Saaukstēšanās notiek vairāk nekā vidēji pārejas sezonās un ziemā. Pirmās pazīmes tam ir aukstas rokas un kājas, tirpšanas sajūta degunā un skrāpējošs kakls. Lai iepriekš efektīvi novērstu nelabvēlīgākās sekas, ieteicams izmantot a Aukstā vanna ņemt.
Kas ir auksta vanna?
Šāda vanna sastāv tikai no 35 līdz 38 ° C silta vannas ūdens vai satur vannas piedevas. Tās ir dažādas ēteriskās eļļas, kas papildina viena otru savā iedarbībā, piemēram, eikalipts, kalnu priede, egles adata, timiāna un piparmētru eļļa, mentols, kampars un arnika. Ieteicams lietot aukstu vannu, tiklīdz lietotājs pamana pirmos simptomus. Tā kā, ja gripai līdzīga infekcija jau ir notikusi, pacientam nevajadzētu lietot aukstu vannu biežāk kā katru otro vai trešo dienu.
Veselības vannās tiek nošķirtas pilnas, daļējas un pārmaiņus izmantojamas vannas, kuru pamatā ir Kneipa metode. Pilnā vannā pacienta visu ķermeni līdz kaklam pārklāj ar ūdeni. Daļējā vannā auksts cilvēks izmanto vai nu trīs ceturtdaļu vannu, vai pietiekami lielu kāju vannu. Ja pacients izmanto Kneipp maiņstrāvas vannas, viņš vienu vannu piepilda ar aukstu ūdeni, bet otru - ar siltu ūdeni un ēteriskajām eļļām. Tad viņš pārmaiņus iemērc kreiso roku / pēdu un pēc tam labo roku / pēdu uz dažām minūtēm.
Funkcija, efekts un mērķi
Aukstās vannas novērš saaukstēšanos un atvieglo slimnieku simptomus, ja viņiem jau ir saaukstēšanās. Lietotājs ielaiž vannā ūdeni ieteiktajā temperatūrā un pievieno devu no aukstās vannas no aptiekas vai veselīgas pārtikas veikala saskaņā ar dozēšanas instrukcijām. Viņš uzturas ūdenī 10 līdz 20 minūtes, pēc tam sevi nosusina un pēc tam silti iesaiņo sedzās. Atpūta pēc aukstas vannas ir svarīga, lai novājinātais ķermenis varētu atgūties.
Cilvēkiem ar asinsrites traucējumiem vislabāk 10 minūtes atstāt vannas ūdenī. Siltais vannas ūdens sasilda ķermeni, kas slimības sākumā vairs netiek pienācīgi apgādāts ar asinīm, lai vīrusi un baktērijas nevarētu sevi piestiprināt pie gļotādām un tikpat ātri izplatīties organismā. Asinsrites veicināšanas efektu vēl pastiprina ēteriskās eļļas, kas atrodas vannas piedevās. Gludie muskuļi relaksējas caur siltumu un ārstniecības augu eļļām. Sākotnēji bieži sastopamās ķermeņa sāpes tiek mazinātas. Ķermeņa temperatūras paaugstināšanās palielina arī vispārējo labsajūtu.
Ēteriskās eļļas tiek absorbētas ne tikai caur ādu, bet arī caur deguna un rīkles gļotādu. Jums ir labāka asinsrite un jūs varat efektīvi cīnīties ar iebrukušo patogēnu uzbrukumiem. Siltā ūdens tvaiki papildus mitrina deguna gļotādu. Ēterisko eļļu ieelpotās aktīvās sastāvdaļas nonāk bronhos caur degunu un rīkli. Tur viņi stiprina ciliaku kustību un tādējādi veicina aizsardzību pret patogēniem. Dažas no aukstās vannās esošajām eļļām ir arī bronhiolītiskas: tās veicina ar patogēniem piesārņoto gļotu izvadīšanu no bronhiem. Klepojot, tiek notīrīti bronhi. Aukstums beidzot var atkal brīvi elpot.
Eikalipta eļļa un kampars ne tikai veicina smago bronhu sekrēciju klepošanu. Viņiem ir dekongestējoša ietekme uz deguna gļotādu. Deguns kļūst brīvs, lai pacients varētu labāk elpot. Timiāna eļļai ir arī spazmolītiska iedarbība: bronhi, kas ir saspringti no pastāvīga klepus, atkal nomierina. Arnikas pievienošana aukstajā vannā mazina spriedzi: tiek atvieglotas galvas un ķermeņa sāpes. Turklāt aukstās vannas veicina miegu un atbalsta uzbrukušā ķermeņa pašdziedinošās spējas.
Riski, blakusparādības un briesmas
Neskatoties uz visiem pozitīvajiem efektiem, aukstās vannas ne vienmēr ir ieteicamas visiem cilvēkiem ar gripai līdzīgām infekcijām. Ja aukstumu pavada drudzis, pacients nekādā gadījumā nedrīkst peldēties, jo siltais vannas ūdens novājinātās asinsrites dēļ rada pārāk lielu slodzi. Cilvēkiem ar īpaši jutīgiem elpceļiem nevajadzētu lietot ēteriskās eļļas, tikai peldēties siltā ūdenī. Turklāt dažiem lietotājiem ir alerģiska reakcija uz noteiktām aktīvajām sastāvdaļām, kas atrodas ārstnieciskajās eļļās.
Īpaši tas attiecas uz delta-3-kopēnu, kas atrodams skujkoku eļļās. Tāpēc alerģijas slimniekiem vislabāk ir peldēties ūdenī bez vannas piedevām. Ir sarežģīti, ka dažas no aukstās vannas piedevām satur smaržvielas, piemēram, kaļķi un linalolu, kuras nav norādītas sastāvdaļu sarakstā un kuras tiek uzskatītas par alergēniem. Ūdens temperatūra var būt riskanta arī tiem, kuri cieš no gripai līdzīgas infekcijas: Pat ja ražotājs iesaka augstāku temperatūru, vannas ūdenim vajadzētu būt tikai tik siltam, cik viņš pats jūtas ērti. Tas pats attiecas uz aukstās vannas ilgumu. Ja pirtnieks ūdenī uzturas ilgāk, nekā viņam nāk par labu, var rasties asinsrites problēmas. Karstums paplašina asinsvadus.
Asinsspiediens pazeminās. Cilvēkiem, kuri cieš no sirds mazspējas, smaga paaugstināta asinsspiediena, plašām ādas slimībām, atvērtām brūcēm, astmas vai vājām vēnām, nekādā gadījumā nevajadzētu lietot aukstu vannu. Aukstā vanna, kas bagātināta ar ēteriskajām eļļām, nav piemērota mazuļiem līdz 2 gadu vecumam: Kamfs un mentols var izraisīt balsenes spazmas, kas bieži noved pie nosmakšanas. Reizēm, lietojot aukstās vannas, rodas tādas blakusparādības kā ādas nieze, ādas apsārtums un retāk caureja, slikta dūša un vemšana. Reizēm tiek novērota klepus stimula pastiprināšanās un bronhu spazmas. Mijiedarbība ar citiem līdzekļiem nav zināma, ja to lieto paredzētajā veidā un ar atbilstošām devām.
