Sāpes plecos

Sāpes plecos ir viena no visbiežāk sastopamajām sāpēm kaklā Vācijā, kā arī locītavu un muguras sāpēm. Tā kā lielākajā daļā mūsdienu profesiju sēž daudz, muguras un plecu muskuļi miega, kā rezultātā rodas slodze locītavām un kauliem. Tas palielina ievainojumu un nodiluma risku, kas parasti skolas vietā var izraisīt durošas sāpes.

Kas ir plecu sāpes?

Laika gaitā sāpes plecos ir kļuvušas par sava veida plaši izplatītu slimību; Arvien vairāk cilvēku cieš no smagām plecu sāpēm un no tām izrietošajiem kustības ierobežojumiem. Sāpes plecos galvenokārt ietekmē muskuļus, cīpslas un locītavu kapsulas, un ikdienas kustības padara tās par mokām.

Sāpes plecos var parādīties ļoti dažādās pakāpēs. Nepareizas novietojuma vai sliktas stājas dēļ ir neliela spriedze, pastāvīga spriedze un pat hroniskas sāpes. Ja plecā ir ilgstošs dzelonis, kas var izstarot rokā, tam jāpievērš uzmanība. Šīs plecu sāpes var ātri kļūt hroniskas, un tās jāārstē pēc iespējas ātrāk.

cēloņi

Ir neskaitāmi plecu sāpju cēloņi. No vienas puses, plecu sāpes var rasties no pārāk mazas kustības sēžot vai pārāk vienpusīga celma. Tā kā krūškurvja muskulis, kas piestiprinās pie pleca locītavas, ir spēcīgāks nekā līdzvērtīgais muguras muskulis, roka tiek neatgriezeniski velk uz priekšu. Tas izraisa noliektu muguru, ko pastiprina sēžot un pārāk neveicot vingrinājumus, un kas izraisa stipras plecu sāpes.

Sāpes plecos var rasties arī fiziskās slodzes laikā. Mūsdienu sporta veidi un pārāk mazs iesildīšanās pirms sporta var radīt problēmas ar pleciem. Pat ļoti vienkāršas ikdienas kustības var izraisīt plecu sāpes. Regulāra, ilgāka braukšana, datora peles pārvietošana vai monotonas pacelšanas kustības vien rada spriegojumu, kam ir jācīnās.

Citi plecu sāpju cēloņi ir osteoartrīts (locītavu nodilums), sadalīti kauli, dislokācijas, iekaisums vai tā dēvētais impingmentācijas sindroms (kad cīpslas un bursae ir kairinātas, tās sabiezējas un pleca locītavas galva triecas pret pleca jumtu).

Jūs varat atrast savus medikamentus šeit

Slimības ar šo simptomu

• Cīpslas asara
• Pleca locītavas dislokācija
• Pleca osteoartrīts
• Impingment sindroms
• Fibromialģija
• Neiroborrelioze

• Supraspinatus cīpslas sindroms
• Bursīts
• Muskuļu sacietēšana
• dislokācija
• Polymyalgia rheumatica
• Pleca rokas sindroms

• kakla kauliņa pārrāvums
• Plecu locītavas iekaisums
• artrīts
• Rotatoru manžetes plīsums
• Saldēts plecs
• diska prolapss

Komplikācijas

Sāpes plecos var kļūt hroniskas. Tā kā plecs ir pastāvīgi noslogots, var rasties priekšlaicīgs, neatgriezenisks locītavu nodilums. Nodilums var izplatīties arī uz kaimiņu ķermeņa zonām, piemēram, apakšstilbu. Tā rezultātā var ievērojami samazināties ieroču mobilitāte.

Sāpes plecos bieži izplatās uz krūtīm, kaklu un rokām. Var rasties spriedze un krampji. Ja atliktais bursīts ir plecu sāpju izraisītājs, var attīstīties citas infekcijas un hroniskas slimības, piemēram, reimatoīdais artrīts.

Sāpes plecos var būt saistītas ar stīvētiem muskuļiem un locītavām. Turklāt var rasties tā sauktais "aizsalušais plecs". Tas izraisa locītavas kapsulas pielipšanu un pleca stīvumu. Smagos gadījumos stīvums noved pie paralīzes. Turklāt kaimiņu ķermeņa reģioni var būt sāpīgi.

Kopumā sāpes plecos ietekmē attiecīgās personas labsajūtu. Viņa garastāvoklis bieži tiek samazināts, un var rasties kairinājums. Miegu var ietekmēt arī plecu sāpes. Skartās personas mobilitāte var būt traucēta, un sporta aktivitātes vairs nevar veikt vai tikai ierobežotā mērā. Tā kā parasto pagrieziena kustību var stipri ierobežot, problēmas var rasties ikdienas dzīvē, piemēram, vadot automašīnu.

Kad jāiet pie ārsta?

Plecu sāpēm var būt daudz iemeslu, un tās bieži izzūd pašas par sevi. Ja sāpes ilgst vairākas nedēļas un laika gaitā palielinās to intensitāte un ilgums, jākonsultējas ar ārstu. Ja simptomi izraisa ierobežojumus ikdienas dzīvē, jums arī jārunā ar ārstu. Tas pats attiecas uz gadījumiem, kad sāpes rodas spurtos un nav radušās īpaša iemesla dēļ. Fizioterapeitu var pieaicināt, ja plecu un kakla rajonā ir spriedze.

Ja plecā rodas sāpes pēc kritiena, tas jānoskaidro medicīniski, lai izslēgtu salauztus kaulus un citas nopietnas traumas vai, ja nepieciešams, ārstētu tos. Ja plecu sāpes pavada reibonis, elpas trūkums vai sāpes krūtīs, ir jābrīdina neatliekamās medicīniskās palīdzības ārsts. Tas var būt sirdslēkme vai plaušu embolija, kurai nepieciešama tūlītēja ārstēšana. Papildu simptomi, piemēram, sāpes vēdera augšdaļā un slikta dūša, norāda uz žults kolikām vai žultspūšļa iekaisumu. Hronisku plecu sāpju gadījumā papildus cēloņu noskaidrošanai jākonsultējas arī ar ārstu.

Ārsti un terapeiti jūsu reģionā

Ārstēšana un terapija

Ārstēšanas iespējas ir tikpat daudzveidīgas kā plecu sāpju cēloņi. Iekaisuma sāpju gadījumā vispirms iekaisumu jāārstē ar medikamentiem vai injekcijām, un tikai pēc tam var veikt turpmāku plecu sāpju terapiju.

Tālākā plecu sāpju terapija ir, piemēram, fizikālā terapija, piemēram, fizioterapija vai masāža. Masāžas laikā muskuļi tiek atslābināti un locītavas un skrimšļi tiek atgriezti sākotnējā stāvoklī, no kura tie ir novirzījušies.

Fizioterapija galvenokārt balstās uz masāžu un nodrošina regulāru vingrinājumu, muskuļu stiprināšanu un muskuļu stiprināšanu, kā arī stājas uzlabošanu. Akūtas un stipras plecu sāpes ārstē arī ar aukstuma terapiju, kas samazina iekaisumu un mazina sāpju sajūtu, samazinot asins plūsmu.

Mājas aizsardzības līdzekļi ↵ plecu
sāpes Turpretī siltuma terapiju lieto vieglām plecu sāpēm, kas pastāv jau ilgu laiku. Tas atslābina saspringtos muskuļus, mazina sāpes un nodrošina audu labāku elastību. Dažos gadījumos operācija ir neizbēgama, ja sāpes ir dziļas vai pēc negadījuma. Pēc plecu sāpju operācijas muskuļus atjauno vai stiprina arī ar fiziskās terapijas palīdzību.

Perspektīva un prognoze

Plecu sāpes nav obligāti jāārstē ārstam. Tie bieži parādās pleca pārslodzes rezultātā un atkal pazūd, kad plecs un muskuļi ir spējuši atpūsties. Tas var ilgt vairākas dienas un neizraisa turpmākas komplikācijas.

Tomēr, ja plecu sāpes rodas bieži vai rodas ļoti stipras sāpes, jākonsultējas ar ārstu. Tas ir locītavas bojājums vai kāda cita slimība, kas rodas ārpus pleca.

Ārstēšana parasti notiek fizioterapijas veidā un vairumā gadījumu ir veiksmīga. Tomēr ir svarīgi, lai ārstēšana tiktu sākta agri un tādējādi izslēgtu iespējamos no tā izrietošos bojājumus. Dažos gadījumos nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās, un sāpes plecos reti tiek ārstētas ar medikamentiem. Jāizvairās no ilgstošas ​​pretsāpju līdzekļu lietošanas, jo tie bojā kuņģi.

Ja šuves ir neatgriezeniski bojātas, tās var nomainīt. Ja pleca sāpes rodas pēc negadījuma, ir svarīgi konsultēties ar ārstu. Tās var rasties arī ar sirdsdarbības traucējumiem, tāpēc tās jāanalizē.

Jūs varat atrast savus medikamentus šeit

novēršana

Īpaši svarīgi ir novērst plecu sāpes ilgtermiņā. Būtu jānodrošina daudz kustību, lai pleci nesāp. Īpaši peldēšana, ūdens aerobika un stiepšanās vingrinājumi novērš sāpes plecos. Arī plecu muskuļi jāstiprina ar terapijas lentes palīdzību, jo stiprie pleci nejūt sāpes. Ieteicams arī pēc konsultēšanās ar ārstu veikt viegla svara vingrinājumus, jo spēcīgi muskuļi atbalsta visu skeletu un tiem ir atvieglojošs efekts.

Darba vieta, kas arī rada lielu plecu sāpju risku, ir jāizveido tā, lai tā būtu draudzīga mugurai (pareizs galda un krēsla augstums, kā arī ekrāna slīpums), un katrai darba stundai, kurā tiek veikti mazi stiepšanās vingrinājumi, jāveic neliels pārtraukums. Biežāk jāmaina arī sēdus pozīcija. Regulāras masāžas arī novērš plecu problēmas. Īpaši masāžām pēc fiziskām aktivitātēm ir relaksējoša un pozitīva ietekme uz ķermeni un prātu. Tātad plecu sāpēm drīz vairs nebūs izredžu.

To var izdarīt pats

Ja sāpes plecos nepāriet, jākonsultējas ar ārstu. Turklāt simptomus bieži var mazināt pats. Ātrā palīdzība nodrošina atdzišanu un aizsardzību. Ledus iepakojumiem ir pretiekaisuma un izsaucoša iedarbība, un tos katru reizi vajadzētu lietot vairākas reizes dienā pa 20 minūtēm.

Akūtu sāpju gadījumā ieteicams gultas režīms un izvairīšanās no saspringtām kustībām, īpaši stiepšanās un kustībām virs galvas. Fizioterapija ir būtiska plecu sāpju novēršanā, un to var veikt mājās vai ārsta uzraudzībā. Pirmkārt, stiepšanās un stiprināšanas vingrinājumi, piemēram, šūpošanās vai noliekšana, mazina spriedzi un samazina sāpes. Turklāt plecu sāpes var ārstēt ar pretsāpju želeju un ziežu palīdzību. Hronisku diskomfortu vai sāpēm locītavu kairinājuma rezultātā vislabāk var novērst ar siltumu vai aukstumu.

Dažu dienu apmācības pārtraukums dod nozīmīgu laiku pleca atjaunošanai. Tomēr, ja simptomi saglabājas, ieteicams apmeklēt ārstu. Cita starpā ārsts var izrakstīt locītavu injekcijas vai masāžas, kuras var lietot neatkarīgi vai ar ārsta palīdzību. Papildus parastajai terapijai tiek noteikta regulāra fizioterapija, kuru atkarībā no cēloņa var papildināt ar vieglu vingrinājumu un maigām masāžām.