Apzīmējums nervu sabrukums ir sarunvalodas nosaukums ķermeņa akūtai reakcijai uz ārkārtēju psiholoģisko stresu, ko raksturo pēkšņa fiziskā un emocionālā pārmērīga reaģēšana uz skartajiem. Nervu sabrukuma cēloņi var būt dažādi. Ja stāvoklis saglabājas, nepieciešama profesionāla palīdzība sarunu un uzvedības terapijas veidā, kas bieži tiek atbalstīta arī medicīniski.
Kas ir nervu sabrukums?
Nervu sabrukumu izraisa ārkārtīgi stresa psiholoģiskā situācija attiecīgajai personai. Šādas situācijas var būt notikumi, piemēram, nelaimes gadījumi, vardarbības pieredze, tuvinieka zaudēšana vai pastāvīgs stress privātajā vai profesionālajā vidē. Šie notikumi, kurus dēvē arī par traumām, skartajiem pārstāv akūtu vai latentu situāciju, kurā viņi ir pilnīgi satriekti un nevar tikt galā. Ja situācija saglabājas, ķermenis tiek pārslogots un galu galā sabrūk.
Atkarībā no nervu sabrukuma rašanās un tā simptomu noturības tiek nošķirti akūti stresa traucējumi (īslaicīgs nervu sabrukums, kas ilgst no vairākām stundām līdz dažām nedēļām tūlīt pēc notikuma) un posttraumatiskā stresa traucējumi (psiholoģiski vai sociāli traucējumi, kas ilgst vairāk nekā četras nedēļas).
Akūts nervu sabrukums netiek uzskatīts par slimību, bet tiek uzskatīts par normālu psiholoģisku reakciju uz ārkārtas pieredzi. Ja ir pēctraumatiskais nervu sabrukums, runā par slimību, kurai nepieciešama ārstēšana. Ja pat pēc trim mēnešiem nav vērojams būtisks uzlabojums, slimība pārvēršas par hronisku posttraumatiskā stresa traucējumiem.
cēloņi
Kopumā stresu var minēt kā visu stresa traucējumu cēloni. Dažādie stresa veidi rada milzīgu psiholoģisko stresu, un tos var izraisīt akūti vai hroniski notikumi. Akūti notikumi var būt, piemēram, negadījums vai vardarbīgs noziegums. Dabas katastrofas un kari ir arī akūta stresa situācija.
Notikums var kļūt par traumu un tādējādi izraisīt stresu ne tikai tieši iesaistītajiem, bet arī lieciniekiem vai palīgiem. Arī tuvinieka zaudēšana var būt traumatiska. Stresa piemēri, kas nav akūti, bet pastāvīgi notiek, var būt pastāvīgs psiholoģiskais spiediens privātajā vai profesionālajā vidē vai pastāvīgas trauksmes traucējumi (fobijas). Ilgstošs stress novērš organisma pienācīgu fizisko un garīgo atveseļošanos.
Tas, vai kādam ir nervu sabrukums šādu notikumu rezultātā, lielā mērā ir atkarīgs no personīgajām izturēšanās stratēģijām, kuras viņi var izmantot. Piemēram, garīgi neaizsargātiem cilvēkiem, kuriem ir mazs sociālais atbalsts, ir tendence attīstīties stresa traucējumiem vai arī tie ir mazāk spējīgi mazināt šos traucējumus.
Jūs varat atrast savus medikamentus šeit
➔ Zāles nervu nomierināšanai un stiprināšanaiSimptomi, kaites un pazīmes
Nervu sabrukuma akūtā fāzē simptomi atšķiras no simptomiem un sūdzībām nākamajā apstrādes fāzē. Nervu sabrukumu, piemēram, var izraisīt slikta dūša, bagātīga svīšana, trīce vai sacīkšu sirds, dažreiz arī uztveres traucējumi.
Nav neparasti, ka skartie cilvēki jūtas tā, it kā viņi stāv blakus un vairs nekontrolē savu emocionālo pārmērīgu reakciju un neracionālas darbības. Var novērot arī agresīvu vai apātisku izturēšanos, piemēram, šoku. Tūlīt pēc akūtas fāzes daudziem slimniekiem rodas ārkārtēja bezpalīdzības un tukšuma sajūta. Viņiem šķiet, ka šobrīd nav izejas no situācijas. Šo posmu bieži raksturo bezrūpība, izmisums un fizisks un garīgs izsīkums.
Turpmākajā apstrādes posmā var rasties vairāk murgu vai zibspuldzes, var rasties depresīvi noskaņojumi, miega traucējumi, gremošanas problēmas, panikas lēkmes vai pat atkārtotas raudāšanas lēkmes. Apstrādes fāzē simptomi arvien vairāk samazinās, un labākajā gadījumā tie pilnībā izzūd.
Ja stresa traucējumi pāriet posttraumatiskā vai hroniskā fāzē, tas var izraisīt nopietnus psiholoģiskus traucējumus, ja ārstēšanas nav vai tā ir nepareiza. Nav neparasti, ka skartajiem rodas personības traucējumi ar depresiju, dažreiz agresīvu izturēšanos, nespēju nodibināties personīgās attiecībās un pat paaugstinātu uzņēmību pret pašnāvību.
Komplikācijas
Īpaši pēdējās minētās sūdzības ir arī visbīstamākās komplikācijas nervu sabrukuma kontekstā.Šo pavadošo traucējumu ārstēšanai vispirms ir nepieciešama rūpīga un mērķtiecīga izraisošās traumas vadība profesionālās terapijas ietvaros.
Ja šī terapija nenotiek vai ja tā tiek veikta nepareizā veidā, vai ja pret represijām un vispārēju attiecīgās personas attieksmi pret ārstēšanu tiek novērsta ārstēšana, kas dažreiz ir nepieciešama ilgākam laika posmam, var sagaidīt hroniskas izpausmes un simptomu pasliktināšanos, kas dažkārt pacientam padara neiespējamu turpināt dzīvot pašnoteiktu dzīvi. .
Kad jāiet pie ārsta?
Kā jau aprakstīts, akūta stresa reakcija var ilgt jebkur no dažām stundām līdz dažām nedēļām. Ja attiecīgajai personai ir pietiekami un piemērotas stratēģijas, lai patstāvīgi tiktu galā ar situāciju ar nelielu atpūtu, bieži pietiek ar pārtraukumu, lai pārvarētu traumu.
Pirmais kontaktpunkts visu veidu sūdzībām ir ģimenes ārsts, kurš vispirms izsniedz veselības apdrošināšanas sertifikātu, pamatojoties uz sūdzībām. Tomēr, ja simptomi saglabājas trīs līdz četras nedēļas, konsultējoties ar ģimenes ārstu, jākonsultējas ar speciālistu vai psihologu. Parasti un kā preventīvs pasākums tas jāapsver pat bez faktiska nervu sabrukuma izsīkuma un depresīvas noskaņas gadījumā, kas notiek regulāri.
| Padoms: Papildus tradicionālajai tikšanos rezervēšanai pa tālruni, medicīniskās tikšanās tagad var arī ērti rezervēt tiešsaistē. Ar Doctolib palīdzību tikšanās ar speciālistu var tikt organizēta tikai ar dažiem klikšķiem un ārpus oficiālā darba laika. |
diagnoze
Diemžēl atkarībā no reģiona ir salīdzinoši grūti norunāt tikšanās ar psihologiem vai psihoterapeitiem. Tomēr akūtiem gadījumiem ir ārkārtas palīdzības dienestu numuri, kuros apmācīti speciālisti var noklausīties un vismaz sniegt sākotnēju informāciju par to, kā rīkoties un kā rīkoties situācijā.
Daudzos gadījumos sākotnējo konsultāciju ar skarto personu vispirms veiks ģimenes ārsts. Detalizēta anamnēze, simptomi un riska faktori ir būtiska pārbaudes daļa. Ja nepieciešams, tiks panākta vienošanās par nosūtījumu pie speciālista. Bieži vien var ieteikt veikt arī fizisko simptomu pārbaudi.
Trauma rezultātā radušos akūtu stresa traucējumu diagnozi parasti veic ārsts speciālists, ja ir izpildīti šādi nosacījumi: Attiecīgā persona nesen saskārās ar notikumu, kas tā smaguma dēļ rada ārkārtēju slogu. Šādi notikumi var būt, piemēram, tieša vai netieša (kā aculiecinieka vai palīga) nāves vai draudēja vai reāli nopietni ievainojumi.
Kopš tā laika ir parādījušies dažādi fiziski un psiholoģiski simptomi un sūdzības, kuras var attiecināt uz notikumu un kurām ir milzīga ietekme uz skartajiem. Ja šīs vai citas sūdzības, kas var ietvert problēmas aizmigt vai aizmigt, grūtības koncentrēties vai paaugstinātu uzbudināmību un agresivitāti, rodas sešu mēnešu laikā pēc šī notikuma, diagnoze tiek mainīta uz posttraumatiskā stresa traucējumiem.
Diagnozi var sarežģīt fakts, ka simptomi var parādīties tūlīt pēc traumas gūšanas, bet arī ar daudzu gadu nokavēšanos līdz gadu desmitiem. Ārkārtējos gadījumos un hroniskā gaitā vairāku gadu laikā pēc ārkārtēja stresa var diagnosticēt pastāvīgas personības izmaiņas.
Ārstēšana un terapija
Akūts nervu sabrukums:
Atkarībā no skartās personas un tā, cik lielā mērā viņi var individuāli un patstāvīgi izsaukt vai izstrādāt stratēģijas, lai tiktu galā ar ārkārtīgi stresa situāciju, akūtiem stresa traucējumiem bieži nav nepieciešami turpmāki terapeitiski pasākumi. Ideālā gadījumā simptomiem un sūdzībām vajadzētu mazināties vien pēc salīdzinoši neilga laika.
Posttraumatiskā stresa sindroms:
Ja simptomi neizzūd un pastāv nopietnu garīgu slimību risks, ārstam un pacientam jāvienojas par turpmākiem ārstēšanas soļiem kopā. Ārkārtējos gadījumos pirmais solis ir novērst pacienta pašnāvību, nonākot slimnīcā. Pēc tam, kā arī ar ambulatoro terapiju, parasti tiek sajauktas dažādas pieejas, lai sniegtu vislabāko iespējamo atbalstu traumatisko notikumu pārvarēšanai, izmantojot visaptverošu un kompleksu ārstēšanu.
Daudzos gadījumos tiek izmantota kognitīvā uzvedības terapija, kuras laikā konfrontācija ar traumatisko pieredzi notiek individuālu vai grupu diskusijās. Tiek vērsta uz rezultātu orientēta pārkārtošana un situācijas atkārtota izpēte. Šo pieeju var papildināt ar zāļu terapiju, kas vai nu samazina tādas blakusparādības kā bezmiegs un galvassāpes, vai arī tai var būt vispārējs garastāvokli uzlabojošs efekts.
Ātrus panākumus var gūt arī ar augu izcelsmes preparātiem, piemēram, baldriāna un apiņiem nomierinošu vai homeopātisko produktu pagatavošanai. Arī terapijā kustības un relaksācijas paņēmieni bieži spēlē nenozīmīgu lomu. Vingrojumi, meditācija vai autogēna apmācība palīdz gan ķermenim, gan prātam labāk atbrīvot stresu. Regulēta un līdzsvarota ikdienas dzīve, veselīgs uzturs un fiksēti atpūtas periodi arī palīdz harmoniski vadīt ikdienas dzīvi.
Perspektīva un prognoze
Prognoze pēc akūtas stresa reakcijas ir ļoti laba. Simptomi parasti izzūd dažu dienu vai nedēļu laikā, tomēr, ja simptomi saglabājas un pārvēršas par posttraumatiskā stresa traucējumiem, ātras dziedināšanas iespējas samazinās atkarībā no neārstēšanas ilguma.
Ja pastāvīga stresa reakcija draud, pēc iespējas ātrāk jāmeklē profesionāla palīdzība. Tā kā nervu sabrukumiem ir ļoti individuāls kurss atkarībā no iepriekšējās vēstures, pašreizējais notikums un pieejamās pārvarēšanas stratēģijas, konsekventa pašmotivācija, ilgtspējīga ikdienas adaptācija un uzvedības izmaiņas ir vislabākie priekšnoteikumi pilnīgai atveseļošanai.
Jūs varat atrast savus medikamentus šeit
➔ Zāles nervu nomierināšanai un stiprināšanainovēršana
Tā kā traumatiski notikumi parasti notiek nesagatavoti, tos nevar ietekmēt vai tos var ietekmēt tikai ar grūtībām, tāpēc tos nevar novērst. Profilakse ir iespējama tikai ierobežotā mērā, jau pašā sākumā izvairoties no noteiktām situācijām vai veicot īpašu piesardzību. Situācija ir atšķirīga ar pastāvīgu stresu vai trauksmes traucējumiem. Ja tas ir apdraudēts, profilaktiskas darbības var veikt, izmantojot mērķtiecīgu izturēšanās apmācību vai mainot dzīves apstākļus.
Pēcaprūpe
Nervu sabrukumam nepieciešama pastāvīga turpmāka aprūpe, lai radītu optimālus apstākļus, lai nebūtu recidīvu. To var izdarīt sadarbībā ar psihologu, bet arī ar ģimenes ārstu. Šajā kontekstā ir svarīgi zināt, cik intensīvs bija nervu sabrukums, vai to var saistīt ar noteiktu pieredzi vai tas ir ilgstoša stresa izpausme un vai tas ir noticis pirmo reizi vai biežāk.
Tie visi ir faktori, kas tiek ņemti vērā individuālajā aprūpes plānā. Noteiktu nervu sabrukumu izraisošu notikumu gadījumā diskusijas ar draugiem un ģimeni bieži palīdz noturīgā apstrādē. Ja iemesls ir, piemēram, pastāvīgs stress darbā vai ikdienas dzīvē, tas ir daļa no pēcaprūpes, lai pēc iespējas samazinātu šos stresa faktorus.
Pēcaprūpei vajadzētu arī nodrošināt nepieciešamo atpūtu atjaunošanai, no vienas puses, un pakāpeniski atjaunot noturību, no otras puses. Relaksācijas vingrinājumi un vingrinājumi bieži ir ļoti noderīgi. Sporta jomā ir iespējama maiga izturības apmācība bez jebkādas pārslodzes, taču ideālas ir arī spēles bez jebkāda konkurences rakstura.
Relaksācijas zonā PMR (progresējoša muskuļu relaksācija) ir tikpat ieteicama kā autogēna apmācība. Aizmigšanas problēmas var mazināt ar iedomātiem ceļojumiem vai nomierinošu mūziku. Joga arī atjauno prātu, dvēseli un ķermeni līdzsvarā ar fizisko un elpošanas vingrinājumu, relaksācijas un meditācijas palīdzību.
To var izdarīt pats
Klausīties savu psihi un pievērst uzmanību savām fiziskajām reakcijām un garastāvoklim ir īpaši svarīgi, ja jums draud pārmērīga slodze no profesionāla vai privāta stresa. Ja ir paredzams, ka stresa situācija ilgst ilgāk, jums jācenšas izvairīties no šīs situācijas, izveidojiet atkāpšanās punktus vai vismaz ļaujiet sev pietiekami atpūsties.
Šeit liela nozīme ir pietiekamam miegam; agri gulēt un atpūsties, lasot, ir iespējams veikt ievērojamus uzlabojumus ar salīdzinoši nelielu piepūli. Īss pārtraukums bieži ievērojami samazina stresu un palīdz atrast jaunus veidus un jaunus spēkus. Tāpēc pozitīva vispārējā stāvokļa nodrošināšanai ļoti svarīgi ir plānotie relaksācijas pārtraukumi, izmantojot sportu vai hobiju.
Akūtu stresa reakciju gadījumā varat lietot arī ārstniecības augu nomierinošos līdzekļus no aptiekas. Labi piemēroti ir produkti ar baldriāna vai apiņiem. Smagākos gadījumos arī īsā laikā var palīdzēt recepšu nomierinošs līdzeklis ar relaksējošu un nomierinošu efektu. Tā kā aktīvās sastāvdaļas rada atkarību ilgtermiņā, šis pasākums būtu jāizmanto tikai individuālos un absolūtos ārkārtas gadījumos.
