Cilvēka ķermenis ir atkarīgs no vitamīniem un minerālvielām, lai dažādas funkcijas un procesi noritētu nevainojami. Tas ietver arī folijskābi. Īpaši grūtniecēm ir palielināta folijskābes nepieciešamība. Būs vajadzība pēc Folijskābe grūtniecības laikā Ja tie netiek ietverti, var rasties dažādas sūdzības, kas apdraud māti un bērnu.
Kas ir folijskābe?
Folijskābe pieder B vitamīnu saimei un šķīst ūdenī. Dažreiz folijskābi dēvē arī par B11, B9 vai M vitamīnu. Tā kā organisms pats nespēj ražot folijskābi, tas ir atkarīgs no tā, vai tas tiek patērēts uzturā. No vienas puses, ir dabiski folāti un, no otras puses, rūpnieciski ražota folijskābe. Nepieciešamību pēc folijskābes nevar vispārināt.
Zīdaiņiem, bērniem un zīdaiņiem ir nepieciešams daudz mazāk folijskābes nekā pieaugušajiem. Ar grūtniecību nepieciešamība strauji palielinās. Folijskābe ir atrodama dažādos pārtikas produktos. Būs vajadzība pēc Folijskābe grūtniecības laikā neaptverot pārtiku, var būt nepieciešams veikt īpašus preparātus.
Kāpēc grūtniecēm ir nepieciešams vairāk folijskābes
Grūtniecēm ir nepieciešams daudz vairāk folijskābes nekā pirms ieņemšanas. Visas grūtniecības laikā augošais bērns ievērojami palielina šūnu dalīšanos. Galu galā ķermenis ražo vēl līdz 100 miljoniem šūnu. Attiecīgi folijskābes nepieciešamība palielinās par aptuveni 50 procentiem.
Folijskābe atbalsta bērna attīstību un nervu sistēmas veidošanos. Pētījumi liecina, ka palielināta folijskābes uzņemšana ir jēga pat sievietēm, kuras vēlas bērnus. Lietojot 600 mikrogramus folijskābes dienā, bērna deformācijas risks tiek samazināts par 50 līdz 70 procentiem. Lai iegūtu šādu rezultātu, četras nedēļas pirms grūtniecības sākuma ieteicams patērēt ievērojami vairāk folijskābes.
Turklāt ir jānodrošina pietiekams folijskābes līdzsvars, īpaši grūtniecības pirmajā trimestrī. Folijskābe ir atrodama lielos daudzumos, it īpaši augu pārtikas produktos. Tā kā vitamīns ir jutīgs pret karstumu, dārzeņi jāsagatavo pēc iespējas maigi. Piemēram, tam ir piemērota īsa vārīšana ar mazu ūdens daudzumu.
Folijskābes deficīta sekas
Dažiem bērniem ir neironu caurules defekts. Tās ir embrionālās attīstības anomālijas, kas cita starpā var rasties mugurkaula un muguras smadzeņu rajonā. Šo slimību var izsekot folijskābes deficītam. Tā kā neironu caurule veidojas grūtniecības pirmajā trimestrī, nepieciešama atbilstoša folijskābes uzņemšana.
Turklāt nevar izslēgt turpmākas bērna kroplības folijskābes deficīta dēļ. Tādā veidā neuzmanīga vitamīna uzņemšana sākotnēji jo īpaši apdraud nedzimušo bērnu. Pieaugušajiem deficīts var izraisīt anēmiju. Folijskābes deficīts nav retums arī rietumu rūpnieciski attīstītajās valstīs. Ieteicamās uzņemšanas vērtības bieži netiek sasniegtas.
Folijskābes deficīta risks palielinās īpaši ar nesabalansētu uzturu, alkohola lietošanu, noteiktu medikamentu lietošanu un vēža un epilepsijas ārstēšanu. Riska grupām jāpievērš lielāka uzmanība uzturam un noteiktos apstākļos jāizmanto īpaši preparāti. Asins analīze sniedz informāciju par visiem iespējamiem trūkumiem.
Pēc divām līdz trim nedēļām folijskābes līmenis plazmā asinīs samazinās nepietiekamas folijskābes uzņemšanas dēļ. Folijskābes deficīts samazina homocisteīna līmeni asinīs. Homocisteīns ir olbaltumvielu veidojošs bloks. Tiklīdz paaugstinās homocisteīna koncentrācija asinīs, palielinās arī sirds un asinsvadu slimību un asinsvadu pārkaļķošanās risks. Tā rezultātā pastāv sirdslēkmes un insultu risks.
Tomēr folijskābes deficīts grūtniecības laikā galvenokārt ietekmē nedzimušo bērnu. Trūkums kļūst pamanāms, piemēram, aizkaitināmības, sliktas koncentrēšanās, depresīvas noskaņas, nelabuma, svara zaudēšanas un caurejas dēļ.
Folijskābes deficīta ārstēšana
Ja ir diagnosticēts folijskābes deficīts, nepieciešama ātra rīcība, īpaši grūtniecības laikā. Kopumā daudziem pārtikas produktiem ir augsts folijskābes īpatsvars. Tomēr deficīta gadījumā vitamīna uzņemšana no pārtikas vairs nav pietiekama.
Tāpēc ārstējošie ārsti parasti izraksta preparātu, ko arī lieto. Pārsvarā tās ir tabletes ar saturu no diviem līdz pieciem miligramiem folijskābes. Pēc dažām dienām šī vērtība ievērojami uzlabojas, un bērna veselības risks samazinās.
Folijskābes deficīta novēršana
Folijskābes deficīts kopumā jānovērš, jo pretējā gadījumā tas ietekmē veselību. Grūtniecības laikā īpaši svarīga ir pietiekama vitamīna uzņemšana. Tā kā sievietes par grūtniecību dažreiz uzzina tikai pēc laika, ieteicams lietot vairāk folijskābes, ja viņas vēlas bērnus un ja kontracepcija tiek pārtraukta.
Folijskābi galvenokārt atrod zaļajos dārzeņos, kartupeļos, tomātos, pilngraudu produktos, pākšaugos, riekstos un kāpostos. Tā kā vitamīns ir jutīgs pret karstumu, ieteicams to pagatavot maigi vai patērēt neapstrādātu. Grūtniecēm dienā vajadzētu patērēt 600 mikrogramus folijskābes. Pieaugušie dienā patērē vidēji no 200 līdz 300 mikrogramiem vitamīna.
Tā kā atšķirību bieži vien nevar segt tikai ar veselīgu uzturu, ir jēga veikt papildu preparātus. Grūtniecēm vajadzētu uzticēties konsultācijai ar ārstējošo ārstu, lai izvairītos no negatīvas ietekmes uz bērnu. Kopumā nevajadzētu par zemu novērtēt palielinātu folijskābes nepieciešamību grūtniecības laikā.
Dabiskā folāta gadījumā lielas devas dēļ veselības sūdzības nav atrastas. No otras puses, rūpnieciski ražotā folijskābe var maskēt esošā B12 deficīta simptomus. Tāpēc nav ieteicama neatkarīga preparātu uzņemšana.
.jpg)
.jpg)
