Magnija deficīts

Magnija deficīts nav neatkarīgs klīniskais attēls, bet gan akūta vai hroniska deficīta stāvoklis. Tomēr tas var izraisīt un pamatot dažādas klīniskās bildes un ķermeņa funkcionālos traucējumus. Vairumā gadījumu magnija deficīts sākotnēji paliek nepamanīts. Parasti tiek uzskatīts, ka pārtikā ir pietiekami daudz magnija.

Kas ir magnija deficīts?

Magnija deficīts tiek definēts kā pietiekama magnija trūkums organismā. Asins skaitīšanā trūkumu nevar novērot, jo asinīs vienmēr atrodas visu nepieciešamo vielu homeostāze.

Tas nozīmē: visas nepieciešamās barības vielas ir pieejamas vajadzīgajā daudzumā. Ja tie netiek piegādāti ar pārtiku, organisms izmanto paša ķermeņa noliktavas vai no kauliem, zobiem un audiem. Akūtu magnija deficītu, visticamāk, var secināt no citiem simptomiem, piemēram, kāju krampjiem pēc fiziskās slodzes vai vecumdienās.

Hronisks magnija deficīts ir vēl viena problēma, kurai līdz šim medicīna ir pievērsusi maz uzmanības. Hronisks magnija deficīts var būt iesaistīts daudzu funkcionālu traucējumu attīstībā organismā.

cēloņi

Kā akūtas vai hroniskas slimības cēloņi Magnija deficīts Vingrinājumi, bagātīga svīšana, slikts uzturs un vecuma palielināšana ir iespējamās iespējas. Diēta, kas bagāta ar cukuru un kurā nav daudz dzīvībai svarīgu vielu un ko papildina dehidrējoši dzērieni, jau var izraisīt magnija deficītu.

Dietologu rīcībā ir rūpnieciski apstrādāta pārtika, noplicinātas un pārmērīgi mēslotas augsnes, rezultātā bojāti augi, nepareizas ēdiena sagatavošanas metodes un nepareiza diēta, lai atbildētu par magnija trūkumu. Turklāt magnija absorbcija ir atkarīga no citiem vitamīniem. Ja tos nepiegādā pietiekamā daudzumā, rodas magnija deficīts pat ar parasti labu piegādi.

Šie vitamīni tiek daļēji izvadīti arī vārīšanas vai cepšanas laikā. Neskaitāmie ķīmiskie piesārņotāji, kuriem pakļauti cilvēki, bieži vien dara visu pārējo. Tāpēc daudzi zinātnieki magnija deficītu uzskata par plaši izplatītu slimību. Lielākā daļa medicīnas speciālistu noliedz, ka vispār būtu magnija deficīts.

Simptomi, kaites un pazīmes

Akūta magnija deficīta simptomus parasti izraisa krampji. Tomēr deficīta situācija var palikt arī pilnīgi bez sūdzībām. Papildus krampjiem kājās vai kāju pirkstos var ziņot arī par citām sūdzībām. Tie ne vienmēr norāda uz magnija deficītu. Viņi tam ir pārāk nespecifiski.

Magnija trūkums var izraisīt teļu krampjus un muskuļu raustīšanos. Sirds, viens no svarīgākajiem ķermeņa muskuļiem, var ciest arī no magnija trūkuma. Tas var parādīties tādiem simptomiem kā reibonis, sirdsklauves vai sirdsklauves, izsīkums, neizskaidrojams nogurums vai iekšējs nemiers. Ar veselīgu uzturu, kas bagāts ar dzīvībai svarīgām vielām, nedrīkst rasties sirdsklauves un sirdsklauves.

Tomēr vecuma, stresa vai noteiktu slimību dēļ minerālvielu patēriņš var būt lielāks nekā parasti. Šajā gadījumā var rasties akūts magnija deficīts. Akūts magnija deficīts var izraisīt arī nespecifiskas gremošanas sūdzības, piemēram, aizcietējumus vai caureju un galvassāpes.

Neviens bez iemesla šādus simptomus minerālvielu trūkumam nepiešķir. Ja simptomi nav skaidri, jākonsultējas ar ārstu, ja tie ilgstoši saglabājas. Ja jums ir aizdomas par simptomu, kas varētu norādīt uz magnija deficītu, informāciju var sniegt tikai asins analīze. Magnija deficīts ir biežāk sastopams, īpaši grūtniecēm. Nav ieteicams veikt pašapstrādi.

Diagnostika un kurss

Diagnosticējot akūtu Magnija deficīts jūs bieži satiekat sevi, tomēr hronisks magnija deficīts kļūst pamanāms tikai slimības dēļ. Nervu sistēma, muskuļi, asinsvadi, nieres, imūnsistēma vai āda ir atkarīgi no magnija absorbcijas. Viņiem magnija deficīts nozīmē viņu aktivitātes samazināšanos.

Ja magnija deficīts ir īslaicīgs, tas ilgstošā laikā noved pie viegla hroniska deficīta, vienlaikus ar vecumu magnija absorbcija un lietošana samazinās. Pateicoties vienpusīgam un zemu minerālvielu uzturam, attīstās ar uzturu saistītas slimības. Bieži vien iesaistītais magnija deficīts netiek īpaši diagnosticēts vai apsvērts.

Amerikāņu pētījumi liecina, ka vairāk nekā pusei pētījumā pārbaudīto personu bija nopietns magnija deficīts. Iepriekš ieteiktā šī minerāla dienas deva, šķiet, jau izraisa magnija deficītu.

Šī deficīta laikā attīstās daudzas slimības, kuru parādīšanos parasti nevar attiecināt uz magnija deficītu. Dabiski, ka magnija deficītam nav jābūt vienīgajam cēlonim.

Komplikācijas

Kopumā magnija deficīts ļoti negatīvi ietekmē pacienta veselību. Tas var izraisīt nopietnas komplikācijas, kas tomēr ir ļoti atkarīgas no deficīta nopietnības. Tomēr vairumā gadījumu magnija deficītu var novērst ļoti viegli un ātri, lai salīdzinoši viegli varētu izvairīties no radītajiem zaudējumiem.

Skartās personas galvenokārt cieš no noguruma un noguruma. Šis deficīts vājina arī imūnsistēmu, tāpēc iekaisumi vai infekcijas rodas biežāk. Arī ievērojami tiek kavēta skartās personas brūču sadzīšana. Turpmākā šīs sūdzības gaita tomēr ir ļoti atkarīga no defekta cēloņa, tāpēc parasti nav iespējams izdarīt vispārēju prognozi.

Vairumā gadījumu magnija deficīts tiek ārstēts ar stingras diētas palīdzību. Tas salīdzinoši ātri noved pie panākumiem, un pēc dažām dienām simptomi atkal izzūd. Ja slimība ir hroniska rakstura un galveno cēloni nevar izārstēt, skartajai personai jālieto piedevas. Nav komplikāciju. Ja ārstēšana ir veiksmīga, turpmākas komplikācijas nebūs.

Kad jāiet pie ārsta?

Ja krampji atkārtojas, jāveic medicīniskā pārbaude. Ja krampji rodas ekstremitātēs, tas bieži norāda uz deficīta simptomu, kas jānoskaidro. Pēkšņas pārvietošanās problēmas esošo traucējumu dēļ palielina vispārējo negadījumu risku, un tās jāārstē savlaicīgi. Raustīšanās vai citi muskuļu šķiedru pārkāpumi ir citas veselības traucējumu pazīmes, kuras jāizmeklē ārstam.

Izsīkums, paaugstināts nogurums, nogurums vai miegainība rada bažas. Ja simptomi saglabājas vairākas nedēļas vai mēnešus, nepieciešama ārsta vizīte. Sirds ritma traucējumi, enerģijas trūkums vai normālas fiziskās veiktspējas samazināšanās jāpārbauda un jāārstē ārstam. Galvassāpes, neuzmanība un izmaiņas uzvedībā norāda uz neatbilstībām, kurām nepieciešama rīcība.

Gremošanas trakta traucējumi, reibonis vai sacīkšu sirds ir pazīmes esošai veselības problēmai, kas jānoskaidro ārstam. Iekšēja nemiera, neparastas izturēšanās vai ikdienas dzīves grūtību gadījumā attiecīgajai personai nepieciešama medicīniska palīdzība. Labsajūtas zaudēšana, garastāvokļa svārstības, bezspēcība un aiziešana no sociālās vides norāda uz traucējumiem, kas būtu rūpīgāk jāpārbauda medicīniskajās pārbaudēs.

Ārstēšana un terapija

Ārstēšana Magnija deficīts sastāv no magnija iekšķīgas lietošanas akūtā gadījumā. Tomēr pretējā gadījumā uzturā jāpārbauda magnija deficīts. Vienpusēja un augsta cukura līmeņa diēta ar kolas, saldumiem, saldajiem konditorejas izstrādājumiem, ātro ēdienu un saldētām porcijām automātiski rada magnija deficītu.

Notiek organisma hroniska paskābināšanās. Skābju neitralizēšanai galvenokārt izmanto kalciju un magniju. Skābumu var mainīt ar pārsvarā sārmainu pārtiku. Tāpēc magnija deficīta pamata ārstēšanas veids vienmēr ir izmaiņas uzturā.

Rūpnieciski pārstrādātas pārtikas vietā tiek izvēlēti dabiski un nepārstrādāti pārtikas produkti. Turklāt slimības, kas radušās pārmērīgas skābināšanas un magnija trūkuma dēļ, jāārstē individuāli. Ar magnija ievadīšanu vien šeit nepietiek. Magnija deficīts ir sarežģītāka slimības procesa sastāvdaļa.

Perspektīva un prognoze

Magnija deficītu parasti var ātri novērst. Paredzams, ka deficīta simptomus kompensēs diētas maiņa un īslaicīga magnija piegāde. Tomēr jāņem vērā, ka magnija deficīts nav patstāvīga klīniska aina. Vairumā gadījumu deficīts norāda uz citas pamata slimības klātbūtni.Tādēļ magnija deficītu parasti kompensē tikai uz laiku, līdz tiek noskaidrots un novērsts attīstības cēlonis.

Ja trūkumu var saistīt ar nepareizu uzturu, jāpārbauda barības vielu uzsūkšanās. Tas ir īpaši ieteicams sportistiem vai cilvēkiem ar intensīvām sporta aktivitātēm. Atbrīvošanās no simptomiem tiek panākta, ja notiek diēta, kas bagāta ar dzīvībai svarīgām vielām un zemu cukura daudzumu. Ja deficīts parādās psiholoģiska stresa vai smaga stresa dēļ, jāmeklē sadarbība ar terapeitu.

Ja to neārstē, tas parasti paliek nemainīgā porcijā. Stresa izraisītāji ir jāsamazina un pieredze jāapstrādā labi, lai organisms labi regulētu barības vielu patēriņu. Ārstēšana jāmeklē arī tad, ja cēlonis ir saistīts ar vecumu. Organisms maina savu patēriņu dzīves laikā, un dažos dzīves posmos tas ir jāatbalsta, lietojot zāles, lai simptomi nebūtu.

novēršana

Labākā profilakse pret Magnija deficīts ir sabalansēts uzturs, kas bagāts ar dzīvībai svarīgām vielām un kurā ir daudz veseli graudi, augļi un dārzeņi. Tikai laba minerālūdens vai ārstnieciskā ūdens dzeršana var nodrošināt ikdienas magnija daudzumu.

Tajā pašā laikā jums ir jāuzņem visas pievienotās vielas, kas vajadzīgas magnija uzņemšanai. Ja jums ir magnija deficīts, jums vajadzētu izvairīties no fluorētām zobu pastām, minerālūdeņiem un galda sāļiem.

Pēcaprūpe

Smagos gadījumos magnija trūkums var izraisīt sirds aritmijas. Magnija deficīta papildu sekas ir muskuļu sasprindzinājums, teļu krampji, nogurums, sūdzības par kuņģa un zarnu traktu un reibonis. Tomēr dažreiz ir tikai psiholoģiski simptomi, piemēram, iekšējs nemiers, paaugstināta uzbudināmība, koncentrēšanās traucējumi, intereses zudums un apātija vai nervozitāte.Daudzus svarīgus procesus organismā var traucēt pastāvīgs magnija deficīts.

Tas ietver, piemēram, muskuļu un sirds darbu, kaulu un zobu izturību, nervu sistēmas funkcijas, nervu un muskuļu šūnu uzbudināmību, mūsu ģenētiskā materiāla un DNS attīstību. Metabolisms kopumā ir traucēts, jo magnijs ir atbildīgs par daudziem vielmaiņas procesiem.

Ja magnija deficīts nepastāv, tas var radīt nopietnas sekas organismam. Īpaši vecākiem cilvēkiem tas izraisa sirds aritmijas, paātrinātu sirdsdarbību un sirds muskuļa nepietiekamību. Turklāt ir straujš svara kritums, un spēja domāt ir ievērojami palēnināta. Magnija deficīts ir ārkārtīgi bīstams grūtniecēm.

Ja grūtniece cieš no magnija trūkuma, tas var izraisīt muskuļu krampjus, muskuļu raustīšanos, pastāvīgu muskuļu trīci, maņu traucējumus vai kustību traucējumus. Turklāt smags magnija deficīts var izraisīt priekšlaicīgu dzemdību vai abortu.

To var izdarīt pats

Magnija deficītu parasti var novērst, mainot ēšanas paradumus un veicot nelielas korekcijas dzīvesveidā. Ieteicams ēdienkartē iekļaut ēdienus ar daudz magnija - piemēram, ķirbju sēklas, kakao, pākšaugi vai sezama sēklas. Arī banāni, kuskuss un nātres ir piemēroti un parasti ir pietiekami, lai kompensētu nelielu trūkumu.

Smagu deficīta simptomu gadījumā ārsts var izrakstīt arī uztura bagātinātājus. Piemēroti preparāti ir magnija helāts, magnija orotāts vai minerālu pulveris ar Sango jūras koraļļu aktīvajām sastāvdaļām. Belladonna un Colocynthis ir homeopātijas alternatīvas. Papildus šiem uztura pasākumiem ir svarīgi noteikt magnija trūkuma cēloņus. Dažreiz simptomu pamatā ir slimība, kas jānoskaidro un jāārstē ārstam. Pārmērīga svīšana fiziskās aktivitātes laikā un regulāra alkohola lietošana arī var izraisīt. Abas var novērst, mainot savus ieradumus.

Ar raksturīgiem simptomiem vienmēr jākonsultējas ar ārstu. Ārsts var pārliecināties, ka magnija deficīts nav problēma, un var sniegt papildu padomus un pasākumus, kā ātri papildināt magnija rezerves organismā.