Dusmas

Nav pārsteigums, ka vārds Dusmas latīņu valodā nozīmē “furor”, kas nozīmē kaut ko līdzīgu neprātam, aizrautībai vai neprātam. Aiz tā slēpjas vardarbīga, pat pārspīlēta impulsīva emocija, kas bieži tiek saistīta ar spēcīgu agresiju.

Kas ir dusmas?

Dusmas ir daudz nopietnākas nekā vienkāršas dusmas vai dusmas, un arī tās nav tik viegli kontrolēt. Iemesli tam var būt apvainojumi, piezīmes, netaisnība, apslāpētas jūtas, negaidīti notikumi vai nedrošība, ko papildina bezspēcības sajūta.

Dusmu sajūta, iespējams, ir pazīstama visiem. Neskatoties uz to, dažādie varoņi atšķirīgi reaģē uz situācijām, dusmu izteikšanai var būt vairāk vai mazāk nopietnas sekas, pat izraisīt emocionālas problēmas.

Lielāko daļu laika dusmu uzliesmojumi iznīcina vairāk, nekā izraisa, jo emocionalitātes dēļ tie var izraisīt arī to, ka cilvēki kļūst objektīvi. Tas savukārt nozīmē, ka attiecības var būt ātri sabojātas gan privātajā, gan biznesa sektorā. Cik tas pēc tam var radīt nožēlu, teiktais netiks aizmirsts un atstās skrambas, kas reizēm vairs nedziedē. Tad vairs nav iespējams atsaukt sacīto.

Parasti šāds uzbrukums izpaužas kā pilnīga sevis zaudēšana. Šo uzliesmojumu sauc par ietekmēšanas aktu un ir vērsts pret lietām, cilvēkiem, iestādēm un dzīvniekiem. Bieži vien dusmām ir ļoti specifisks izraisītājs, kam ne vienmēr jābūt identiskam pašam uzliesmojumam. Ikviens, kurš ilgstoši kaut ko kaitina un rīkojas saskaņā ar pazīstamo tēlu, ka piliens pakāpeniski piepilda mucu un izraisa tā pārpildīšanu, var pēkšņi dusmoties par pilnīgi nenozīmīgu atgadījumu un zaudēt kontroli pār sevi šajā procesā. Lielākoties dusmu uzliesmojums rada to, ka cilvēks intensīvi paaugstina arī savu emocionalitāti.

Funkcija un uzdevums

Tomēr arī dusmas var būt noderīgas un stiprināt cilvēka raksturu. Tie, kas iemācīsies neļauties sev satraukties, savaldīt savas dusmas, pielietot metodes, lai izvairītos vai vismaz samazinātu dedzību, arī atradīs ceļu atpakaļ uz harmonisku līdzsvaru iekšēji. Nosusinot satraukuma brīdi un aizturot dusmas, veltot laiku tam, lai pārdomātu to, visiem šiem ir lielākas iespējas galu galā sasniegt to, ko vēlaties.

Plaši pazīstami līdzekļi ir vingrinājumi, kas palīdz nomierināt dusmas. Skaitiet desmit, izejiet no istabas, dziļi elpojiet, ir tikai dažas no iespējām, kuras var izmantot, neraujot dusmas. Joprojām ir svarīgi, lai dusmu skartā persona arī saprastu, ka ir izraisījusi dusmas.

Ja jūs dusmojaties biežāk, varat mēģināt pierakstīt emocijas. Tādā veidā trigeris tiek labāk atpazīts, domas noskaidrotas un notikums tiek reproducēts strukturētā veidā, līdz tas slāpē emocijas. Tikpat noderīgi ir vienmēr apzināties to, ko sajūt cilvēks, kurš ir dusmu mērķis, t.i., ielikt sevi viņu kurpēs. Tādējādi darbības var labāk saprast, ja tām ir jēga arī attiecībā pret sevi.

Galu galā joprojām pastāv alternatīva gulēt pāri visam vienu nakti. Kad emocijas ir uzvārījušās, atkāpšanās nav slikta ideja. Nākamais rīts dod mieru, problēmas tiek atpazītas skaidrāk un pēc tam tām var pieiet objektīvāk.

Dusmas tomēr ir arī līdzeklis, lai veiktu pārmaiņas un būtu klupšanas akmens problēmu risināšanā. Tas liek mums aptvert problēmas un nepieciešamību meklēt risinājumus. Tas sāk radošo procesu, lai dusmas arī jūs ražotu.

Parasti uzliesmojums notiek tikai noteiktās situācijās, no kurām lielākajai daļai nepieciešami risinājumi. Parādot dusmas, var rast radošu risinājumu, lai labāk tiktu galā ar apstākļiem un, cerams, tos mainītu. Cilvēks arī daudz uzzinās par sevi, zaudējot kontroli, atpazīs dusmu rašanos, to, kas to izsauc un kā viņš to var kontrolēt.

Jūs varat atrast savus medikamentus šeit

Slimības un kaites

Tomēr dusmas var kļūt arī patoloģiskas, jo uzliesmojums ir tik intensīvs, ka izraisa psiholoģiskas svārstības un fiziskas un garīgas problēmas. Pastāvīga dusmošanās ir noteiktu klīnisko attēlu pazīme, kas ietekmē visu psihi.Biežās dusmu sajūtas psiholoģijā izskaidro jo īpaši ar imitāciju: Dusmas rodas, balstoties uz apgūtu uzvedību, šajā gadījumā runājot par uzvedības modeli, ko veido noteikta pieredze vai kas tiek kopēts no lomu modeļiem.

Kad dusmas rodas pārāk bieži, cilvēku sauc par holēru. Šādas nekontrolētas emocijas bieži izraisa garīgu depresiju, bailes, cilvēku naidu vai vispārēju naidīgumu; fiziski vērsties pie sirdslēkmes un paaugstināta asinsspiediena.

Šāda veida simptomi liedz cilvēkiem mierīgi tuvoties dzīvei un justies saskarties ar situācijām, kurās viņi var tikt galā. Šajā sakarā ieteicams apmeklēt psihologu un saņemt padomu.