Zvani un pūtītes uz kājām, kā arī fiziskās slodzes trūkums ir mūsu laika ļaunums. Pastaigas, pārgājieni un sports ir noderīgs atsvars. Tomēr, lai to izdarītu, jums ir nepieciešama veselīga pēda. Tomēr mūsu dzīvesveids vienlaikus mīkstina arī mūsu kājas. Šajā rokasgrāmatā ir sniegti vērtīgi padomi un ieteikumi, kā atbrīvoties no uz ādas un pūtītēm uz kājām.
Dzemdes un pūtīšu cēloņi
Neparasts stress un izmaiņas normālajā pēdu struktūrā var izraisīt pūslīšu un ādas rašanos tik sāpīgi, ka daudziem cilvēkiem skriešana rada traucējumus. Kā veidojas pūslīši un kalluses?
Ja spiediens un apavu berze iepriekš noteiktās vietās nepārtraukti novirza epidermu pret parasti cietāku virsmu uz papēžiem, purngalu locītavām vai pēdu zolēm, rodas lokāls kairinājums, pūslīša veidošanās. Tas ir neērti un sāpīgi. Sāpes palielinās, kad urīnpūslis čaukst, tā progresējot, pēc tam mums jātiek galā ar atvērtu brūces virsmu, kas ātri var kļūt par infekcijas fokusu.
Ķermenis sevi pasargā no nepārtrauktas berzes pēdu zolēs, ja nepieciešams, lielāka stresa gadījumā izveidojot aizsargslāni, tā saukto kallusa veidošanos. Dozējot, tas pēdai var sniegt laipnu aizsardzību pret ilgstošu stresu.
Tomēr daudzos gadījumos šī augšējā ādas slāņa radzenes veidošanās notiek tādā mērā, ka šīs radzenes bruņas kļūst sāpīgas, nospiežot svešķermeņus. Kā jūs sev palīdzat pret pūslīšiem un izsaukumiem?
Slimības ar šo simptomu
- Varžacis
- Āmura purngals
- Aptaukošanās
Zāļu un pūtīšu ārstēšana
Pūt
- Pārbaudiet kurpes. Pēdas un apavi jābūt elastīgiem, mīkstiem un sausiem. Ļaujiet cieto kurpju cepurēm mīkstīties, ja iespējams, nēsājiet kurpes bez vatētām daļām pirksta apvidū.
- Vietām, kur parādās pūtītes, virsū ganāmpulka virsū jānosmērē ar mitrām ziepēm vai
- Uz norādītajām vietām uzlīmējiet uzlīmējošu apmetumu (nevis apmetumu ar marles spilventiņu), piemēram, Leukoplast ūdensnecaurlaidīgu vai vienkārši skotu lenti, kas nostiprina epidermu un abrazīvais efekts skar apmetumu.
- Ar kāju kopšanu un sacietēšanu. Īpaši novēršot pēdu sviedru, daudz staigājot basām kājām, aukstas īsas pēdu vannas un berzējot ar alkohola berzēšanu un pēdu pašmasāžu ar funkcionālu ādas eļļu.
- Mazākus burbuļus pārklāj ar aizsargājošu apmetumu un ļauj nožūt. Lielākos tomēr vajadzētu sagriezt vaļā ar sterilām asām šķērēm; Noķeriet brūces sekrēciju ar vati, atstājiet ādu kā aizsardzību un uzlieciet pārsēju. Negrieziet ādu un nekad nemēģiniet ādu noplēst ar pirkstiem, pat ja pūslīši ir atvērti.
- Pūtītes, kas ir noberztas, notīrītas pēdu vannā, ja tās ir netīras. Šeit tiek nogriezti ādas lūžņi, brūces virsma tiek piegādāta ar brūču aizsardzības līdzekļiem, no kuriem ir daudz efektīvu. Brūču aizsardzības pārsējs veido galu.
Radzene
- Noņemiet apavu nevienmērīgumu.
- Pēc karstas kāju vannas uzmanīgi noņemiet kallusu ar pumeka, haizivs ādas vai kallusa skrāpi. Nekad nenoņemiet pārāk daudz, atstājiet plānu aizsargkārtu.
- Uzklājiet dažas mīkstas ziepes uz brūces apmetuma (piemēram, Hansaplast) marles slāni (4-6 cm platumā) un pielīmējiet to uz biezām radzenes vietām. Atstāj uz dažām stundām. Pēc tam uzņemiet karstu kāju vannu, pēc kuras mīkstināto radzeni var viegli noņemt. Pēc tam regulāri ieeļļojiet šīs vietas.
- Pirms gariem pārgājieniem vai sporta aktivitātēm, īpaši sportojot zālē vai uz cietiem laukumiem, jums vajadzētu valkāt sagatavotas zeķes, kas novērš gan izsaukumus, gan pūtītes. Lai to izdarītu, rīkojieties šādi:
Ja iespējams, paņemiet vilnas vai kokvilnas zeķes, iemērciet tos aukstā ūdenī un izspiediet tos, pagrieziet iekšpusi uz āru.
- Tagad strādājiet pie ganāmpulka vietām ar ziepju stieni, kur parasti parādās krokas un pūtītes. Ļaujiet zeķēm nožūt un pagrieziet tās atpakaļ. Tagad sagatavotās zeķes vai zeķes ir gatavas lietošanai un vislabākā aizsardzība pret ādas veidošanos un pūtīšu veidošanos.
Ārsti un terapeiti jūsu reģionā
