skumjas

Zem skumjas vai Noraidīšana cilvēks saprot nomāktu un negatīvu noskaņojumu. Parasti skumjām ir noteikts iemesls. Depresijas sajūtu bieži pavada bezrūpība, izsīkuma stāvokļi vai psihosomatiski simptomi.

Kas ir skumjas

Akūtas skumjas bieži ietekmē dzīvesprieku un var izraisīt dzīves krīzi.

Skumjas vai depresija ir normāla un veselīga sajūta ikviena cilvēka dzīvē. Lielākoties to izraisa īpaši skumji vai atturīgi notikumi. Akūtas skumjas bieži ietekmē dzīvesprieku un var izraisīt dzīves krīzi.

Parasti šādi skumjas periodi ir veselīga reakcija, kas atspoguļo spēju emocionāli tikt galā ar noteiktiem notikumiem. Tomēr pastāv arī kļūdainas skumjas, kas rodas šķietami bez iemesla un var ilgt ļoti ilgu laiku.

Šāda veida skumjas vai depresija var būt depresijas pazīme. Depresija var izraisīt arī uzmanības traucējumus, miega traucējumus, apetītes zudumu, sirds un asinsrites problēmas, zemu pašnovērtējumu vai uzmanības traucējumus. Skumjas ir viens no vairākiem simptomiem.

cēloņi

Skumjām var būt vairāki cēloņi. Depresiju var izraisīt psiholoģiski un sociāli cēloņi. Detalizēti, tā var būt tuvinieku nāve, nopietnas slimības, bet arī cilvēka pazušana, mīlēšanās, ilgas vai pat neveiksmes.

Noteiktu medikamentu lietošana var izraisīt arī skumjas. Dažādas slimības izraisa skumjas. Tie ietver, piemēram, izmaiņas smadzenēs pēc insulta, sirds un asinsvadu slimības, diabētu, multiplo sklerozi un Parkinsona slimību.

Hormonālie traucējumi, piemēram, pēc menopauzes, var izraisīt arī skumjas. Dažreiz depresija rodas ziemas depresijas dēļ. Skumjas rada hormonālā līdzsvara izmaiņas un saules gaismas trūkums.

Jūs varat atrast savus medikamentus šeit

Zāles pret depresīvu noskaņu un garastāvokļa uzlabošanai

Slimības ar šo simptomu

• Izdegšanas sindroms
• Menopauze
• Hormonālā nelīdzsvarotība
• Hipotireoze

• insults
• Parkinsona
• Bipolāriem traucējumiem
• Kušinga sindroms

• Cukura diabēts
• multiplā skleroze
• šizofrēnija
• Horeja Huntingtona

Diagnostika un kurss

Tiklīdz skumjas sajūta ilgākā laika posmā saglabājas un attiecīgā persona vairs nevar izkļūt no vienīgās jūtas dziļuma, ir jākonsultējas ar ārstu, lai varētu noteikt tā cēloni un izmantot atbilstošu terapiju. Ārsts vispirms diskusijās uzzinās, vai depresija ir iemesls skumjām.

Ir svarīgi noskaidrot, cik ilgi simptomi saglabājas un vai ir kādi citi depresijas simptomi. Tas ietver bezgalību un intereses zaudēšanu. Anketas bieži izmanto, lai diagnosticētu esošo depresiju pašnovērtējumā un ārējā novērtēšanā.

Ja skumjām nav psiholoģisku iemeslu, ir jāizmeklē fiziskie cēloņi. Šim nolūkam tiek izmantotas dažādas izmeklēšanas metodes. Tas parasti ietver vispārēju fizisko eksāmenu un asins analīzes. Atkarībā no iespējamā cēloņa var veikt papildu izmeklējumus.

Normālu skumjas fāzi vienmēr var izsekot līdz konkrētam sprūdam. Skartās personas bez palīdzības var pārvarēt šīs depresijas fāzes. Ja skartā persona nevar nosaukt savas skumjas izraisītāju un nespēj pati pārvarēt depresijas fāzi, nepieciešama medicīniska palīdzība. Pretējā gadījumā skumjas var izvērsties līdz dzīves depresijai un absolūtai bezcerībai.

Komplikācijas

Visbiežāk skumjas rodas kā daļa no nelabvēlīga notikuma. Tas var izraisīt depresiju. Depresija bieži rodas ar trauksmes traucējumiem. Lielākā daļa no viņiem cieš arī no miega problēmām. Hronisks miega trūkums izraisa uzbudināmību un palielina arī sirds un asinsvadu sistēmas slimību attīstības risku.

Tie ietver sirdslēkmi vai insultu. Ēšanas traucējumi parasti rodas arī cilvēkiem ar depresiju. Tas var izraisīt bulīmiju vai aptaukošanos, kas abi ir saistīti arī ar sirds un asinsvadu problēmām. Aptaukošanās palielina arī diabēta attīstības risku. Cukura diabēta sekas ir aklums (diabētiskā retinopātija), nieru mazspēja (diabētiskā nefropātija) vai čūlas uz pēdas (diabētiskā pēda).

Tiem, kurus skārusi depresija, parasti ir palielināts alkohola vai citu narkotiku patēriņš. Pārāk daudz alkohola bojā aknas, izraisot aknu cirozi, kas var pārvērsties aknu vēzē. Sliktākajā gadījumā hroniski nomāktiem cilvēkiem ir domas par pašnāvību, ko arī veic apmēram desmit procenti.

Bipolāri traucējumi var būt arī aiz skumjām. Cietējiem parasti ir līdzīgas depresijas komplikācijas. Turklāt viņi sabiedrībā bieži sastopas ar noraidījumu un tādējādi ir sociāli izolēti, kas pastiprina depresiju. Turklāt tie, kurus skārusi mānija, biežāk izdara noziegumus.

Kad jāiet pie ārsta?

Skumjas ir normāla un veselīga emocionāla reakcija uz stresa vai uztvertajiem sliktajiem notikumiem un ietekmēm. Tuvinieka vai dzīvnieka nāve, personiska neveiksme vai pat vilšanās izraisa skumjas. Tomēr neveselīgs var būt pastāvīgs vai ārkārtējas skumjas, lai cik tas arī nebūtu saprotams.

Kopā ar citām pazīmēm tas var liecināt par depresīva garastāvokļa sākšanos līdz pat reālai depresijai. Objektīvi slikti notikumi, piemēram, tuvinieka nāve vai slikta personīgā pieredze, protams, rada lielāku bīstamu pastāvīgu skumju risku nekā mazāk nopietni notikumi. Ja skumjas atkārtojas periodiski, fāzēs vai nepārtraukti dažādās smaguma pakāpēs, neizslēdzot sprūdu, tas ir arī brīdinājuma signāls. Depresīvajām noskaņām ne vienmēr ir nepieciešams iemesls, lai attīstītos.

Var būt grūti pārliecināt cietušos redzēt ārstu, jo viņi bieži vien nesaprot, ka viņu skumjas jau sen bija jāpārbauda ārstam. Tam ne vienmēr ir tikai emocionāli iemesli. Tikpat labi var būt, ka izmaiņas ķermenī neietekmē tavu garastāvokli un izraisa skumjas. Tā kā šādus organiskos cēloņus parasti var viegli novērst un pēc tam vairs neizraisīt simptomus, vizīte pie ārsta atkārtotu, pastāvīgu vai smagu skumju gadījumā nav pārmērīga piesardzība, bet gan veselais saprāts.

Ārsti un terapeiti jūsu reģionā

Ārstēšana un terapija

Parasti skumjas sajūtai nav nepieciešama ārstēšana. Laika gaitā depresijas sajūta pati par sevi mazinās. Mierinājums un diskusijas ar nepiederošajiem palīdz skartajiem pārvarēt grūto laiku un izkļūt no emocionālā dziļuma.

Ja depresija izsauc skumjas, parasti tiek veikta psihoterapeitiskā ārstēšana. Atkarībā no pamata depresijas smaguma tiek izmantota sarunu terapija vai kognitīvās uzvedības terapija.

Depresijas gadījumā var lietot arī dažādas zāles antidepresantu veidā. Ziemas depresijas gadījumā bieži palīdz gaismas terapija. Terapijas pamatā vienmēr ir pamata slimība, ar nosacījumu, ka skumjas ir fiziskas slimības simptoms.

Perspektīva un prognoze

Vairumā gadījumu skumjas nav jāārstē ārstam. Tas rodas visiem cilvēkiem dzīves laikā un ir katra cilvēka dzīves sastāvdaļa. Pat bez ārstēšanas skumjas parasti izzūd pēc dažām stundām, dienām vai nedēļām.

Laiks, kas nepieciešams, lai cilvēks pārvarētu skumjas, ir ļoti atkarīgs no skumjas cēloņa. Var gadīties, ka cilvēki vairākus mēnešus cieš no skumjām, piemēram, ja viņu pašu vecāki vai bērni ir miruši. Tās ir parastās valstis.

Tomēr draugiem un ģimenes locekļiem jāpārliecinās, ka skumjas nepārvēršas depresijā. Tā bieži ir vienmērīga pāreja, kuru pacients pats nevar atpazīt. Šādos gadījumos jānotiek sarunai ar psihologu vai mācītāju. Bieži palīdz arī saruna ar draugiem.

Ja skumjas ir ļoti izteiktas, sliktākajā gadījumā bez ārstēšanas tās var izraisīt domas par pašnāvību un citām nopietnām psiholoģiskām problēmām. Parasti cilvēki tomēr var pārvarēt savas bēdas paši, lai nerastos turpmākas komplikācijas.

Jūs varat atrast savus medikamentus šeit

Zāles pret depresīvu noskaņu un garastāvokļa uzlabošanai

novēršana

Skumjas, kas pārsniedz parasto līmeni, var novērst tikai ierobežotā mērā. Neskarta un stabila sociālā vide var palīdzēt labāk un ātrāk pārvarēt skumjas fāzes.

Ja ilgstošas ​​depresijas fāzes atkal un atkal rodas kā atkārtotas depresijas simptoms, ir jēga veikt ilgtermiņa profilaktisko terapiju, lai novērstu dziļas skumjas fāzes.

To var izdarīt pats

Pieejas pašpalīdzībai skumju gadījumā ir ļoti atkarīgas no gadījuma. Ja skumjām ir saprotams iemesls, piemēram, bēdas, tas palīdz sarunāties ar uzticamu personu par iemeslu un rast iespējamos risinājumus. Nevajag apslāpēt jūtas, bet arī dod tām vietu - piemēram, vardarbīgi raudot - arī palīdz.

Dziļāk iesakņojušās, fundamentālas skumjas, kas nav saistītas ar konkrētu gadījumu, bet dažkārt ievērojami ierobežo ikdienas dzīvi, norāda uz nomācošu noskaņojumu. Runāšana ar pazīstamu cilvēku parasti nepalīdz. No otras puses, fiziskās aktivitātes var palīdzēt atjaunot emocionālo līdzsvaru. Atkarībā no jūsu izvēles aktivitāte var būt (izturības) sports - skriešana, peldēšana, riteņbraukšana -, bet arī fiziskas aktivitātes, piemēram, mājas darbi un dārza darbi. Darījumi ar dzīvniekiem pozitīvi ietekmē arī cilvēku noskaņojumu. Darbībām, ja iespējams, jānotiek brīvā dabā.

Cilvēkiem, kuri bieži skumst, nekādā gadījumā nevajadzētu ķerties pie garastāvokļa uzlabošanas medikamentiem. Šādas zāles tiek norādītas tikai tad, ja skumjas izraisa depresīvu epizodi. Tāpat pacientam nevajadzētu izstāties. Atrodoties vienatnē, pārdomājot un patērējot pārāk daudz plašsaziņas līdzekļu, skumjas kļūst vēl spēcīgākas.