Klaustrofobija

Bailes no slēgtām vai šaurām telpām ir sarunvalodas Klaustrofobija vai klaustrofobija zināms. Tomēr šo fobiju nevajadzētu sajaukt ar agorafobiju, kurā noteiktās vietās vai telpās rodas bailes. Tas ir bailes, kurām var būt dažādi cēloņi. Tomēr klaustrofobisko simptomu smagumu parasti var samazināt, veicot piemērotus pasākumus.

Kas ir klaustrofobija?

Klaustrofobijas simptomi dažādiem cilvēkiem atšķiras. Cik spēcīgi un draudīgi viņi jūtas, ir atkarīgs no slimības smaguma pakāpes.
© Dron - stock.adobe.com

Iekš klaustrofobija vai Klaustrofobija tā ir tā saucamā specifiskā fobija; tas ir, tas ir bailes, kas aprobežojas ar noteiktām tēmām. Klaustrofobijas gadījumā šīs tēmas ir, piemēram, šauras vai slēgtas telpas vai vietas.

Ja attiecīgā persona saskaras ar šiem jautājumiem, tā parasti reaģē ar izteiktu diskomfortu vai vēlmi aizbēgt no situācijas. Bieži klaustrofobija attiecas uz sajūtu situācijas apžēlošanā un bezpalīdzības sajūtu.

Šādu klaustrofobiju var saistīt ar fiziskām reakcijām, piemēram, pieaugošu sirdsdarbību, trīci, svīšanu, skolēnu izplešanos vai apgrūtinātu elpošanu. Ja klaustrofobija ir ļoti izteikta, konfrontācija ar biedējošiem stimuliem var izraisīt arī tā saucamos ar stimuliem saistītos panikas lēkmes.

cēloņi

Psiholoģijā un medicīnā ir dažādi modeļi, kas izskaidro a klaustrofobija mēģiniet paskaidrot. Iespējams, ka vairumā gadījumu aiz viena ir vairāki kombinēti cēloņi Klaustrofobija stāvēt.

Viens no iespējamiem cēloņsakarības faktoriem ir negatīva pieredze, kas attiecīgajai personai iepriekš bijusi pārāk stingri. Pat ļoti spilgti aprakstīta tuvu cilvēku negatīvā pieredze var veicināt klaustrofobijas attīstību. Klaustrofobija var attīstīties arī, tā sakot, nejauši; tas notiek tā saucamās kondicionēšanas ietvaros:

Tiek gūta negatīva pieredze, ja, piemēram, kāds atrodas šaurā telpā, un šī kļūdaini tiek kļūdaini saistīta ar slēgto telpu. Iedzimta ietekme joprojām tiek apspriesta zinātnē. Tāpēc iespējams, ka uzņēmība attīstīt tādas bailes kā klaustrofobija var būt arī ģenētiska.

Simptomi, kaites un pazīmes

Klaustrofobijas simptomi dažādiem cilvēkiem atšķiras. Cik spēcīgi un draudīgi viņi jūtas, ir atkarīgs no slimības smaguma pakāpes. Biežākie simptomi ir sirdsklauves un sirdsklauves, ko var pavadīt elpas trūkums. Skartās personas arī dažreiz sūdzas par sasprindzinājumu kaklā vai krūtīs, vājiem ceļgaliem un nestabilu gaitu.

Turklāt var būt trīce un iekšēja trīce, kā arī spēcīga svīšana un slikta dūša, kas var būt līdz pat vemšanai. Dažreiz rodas nejutīgums, nenosakāma tirpšanas sajūta ekstremitātēs vai smags reibonis. Dažreiz viņiem ir sausa mute, karstās zibspuldzes vai drebuļi. Apspiešana var izraisīt sāpes krūtīs un paaugstinātu asinsspiedienu.

Ir iespējama arī ātra, sekla elpošana līdz pat hiperventilācijai. Ārkārtējos gadījumos tas var izraisīt ģīboni. Ietekmētie cilvēki uztver arī sajūtu, kā aiziet prātā vai zaudēt prātu. Dažreiz viņiem ir panikas lēkme, viņi domā, ka viņi ir nosmakuši vai gatavojas nomirt. Šīs milzīgās bailes var pāraugt nāves bailēs.

Visi šie simptomi var rasties vai nebūt. Tomēr laika gaitā lielākajai daļai slimnieku rodas milzīgas bailes no konkrētās situācijas, kas izraisīja šos simptomus, tāpēc viņi mēģina izvairīties no šīs vietas nākotnē.

protams

A Klaustrofobija var parādīt dažādus kursus. Piemēram, skartajiem var būt iespējams ikdienas dzīvē izvairīties no situācijām, kas izsauc klaustrofobiskas bailes. Pēc tam viņi reti nonāk saskarē ar savu klaustrofobiju. Citos gadījumos klaustrofobiju var pastiprināt arī bieža izvairīšanās no bailēm izraisošām situācijām.

Iespējams arī, ka dažādas situācijas, kas izraisa klaustrofobiju, pastāvīgi palielinās. Tā kā dažādām terapijas metodēm parasti ir labas izredzes gūt panākumus, savlaicīga terapijas uzsākšana var palīdzēt novērst klaustrofobijas izplatīšanos.

Komplikācijas

Klaustrofobijas rezultātā radušās komplikācijas lielākoties ir sociāla rakstura un tādējādi negatīvi ietekmē skarto personu psihi. Izteikta vai pieaugoša klaustrofobija noved pie vispārējas izvairīšanās no uzvedības, kas ietver faktiski nekaitīgas vietas (lielveikali ar ejām, visas telpas bez logiem, stūri restorānā utt.).

Tā rezultātā attiecīgā persona agrāk vai vēlāk nonāk sociālā izolācijā, jo vairs nevar piedalīties ikdienas lietās. Turklāt visa ikdienas dzīve ir stipri ierobežota, ko var novērot mainītā uzturā, darba zaudēšanā vai samazinātā slodzē.

Pašierobežošanās un izolācijas dēļ skartajiem var attīstīties depresijas simptomi, no kuriem katrs noved pie turpmākām komplikācijām. Cita uzmanība tiek pievērsta vielām, kuras slimnieki var uzņemt, lai mazinātu viņu nemieru. Tas ietver, piemēram, alkoholu, citas legālās apreibināšanās vielas un nelegālās narkotikas.

Klaustrofobijas skartie var kļūt atkarīgi no vielas, ja viņi nomāc savas bailes ar narkotikām. Arī tas ne tikai rada veselības problēmas, bet arī - atkarībā no vielas - ir saistīts ar nopietniem finansiāliem un sociāliem zaudējumiem. Dažreiz tas var izraisīt arī juridiskas problēmas.

Kad jāiet pie ārsta?

Klaustrofobija ir slimība, kas izpaužas dažādās formās. Turklāt skartajiem nav viegli to atpazīt, jo fiziski simptomi, piemēram, sirdsklauves vai reibonis, bieži ir priekšplānā un slēpj faktu, ka patiesībā tas ir trauksmes traucējumi. Ja jums ir aizdomas par klaustrofobiju, ģimenes ārsts ir pirmais kontakta punkts līdzīgu trauksmes traucējumu un sirds un asinsvadu slimību simptomu dēļ. Daudzos gadījumos viņš spēj noteikt klaustrofobiju vai diagnosticēt citu slimību. Smagos gadījumos viņš var vērsties pie psihologa vai psihoterapeita.

Klaustrofobijas ārstēšanā būtiska ir pacienta sadarbība, jo viņam jāmeklē bailes izraisošās situācijas, lai viņš varētu noteikt, ka tās ir nekaitīgas un nav saistītas ar briesmām. Vieglos gadījumos to var izdarīt pats pacients. Tomēr, ja bailes ir kļuvušas pārāk lielas, ekspozīcijas terapijai ir nepieciešams profesionāls atbalsts.

Tad attiecīgajai personai ir svarīgi doties pie ārsta vai psihologa. Ja trauksmes traucējumi atkal uzliesmo, noderīga ir arī vizīte pie ārsta. Trauksmes traucējumi var viegli kļūt hroniski, tāpēc agrīnā stadijā var veiksmīgi novērst baiļu apburto loku un tos novērst, kā arī izvairīties no bailēm izraisošām situācijām.

Ārstēšana un terapija

Atkarībā no tā, cik ciešanas cieta cilvēks klaustrofobija uzskata, ka viņš varētu vēlēties apkarot savu klaustrofobiju. Šim nolūkam ir dažādas terapijas iespējas: Klaustrofobijas ārstēšanas iespējas ietver, piemēram, dažādas psihoterapijas formas.

Tā sauktā uzvedības terapija ir izrādījusies veiksmīga. Uzvedības terapijas saturs, piemēram, var būt darbs ar pacientu pēc iekšējās pārliecības un tādas uzvedības attīstīšana, ka atbilstošās situācijās vairs nenosaka klaustrofobija.

Piemēram, uzvedības terapeits un viņa pacients vairākās sesijās var izjautāt, cik reālas patiesībā ir bailes, kas saistītas ar klaustrofobiju. Tajā pašā laikā uzvedības terapijas mērķis var būt pozitīvas pieredzes iegūšana: Tādēļ pacientam jāmeklē situācijas pie terapeita, kurā attīstās klaustrofobija, nevis jābēg; Tas ir vienīgais veids, kā nodrošināt, ka baidītās sekas (piemēram, nosmakšana) nerodas.

Citas psihoterapijas formas ir, piemēram, sarunu terapija vai analītiskā terapija. Atkarībā no klaustrofobijas smaguma pakāpes, ir arī jēga psihoterapiju apvienot ar zāļu terapiju, kas atvieglo klaustrofobiju. Tas pacientam atvieglo iespēju neizvairīties no drausmīgajām situācijām.

Jūs varat atrast savus medikamentus šeit

➔ Zāles nervu nomierināšanai un stiprināšanai

novēršana

Uz stipru klaustrofobija Lai to novērstu, ir jēga rīkoties ar savām vājākajām bailēm, kas ietekmē šo jautājumu. Tas var arī palīdzēt izvairīties no šādām situācijām, lai nepalielinās klaustrofobija. Ja klaustrofobijas simptomi tik un tā pastiprinās, agri terapeitiski pasākumi to bieži var neitralizēt.

Pēcaprūpe

Klaustrofobijai pēc terapijas nepieciešama pastāvīga uzraudzība, lai neveselīga uzvedība un domas modeļi vairs neuzliesmotu. Šajā kontekstā ļoti svarīga ir aktīva pacienta sadarbība. Tāpēc pat pēc terapijas beigām atkal un atkal ir jāapmeklē vietas, kuras piepildīja bailes vai diskomforts.

Pacientam atkal un atkal jāpiedzīvo, ka uzturēšanās vietās ar daudziem cilvēkiem ir nekaitīga un nerada nekādus draudus. Pašpalīdzības grupas šeit bieži ir vērtīgs atbalsts, jo diskusijas ar skartajiem ļauj apmainīties ar pieredzi un bieži var piedāvāt vērtīgus padomus.

Pacienti, kuri ir ārstējuši klaustrofobiju, pat pēc ārstēšanas beigām bieži ir nepatīkamā pamata spriedzes stāvoklī, pret kuru laba sekojoša aprūpe piedāvā virkni efektīvu pasākumu. Iespēju atkal uzticēties savam ķermenim var uzlabot ar dozētu izturības treniņu.

Nepieciešamo relaksāciju pacients var sasniegt arī ar jogu, kur viņš iemācās pievērst uzmanību savam ķermenim un elpošanai. Relaksācija un meditācija ir arī daļa no jogas nodarbībām, kas var attēlot holistisku ķermeņa, prāta un dvēseles nomierināšanu. Citas relaksācijas iespējas tiek piedāvātas ar tādām metodēm kā Jacbosen progresīvā muskuļu relaksācija vai autogēnā apmācība. Ļoti noderīgas var būt arī relaksējošas vannas vakarā.

To var izdarīt pats

Klaustrofobijai var būt liela ietekme uz ikdienas dzīvi. Parasti skartās personas izvairās no trauksmi izraisošām situācijām, bet tas ilgtermiņā tikai palielina klaustrofobiju un samazina dzīves kvalitāti. Lai pārvarētu klaustrofobiju, pacientam ir jāsaskaras ar savām bailēm: Ja, piemēram, lifta vadīšana tiek uztverta kā biedējoša, viņam tas jādara mazos soļos, līdz bailes ievērojami mazinās. Pavadošā persona sniedz nepieciešamo drošību, pirms biedējošo situāciju var apgūt pats.

Daudzos gadījumos izturēšanās terapija no pieredzējuša psihoterapeita ir nepieciešama, lai tiktu galā ar ļoti izteiktu vai ilgstošu klaustrofobiju. Papildus konfrontācijai ar bailēm izraisošām situācijām uzmanība tiek koncentrēta uz noteiktu domāšanas veidu noteikšanu un mainīšanu, kas izsauc bailes un, attiecīgi, fiziskus simptomus. Attiecīgajai personai arī ikdienā konsekventi jāpraktizē šī prāta kontrole, lai ilgtermiņā varētu sasniegt vēlamos panākumus.

Relaksācijas tehnikas apgūšana ir noderīga, lai pazeminātu vispārējo stresa līmeni un mierīgāk mazinātu radušās bailes.Akūtas stresa situācijās apzināta dziļa ieelpošana un izelpošana var sniegt atvieglojumus. Daudzi cilvēki labāk tiek galā ar klaustrofobiju, ja viņi var apmainīties ar idejām ar citiem slimniekiem: Viņi var atrast padomus un atbalstu pašpalīdzības grupā.