Starpenes masāža

Starpenes masāža ir piemērots grūtniecēm, kuras vēlas sagatavot savu ķermeni dzemdībām. Starpenes zonas masāža starp maksts un tūpli atslābina tur esošos audus un bieži var novērst starpenes plīsumu vai griezumu un veicina labāku relaksāciju dzemdību laikā. Masāžu var viegli veikt mājās.

Kāda ir starpenes masāža?

Starpenes masāža ir daļa no dzemdību sagatavošanas, un to bieži iesaka vecmātes. Mērķis ir padarīt zonu starp maksts un anālo atveri elastīgāku, lai dzimšanas brīdī tā būtu mazāk plīsusi.

Starpenē dzemdes laikā tiek izdarīts liels spiediens. Ar regulāru starpenes masāžu, palielinot asins plūsmu, attiecīgā zona kļūst elastīgāka. Pastāv arī psiholoģiska sastāvdaļa: starpenes masāža garīgi sagatavo sievieti stiepšanai dzemdību laikā, kas attiecīgajā situācijā mazina šoku. Ideālā gadījumā masāžas rituāla atcerēšanās palīdzēs atpūsties arī dzemdību laikā, kas atvieglo dzemdību procesu.

Masāžu var veikt viegli un patstāvīgi mājās īsā laikā, un tai nav nepieciešami citi palīglīdzekļi, izņemot piemērotu eļļu. Regulāra starpenes masāža jāuzsāk vismaz 1,5 mēnešus pirms dzemdībām - vai nu pati grūtniece, vai viņas partneris.

Funkcija, efekts un mērķi

Starpenes masāža ir paredzēta, lai palīdzētu grūtniecēm sagatavot savu ķermeni un arī viņu psihi dzemdībām. Regulāra starpenes zonas masāža jāuzsāk ne vēlāk kā piecas, bet labāk sešas nedēļas pirms dzemdībām, lai sasniegtu vislabāko iespējamo efektu.

Šīs īpašās masāžas mērķis ir padarīt starpenes zonu elastīgāku dzemdībām un šajā brīdī stimulēt asinsriti, lai audi dzimšanas procesa laikā nesaplīstu vai pat medicīnisku iemeslu dēļ būtu jāsagriež. Protams, starpenes masāža negarantē dzemdības bez komplikācijām, taču tā ievērojami samazina starpenes asaru vai nepieciešamās starpenes griezuma risku.

Starpenes masāžā vismaz ik pēc divām dienām jāiegulda piecas līdz desmit minūtes. Lai panāktu pēc iespējas lielāku relaksāciju, to tomēr nevajadzētu veikt laika spiedienā. Masāžu varat veikt pats vai arī partneris. Kā palīglīdzeklis ir maiga augu eļļa, piemēram, jojobas vai mandeļu eļļa. Ar šķipsniņu ir piemērota arī smērviela. Tirgū ir arī īpašas starpenes masāžas eļļas, taču tas nav absolūti nepieciešams.

Ir svarīgi, lai starpenes masāžas laikā sieviete justos ērti, jo relaksācija ir būtisks faktors. Palīdzēt var klusa, pazīstama istaba, kas, iespējams, mēbelēta ar svecēm vai tamlīdzīgu, tāpat kā burbuļvanna pirms masāžas. Svarīga ir arī ērta pozīcija. Lielākā daļa sieviešu dod priekšroku pusei sēdus stāvoklī uz gultas vai dīvāna, bet starpenes masāžu var veikt arī labi guļus, tupējot vai stāvot ar atbalstu.

Kad ir atrasta ērta pozīcija, notīrītām rokām tiek uzklāts nedaudz eļļas. Tad īkšķi uzmanīgi ievieto makstī, bet rādītājpirksts un, iespējams, arī vidējais pirksts, maigi apļveida kustībām masē starpenes ārējo zonu. Ārējie pirksti var masēt starpenē - zem pulksteņa telpiskā attēla - līdz pulksten trīs līdz deviņiem augstumā.

Otrais solis ir izstiept maksts uz leju virzienā uz starpenē ar iekšējo īkšķi. Tad tiek ievietoti divi pirksti, kas papildus tiek izkliedēti trešajā solī. Ja grūtniecei ir grūtības iekļūt maksts ar diviem pirkstiem, īkšķi, kas ir ievietots nedaudz dziļāk, var izmantot arī, lai izstieptu sānu un apakšējo maksts ieeju. Iegūtais spiediens jāpalielina tik lēni, lai būtu jūtama pretestība, bet nerastos sāpes.

Starpenes masāžas pēdējais solis ir nedaudz izliekt starpenē uz āru ar īkšķi, it īpaši apakšā. Atkal vajadzētu būt pretestībai, bet ne sāpēm. Ikviens, kurš nav pārliecināts par starpenes masāžas veikšanu, var lūgt padomu vecmātei. Tas grūtniecēm labprāt ieteiks grūtnieces un sniegs vērtīgus, individuālus padomus.

Riski, blakusparādības un briesmas

Veicot starpenes masāžu, protams, ir svarīgi, lai būtu tīras rokas un īsi nagi, lai masāža varētu notikt higiēniski un bez traumām.

Infekciju gadījumā dzimumorgānu rajonā labāk izvairīties no starpenes masāžas, jo pretējā gadījumā infekcija var pasliktināties vai pat izplatīties. Piemēram, sēnīšu infekcija prasa ārstēšanu pie ginekologa, pirms grūtniece var veikt starpenes masāžu.

Ikvienam, kurš jau zina, ka viņiem ir nosliece uz priekšlaicīgu dzemdību, pirms starpenes masāžas jākonsultējas ar vecmāti. Nepareizs spiediens starpenes apvidū dažām sievietēm var vēl vairāk veicināt priekšlaicīgu dzemdību. Daudzām sievietēm masāža un sevis masāža starpenē ir vienkārši neērti. Šādos gadījumos silta, relaksējoša gūžas vanna var būt iespējama alternatīva. Viņi pārāk atslābina starpenes zonu un nodrošina labāku vietējo asinsriti.