Vairāk vai mazāk vardarbīga ietekme uz muskuļu un skeleta sistēmu, kurā ietilpst muskuļi, cīpslas, fascijas un locītavas, ir sastiepumi, kontūzijas un celmi.Stiepums var notikt tikai locītavās. Šeit priekšroka tiek dota potītei un plaukstas locītavai. Turpretī kontūzijas ietekmē mīkstos audus, muskuļus un cīpslas plāksnes, fasces, kas bieži atrodas virs tām. Jūs ciešat tikai celmus muskuļos un to galos, kurus sauc par cīpslām. Katrs no minētajiem ievainojumiem atšķiras no citiem pēc īpašām pazīmēm. Tāpēc arī izturēšanās un izturēšanās ir atšķirīga.
Sastiepumu cēloņi
Ko jūs varat darīt pats, ja ciešat no šāda veida ievainojumiem?
A sastiepums ir vardarbīga ietekme, kas pazīstama kā traumatisks notikums. Šeit locītava parasti īsi pamet savu fizioloģisko stāvokli, t.i., īslaicīgi, tā pāriet citā līmenī un pēc tam atgriežas vecajā stāvoklī. Ar šo spēku, piem. Sagriežot pēdu, locītavu saišu, locītavu kapsulu un muskuļu daļu, kā arī to asinsvadu traumas ir neizbēgamas.
Rezultātā bieži būs saistīts zilums. Tas var kļūt redzams spontāni un dažu minūšu vai sekunžu laikā, bet tas bieži notiek tikai pēc vairākām stundām vai nakti.Sastiepums atšķiras no viena kropļošana tādā ziņā, ka pēdējās abas locītavas paliek pastāvīgi viena no otras, t.i., ir izmežģītas.
Dislokācijai raksturīgs izmežģīts plecs. Jāpiemin arī hroniskie sastiepumi. Tās rodas pat ar nelielu nepareizu slodzi, un to izraisa esošā locītavas saišu un locītavas kapsulas atslābšana un pārspriegšana. Pēc tam nepareizas vingrināšanas brīdī jūs tikai īsi sāpēs un pēc dažām minūtēm atkal reaģējat normāli, bez reālas sastiepuma pazīmēm. Šis stāvoklis visbiežāk tiek novērots potītē.
ārstēšana
Kas jums jādara, ja ir akūts sastiepums? Lai sniegtu pirmo palīdzību, paņemiet elastīgo saiti, kas pazīstama kā ideāla, 8 cm platumā (nekad nav marles saiti) un uzlieciet spiedienu radošu (saspiežamu) pārsēju. To izmanto dzesēšanai. Īkšķa noteikums ir dot priekšroku saspiešanai un dzesēšanai visiem neasiem ievainojumiem, kas varētu izraisīt zilumu veidošanos.
Pēdējo var izdarīt, pārlejot ar sasietām ekstremitātēm aukstu ūdeni vai turot tos spainī ar aukstu ūdeni. Lai palielinātu dzesēšanas efektu, ūdenim var pievienot ledus gabaliņus. Ledus iepakojums ir ideāls. To var improvizēt, izņemot ledus gabaliņus no ledusskapja un izlejot tos uz dvieļa. Dvielis ir piesaistīts augšpusē, un ledus iepakojums ir gatavs lietošanai.
Ļoti efektīvs ir arī aukstā māla iepakojums, ko atkārto ik pēc pusstundas. Ļoti noderīga ir tūlītēja apstrāde ar dzesēšanas aerosolu vai hloretila aerosolu, kas tiek uzklāts tūlīt pēc traumas, taču neizslēdz tūlītēju nepieciešamo saspiešanu un atdzesēšanu aprakstītajā veidā.
Ūdens vai ledus kā dzesēšanas elementa vietā ieteicams alkohols, aptuveni 40 procenti, ko atkārtoti ielej uz pārsietām ekstremitātēm. Šim nolūkam jūs varat ieliet alkoholu, berzējot alkoholu, sporta šķidrumus, ja nepieciešams, arī šnapetes bez cukura satura, piemēram, vecos graudus, kadiķi, Šteinhageru utt. Ir tikai viena lieta, kas jums nevajadzētu darīt, lietojot alkoholu, tas ir, apņemiet samērcēto pārsēju ar ūdensnecaurlaidīgu audumu vai plastmasu. Alkoholam jāspēj iztvaikot, tikai tad tam rodas saaukstēšanās.
Ja viņš minēto iemeslu dēļ nespēj, rodas ādas reakcijas, runā par alkohola apdegumiem. Kā arī alkohols darbojas ārēji, alkoholisko dzērienu patēriņš pēc traumas ir kaitīgs. Iekšēji tas paplašina asinsvadus un tādējādi var palielināt sasitumu pakāpi.
Tas ir svarīgi, lai dzesēšanas ilgums nepārsniegtu 3-4 stundas, jo tad gandrīz visa asiņošana apstājas. Ja jūs stundām vai dienām turpinat atdzist, nevajadzīgi kavējat dziedināšanas procesu. Smagos gadījumos vienmēr jākonsultējas ar ārstu vai klīniku, un rentgena pārbaude ir nepieciešama. Pēc atdzesēšanas šuvei jābūt sausai, kā arī nākamajā periodā. Parasti pēc 2-3 dienām jūs varat sākt ar mitru termisko apstrādi, kurai ir pieejams mitrs karstums, kā aprakstīts karstā vannā kā dabisku līdzekli.
Ziedes, kas atrodas zem pārsēja, piedāvā sekojošo: Dēļu ziedes vai ziedes, kas satur heparīnu, pirmās 3 dienas, bet ne uzreiz, bet 24 stundas pēc traumas. Pēc apmēram 4 dienām var izmantot masāžu, kas nedaudz sākas, lai pēc iespējas ātrāk noņemtu sasitumus no locītavas zonas.
Pēc tam var sākt kustību terapiju, kā to praktizē. Kā dzelzs likums, jums jādara tikai tas, kas nesatur sāpes. Bieži vien ir labāk nepārtraukti ielādēt skarto locītavu. Tas ir piem. Labāk trenēties 4 reizes dienā 10 minūtes nekā 1 reizi 40 minūtes līdz sāpju slieksnim. Daudz uzreiz daudz nepalīdz. Ieteicamā starplaika ārstēšana neļauj kairināt, jo ķermeņa daļas, kuras atrodas dziedināšanas procesā, dažu stundu atpūtas fāzēs vienmēr var atjaunoties.
