez muguras problēmām.
Ārsti un terapeiti jūsu reģionā
