Ilgi sēdēšana pie datora, spraiga piedziņa, neērta gulta: Kakla spriedze ir daudz iemeslu, parasti rodas negaidīti un var būt ļoti kaitinošas. Sāpes kaklā var izstarot plecos un galvas aizmugurē. Dažreiz kakla spriedze ātri izzūd pati no sevis, bet dažreiz sāpes ir noturīgākas un nepieciešama ārsta vizīte.
Kas ir kakla spriedze?
Kakla sasprindzinājuma galvenie simptomi ir traucēta kustīgums un sāpīgi muskuļi. Galvas brīva kustība visos virzienos vairs nav iespējama, un dažreiz tiek traucēta krūškurvja un plecu zonas kustīgums. Ķermeņa augšdaļas rotācijas kustības nav iespējamas vai ir iespējamas tikai ierobežotā mērā un ir saistītas ar kakla sāpēm.
Ārsts izsauc sāpes kakla dzemdes kakla sindromā vai mugurkaula kakla daļā (mugurkaula kakla daļā). Šajā terminā ir apkopotas visas kakla sāpju formas. Atkarībā no ilguma, izšķir akūtu (līdz trīs nedēļām), subakūtu (līdz divpadsmit nedēļām) un hronisku (ilgāk par divpadsmit nedēļām) kursu.
Jo ilgāk sāpes turpinās, jo lielāka iespējamība, ka tiks bojātas skartās struktūras, esošie simptomi kļūs hroniski vai būs izrietoši bojājumi.
cēloņi
Vairumā gadījumu spriedze ir izveidojusies ilgākā laika posmā un to paziņo tādas pazīmes kā galvassāpes, acu dedzināšana vai nogurums. Jo agrāk tiek sākta kakla spriedzes ārstēšana, jo ātrāk simptomi izzudīs. Var būt arī nepatīkama tirpšanas sajūta kaklā, blāvas, vilinošas sāpes, migrēnai līdzīgas galvassāpes vai nejutības sajūta pirkstos.
Kakla spriedzes formas ir tikpat daudzveidīgas kā to cēloņi. Kakla muskuļu krampšana un ar to saistītais nervu kairinājums var rasties bez skaidra iemesla vai saistībā ar citu slimību, bieži ar saaukstēšanos. Par cēloņiem tiek uzskatīts arī vienpusējs stress apvienojumā ar fiziskās aktivitātes trūkumu, neērtām gulēšanas vai sēdēšanas pozīcijām, kā arī stresu un caurvēju. Cēlonis var būt arī pārslodze, smaga nēsāšana vai celšana, saraustītas kustības vai caurvējš.
Dažreiz iemesls ir dziļāks: Eksperti kā retu kakla sasprindzinājuma iemeslu min ārkārtīgi elastīgos un ļoti ievainojamos kakla skriemeļus un to starpskriemeļu diskus un to nodiluma pazīmes. Iepriekš saslimšanas, neatkarīgi no tā, vai tās ir zināmas vai nav, ir arī krampju kakla un kakla muskuļu cēlonis. Saistībā ar meningītu, reimatiskām vai neiroloģiskām slimībām, mugurkaula skriemeļu iekaisumu, nepareizu mugurkaula vai asinsvadu slimībām kakla var arī stīvināties.
Citi izraisītāji var būt osteoporoze, infekcijas slimības, piemēram, listerioze vai salmonellas infekcija, kā arī kaulu audzēji un limfomas. Ja kakla negadījums rodas pēc negadījuma, tas bieži ir pātagas traumas. Šeit ieteicams ievērot piesardzību: tas varētu būt arī salauzts skriemelis, kam nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība. Iedzimta slikta stāja, piemēram, tortikollis, reti ir sāpju cēlonis.
Jūs varat atrast savus medikamentus šeit
➔ Zāles pret muguras sāpēmSimptomi, kaites un pazīmes
Papildus spriedzei muskuļos kaklā, galvas aizmugurē un plecos, var rasties arī citi simptomi. Var ierobežot galvas un kakla mugurkaula kustīgumu, bieži tiek pieminētas sāpes plecos un plecu locītavās.
Slikta dūša un vemšana, galvassāpes un pat migrēnas, kā arī ar to saistītie redzes traucējumi bieži rodas kakla problēmu dēļ. Arī trokšņi ausīs, elpas trūkums, reibonis un nogurums ir simptomi, kas saistīti ar krampjiem kakla un kakla muskuļiem. Vājums kājās ir tikai neregulārs. Daudzas no sūdzībām tiek attiecinātas uz paaugstinātu muskuļu spiedienu uz nervu traktātiem. Pārmērīgs muskuļu tonuss jūtas neērti, jo ilgāk tas ilgst.
Ja negadījums vai pēkšņs notikums ir muskuļu sacietēšanas iemesls, ja sāpes rodas zibspuldzē vai ja to pavada īss samaņas zudums, ieteicams nekavējoties konsultēties ar ārstu. Visos gadījumos piemēro šādus nosacījumus: Mobilitātes ierobežojumi rada paaugstinātu negadījumu risku. Ārsti neiesaka veikt darbības, kurām nepieciešama augsta mobilitāte mugurkaula kakla daļā. Jāizvairās no braukšanas. Smagu priekšmetu nēsāšana un pacelšana vai vienpusējs kakla un kakla muskuļu sasprindzinājums var pastiprināt simptomus un sabojāt mugurkaula kakla daļu.
Komplikācijas
Ja spriedze ilgstoši saglabājas un tā pati par sevi neizzūd, bieži rodas papildu sūdzības. Nervu darbības traucējumi var izraisīt nejutīgumu kaklā un plecos, kā arī pirkstos un rokās. Kakla spriedze var izraisīt pat kāju vājuma sajūtu.
Kad jāiet pie ārsta?
Ja ir simptomi, kurus nevar uzreiz attiecināt uz spriedzi, nepieciešama piesardzība. Piemēram, ievērojams svara zudums var norādīt uz nopietnāku iemeslu. Tūlītēja ārsta vizīte ir norādīta pat garīgas veselības radikālas pasliktināšanās gadījumā.
Ja koronārajām artērijām ir tāda slimība kā miokarda infarkts (sirdslēkme) vai stenokardija, var rasties arī kakla sasprindzinājums. Smags psiholoģiskais stress un ilgstošs stress var izraisīt kakla stīvumu pat bez ortopēdiskas diagnozes. Ja rokās vai rokās parādās paralīzes simptomi, jākonsultējas ar ārstu.
diagnoze
Ārsta veiktā fiziskā pārbaude noskaidro, vai nav skeleta-muskuļu sistēmas, locītavu, cīpslu vai saišu darbības traucējumiem. Pārbauda muskuļa pārslodzi, kā arī celmu vai iespējamu disku ar herniju. Tiek noteikts, cik elastīga ir mugurkaula kakla daļa, vai nervi ir satverti. Diagnozē tiek iekļauts sliktas stājas pakāpe, muskuļu kvalitāte un iespējamie ārējie cēloņi, piemēram, nelaimes gadījumi vai saraustītas kustības.
Lai noskaidrotu slimības cēloni, var izmantot arī citas diagnostikas iespējas. Asins skaitīšana neietver infekcijas slimības un Laima slimību, bet tādas attēlveidošanas procedūras kā rentgenstūris, datortomogrāfija (CT) vai magnētiskās rezonanses tomogrāfija (MRT) sniedz ticamu informāciju par ortopēdiskiem cēloņiem.
Šeit parādīsies herniated disks, kā arī patoloģiskas izmaiņas kaulos vai starpskriemeļu diskos. Kad slimības cēloņi ir noskaidroti, simptomu ārstēšanu var sākt.Konsultējoties ar pacientu, ārsts parādīs piemērotās metodes simptomu mazināšanai un traucējumu cēloņa neatgriezeniskai izskaušanai.
Ārstēšana un terapija
Siltums parasti mazina saspringto kakla un kakla muskuļu simptomus. Asinsriti veicinošās ziedes ar kampara vai piparmētru eļļu ir arī izmēģinātas un pārbaudītas pirmās palīdzības pasākumi. Ja slimība nepāriet, nav ieteicams veikt pašapstrādi. Ar sāpēm kaklā vai, ja simptomi pastiprinās, vēlākais pēc dažām dienām jākonsultējas ar ārstu.
Ja slimība ir ļoti smaga, piemēram, roku paralīze vai ja jums jau ir zināms stāvoklis (piemēram, osteoporoze vai reimatisms), jums jākonsultējas ar ārstu. Tas definēs pārbaudes apjomu, izmantojot īpašu anamnēzi, un uzsāks ārstēšanu. Jautājums par esošo sāpju ilgumu ir arī sākotnējās anamnēzes sastāvdaļa, tāpat kā slimības gaitas rekonstrukcija, sāpju smaguma noteikšana un citu esošo slimību jautājums.
Tas, kādus pasākumus ārsts iesaka, ir atkarīgs no traucējumiem un pacienta izjustām sāpēm. Smagu sūdzību gadījumā mēs iesakām atvieglot kakla mugurkaulu, izmantojot īpašu putu apkakli vai ergonomiski veidotu kakla spilvenu. Papildu pasākumi, piemēram, akupunktūra vai naturopātiskās procedūras, jāizvērtē katrā gadījumā atsevišķi. Operācija var būt nepieciešama tikai retos gadījumos un pēc visu pārējo pasākumu veikšanas.
Pirmkārt, tiek ārstēti akūti simptomi. Spriedze parasti labi reaģē uz terapeitiskiem pasākumiem: bieži tiek izmantotas masāžas, karstuma uzklāšana, piemēram, fango pakas vai sarkanā gaisma. Ārstējošais ārsts parasti manuālo ārstēšanu apvieno ar fizioterapijas nodaļām. Mērķis ir atslābināt muskuļus, atslābināt lipīgās fascijas un samazināt stresu.
Lentes tehnika ar īpašām kinezioloģiskām līmlentēm, kas tiek uzklātas uz ādas, var sniegt arī atvieglojumu. Lentes darbojas kā pastāvīga masāža un maigi izstiepjas. Atkarībā no tā, kā jūtas pacients, ārsts izrakstīs pretsāpju līdzekļus (piemēram, paracetamolu) un nesteroīdus reimatiskos līdzekļus (piemēram, ibuprofēnu, diklofenaku), lai ātri mazinātu sāpes.
Var izmantot mērķtiecīgas narkotisko vielu, piemēram, lidokaīna, injekcijas miofasciālajos sprūda punktos, kur saplūst saspringtie muskuļu saišķi. Šļirces ir izrādījušās ļoti efektīvas, īpaši kombinācijā ar stiepšanās vingrinājumiem. Vieglas kustības, piemēram, pastaigas, maiga vingrošana, mērķtiecīgi stiepšanās vingrinājumi vai atvieglota peldēšana, veicina relaksāciju un, ja tiek pareizi izmantotas, sniedz atvieglojumu pat akūtu sūdzību gadījumā.
Ārsts bieži iesaka papildus izmantot siltuma spilvenus, saunas un karstas vannas. Manipulācijas ar mugurkaula kakla daļu ar chiropractic rokturiem jāapsver piesardzīgi. Šāda veida ārstēšanai vienmēr jābūt ļoti maigai, un par katru cenu ir jāizvairās no rupjas saraustīšanas vai asarošanas. Šāda veida ārstēšanu drīkst veikt tikai sertificēti ārsti.
Jūs varat atrast savus medikamentus šeit
➔ Zāles pret muguras sāpēmPerspektīva un prognoze
Kakla spriedzes prognoze ir labvēlīga. Lielākā daļa skarto cilvēku ir ikdienas pārvietošanās traucējumi. Organisma slodze nav optimāla, tāpēc tas izraisa spriedzi kakla rajonā. Ja muskuļu sistēmu atbalsta kompensējošas vai terapeitiskas kustības, vairumā gadījumu simptomi tiek mazināti īsā laika posmā. Turklāt attiecīgā persona var patstāvīgi dot savu ieguldījumu savas veselības uzlabošanā, regulāri sportojot.
Ja izvairās no vienpusēja fiziska stresa vai sliktas stājas, simptomus var arī mazināt. Siltuma vannas vai masāžas palīdz arī ar ilgstošu vai dziļu spriedzi. Tas noved pie muskuļu šķiedru atslābināšanās un attiecīgi atbrīvo esošo spriedzi. Lai pastāvīgi nebūtu simptomu, ir svarīgi mainīt kustību secību. Pretējā gadījumā kakla spriedzes recidīvu līmenis ir ļoti augsts.
Ja spriedzi izraisa skeleta sistēmas traucējumi, fizioterapijas vingrinājumi ir nepieciešami, lai ilgtermiņā uzlabotu vispārējo veselību. Pacientam tās patstāvīgi jāizmanto arī ārpus terapijas stundām, lai veiktu profilaktiskus pasākumus. Ja attiecīgā persona nopietnas pamata slimības dēļ nespēj veikt kompensējošus kustību vingrinājumus, simptomus mazina tikai tad, kad pamata slimība ir mazinājusies vai izārstēta.
novēršana
Lai pastāvīgi uzlabotu stāvokļa uzlabošanos, ārsts uzsvērs muskuļu audu relaksāciju un iestrēgušu muskuļu fasciju atslābināšanos, lai pazeminātu muskuļu pamata tonusu. Regulāras fiziskās aktivitātes un labs garīgais stāvoklis ir tikpat svarīgi, lai neradītu jaunas sūdzības. Jāizvairās no vienpusīga stresa un monotonām kustībām.
Stresa hormoni, piemēram, kortizols, adrenalīns un noradrenalīns, veicina simptomus: stresa samazināšana, mobilitāte un elastība priekšplānā ir preventīva. Brīva skriešana, peldēšana vai citi izturības sporta veidi uzlabo asinsriti un apgādā muskuļus ar asinīm un skābekli. Tas stiprina imūnsistēmu un novērš infekcijas slimības, kas arī var izraisīt kakla sasprindzinājumu. Fizioterapija ir ieteicama ļoti izteiktu simptomu gadījumā, un to bieži nosaka ārsts kopā ar pasīvo karstumu.
Pēcaprūpe
Ļoti svarīga ir turpmāka aprūpe pēc kakla sasprindzinājuma. Tas ir tāds pats kā profilakse, jo mērķis ir novērst nepatīkamo simptomu atkārtotu uzliesmojumu. Tas ir ideāli piemērots, ja attiecīgā persona zina, kā radās kakla sasprindzinājums.
Ja iemesls ir neveselīga stāja, piemēram, darba vietā, ergonomisks dizains ir svarīga pēcaprūpes sastāvdaļa. Pārtraukumi darba laikā ir arī svarīgi, lai atkal varētu atpūsties kaklā. Tas jo īpaši attiecas uz visiem, kas sēž noliekti pie sava galda vai datora. Ikvienam, kurš daudz izmanto tālruni un kuram ir ieradums turēt tālruni starp galvu un plecu, būtu labi konfigurēt pēcaprūpei piemērotas austiņas.
Ja kakla sasprindzinājums ir iemesls mugurkaula kakla daļas nelabvēlīgai stāvoklim gultā, matracis un spilvens ir jāpārskata. Šeit var palīdzēt ortopēdi, fizioterapeiti un bieži vien attiecīgi kvalificēts speciālists specializētajā gultu veikalā.
Ja kakla spriedze ir apstrādāta ar fizioterapiju, pacients parasti ir arī iemācījies vingrinājumus, kas jāturpina mājās. Šī ir arī neatņemama šīs slimības papildu aprūpes sastāvdaļa. Ja kakla saspringuma iemesls bija caurvējš, no tā konsekventi vajadzētu izvairīties. Īpaši tas attiecas uz mitriem matiem pēc dušas.
To var izdarīt pats
Ar muguras vingrinājumu palīdzību tiek strādāts ne tikai kakls, bet arī visi sistemātiski savienotie muskuļi uz ķermeņa muguras, kakla un priekšpuses, kā arī uz pleciem un rokām: Galvenās prioritātes ir stiprināšana, kustīgums, mobilizācija un stiepšanās.
Maiga joga velk saspringtos muskuļus atpakaļ formā, bet arī izmanto meditatīvus elementus, lai mazinātu stresu un veicinātu skābekļa piegādi ar elpošanas metodēm. Relaksācijas paņēmieni, piemēram, progresīva muskuļu relaksācija, nodrošina labāku ķermeņa izpratni un jūsu stresa līmeni. Daudzus no šiem kursiem subsidē veselības apdrošināšanas kompānijas.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
