Serotonīna deficīts

Serotonīns ir hormons, kas darbojas arī kā neirotransmiters. To sauc arī par laimes hormonu, jo tas izraisa Serotonīna deficīts depresija un trauksme. Serotonīna līmeņa paaugstināšanās tās personas ķermenī, kuru ietekmē medikamenti vai diētas, parasti noved pie garastāvokļa uzlabošanās.

Kas ir serotonīna deficīts?

Serotonīna deficīts galvenokārt izraisa depresīvu garastāvokli. Tas izpaužas kā ieinteresētās personas satraukta izturēšanās.
© primulakat - stock.adobe.com

Serotonīnam vai 5-hidroksitriptamīnam ir ietekme un tas notiek galvenokārt nervu sistēmā, sirds un asinsvadu sistēmā un zarnās. Smadzenēs tas ir iesaistīts sāpju uztveres, miega un apetītes regulēšanā. Tam ir arī loma ķermeņa temperatūras regulēšanā, citu hormonu un migrēnas veidošanā.

$config[ads_text1] not found

Vispazīstamākā serotonīna loma ir garastāvokļa kontrolei. Serotonīna izdalīšanās ir nomierinoša un veicina mieru. Tāpēc serotonīna deficītam ir pretējs efekts kā depresīvai noskaņai, trauksmei un reizēm pat agresijai.

Serotonīna antagonistiem, piemēram, LSD (lizergīnskābes dietilamīdam), ir eiforiska iedarbība. Turklāt serotonīns ir iesaistīts asinsvadu gludo muskuļu kontrakcijās, saraušanās un relaksācijā, relaksācijā un tādējādi tam ir funkcija asinsspiediena regulēšanā.

cēloņi

Serotonīnu no aminoskābes L-triptofāna ražo vairākos posmos. Serotonīnu var uzņemt tieši no pārtikas vai ražot no L-triptofāna. Tomēr serotonīns nevar iekļūt smadzenēs. Tas ir jāizgatavo pašām smadzenēm.

Serotonīns galvenokārt atrodams valriekstos, banānos, plūmēs, tomātos, kivi un kakao pupiņās. Serotonīns galvenokārt tiek uzglabāts kuņģa-zarnu traktā. Apmēram 90 procenti serotonīna cilvēka ķermenī tiek glabāti enterohromafīna šūnās, specifiskās šūnās kuņģa-zarnu trakta epitēlijā.

$config[ads_text2] not found

Pārējos desmit procentus glabā apkārtējās nervu šūnas zarnās. Smadzenes var ražot serotonīnu, jo serotonīnu nevar absorbēt no apkārtējiem audiem caur hematoencefālisko barjeru. Tiklīdz kuņģa-zarnu trakta epitēlija šūnas atbrīvo serotonīnu, tas nonāk asinīs un tiek uzņemts ar asins trombocītiem, trombocītiem un transportēts tālāk ķermenī.

Serotonīna deficīta cēloņi bieži slēpjas uzturā. Triptofāna deficīts parasti nav iemesls serotonīna deficītam. Tomēr faktoru, kas ir iesaistīti serotonīna sintēzē, darbība var tikt traucēta. Tas var notikt, ja attiecīgā persona cieš no pastāvīga stresa, rezistences pret insulīnu, vēža, hroniskām infekcijām vai B6 vitamīna deficīta.

Simptomi, kaites un pazīmes

Serotonīna deficīts galvenokārt izraisa depresīvu garastāvokli. Tas izpaužas kā ieinteresētās personas satraukta izturēšanās. To var saistīt ar neapmierinātību, stresu un aizkaitināmību, kā arī ar depresiju. Mazāk izteikti simptomi ir apetītes ietekme, pastāvīgs nogurums, pastiprināta sāpju sajūta un mainīta temperatūras uztvere.

Serotonīnam ir nozīme kuņģa-zarnu traktā. Ārstiem ir aizdomas, ka tā dēvētais kairinātās zarnas sindroms rodas serotonīna traucējumu dēļ. Kairinātu zarnu sindroms ir slimība bez organiskiem cēloņiem, kas var izraisīt aizcietējumus, izteiktu gāzi, krampjiem līdzīgas sāpes vēderā un / vai caureju.

$config[ads_text3] not found

Komplikācijas

Dažos gadījumos serotonīna deficīts var veicināt kairinātu zarnu sindroma attīstību. Turklāt kurjera trūkuma dēļ rodas nogurums, izsīkums un bezrūpība, un tādējādi tas var mazināt labsajūtu. Ilgtermiņā serotonīna deficīts var arī veicināt garīgo slimību attīstību. Trūkums vispirms noved pie depresīvas noskaņas, kas galu galā var izvērsties par izteiktu depresiju.

Citas komplikācijas ir paaugstināta trauksme un palielināta sāpju uztvere. Messenger vielas trūkums var ietekmēt arī dažādus ķermeņa procesus un sliktākajā gadījumā nelīdzsvarot hormonālo līdzsvaru. Komplikācijas var rasties arī, ārstējot serotonīna deficītu. Piemēram, izrakstītie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori var izraisīt seksuālus traucējumus, kā arī kuņģa-zarnu trakta sūdzības, galvassāpes, sausu muti un miega traucējumus.

Dažreiz pēc preparātu uzņemšanas ir arī redzes problēmas, pastiprināta svīšana un reibonis. Retas blakusparādības: trīce rokās un svara izmaiņas. Īpaši pacientiem ar ēšanas traucējumiem serotonīna atpakaļsaistes inhibitoru lietošana var radīt papildu problēmas ikdienas uzturā. Tāpēc ieteicams iepriekš apspriest medikamentus ar ārstu.

Kad jāiet pie ārsta?

Serotonīna deficīts vienmēr jāārstē ārstam. Ja to neārstē, var rasties nopietnas komplikācijas, kas attiecīgajai personai var daudz sarežģīt ikdienas dzīvi. Lai novērstu turpmākus simptomus, pie pirmajām serotonīna deficīta pazīmēm jākonsultējas ar ārstu. Ja pacients cieš no smagas psiholoģiskas noskaņas, jākonsultējas ar ārstu. Šis sajukums notiek bez īpaša iemesla un ievērojami samazina dzīves kvalitāti. Turklāt pacienti cieš no smagas depresijas vai stresa, un šīs sūdzības rodas bez īpaša iemesla.

$config[ads_text4] not found

Daudzos gadījumos pastāvīga vēdera uzpūšanās, caureja vai stipras sāpes vēderā norāda arī uz serotonīna trūkumu, un tas jāpārbauda ārstam. Ietekmētās personas šķiet nedaudz agresīvas un lielākoties ir neapmierinātas ar savu dzīvi.

Ja jums ir aizdomas par serotonīna deficītu, galvenokārt varat redzēt ārstu. Pēc tam attiecīgais speciālists veic turpmāku ārstēšanu, ar kuras palīdzību slimību parasti var labi ārstēt.

Ārstēšana un terapija

Serotonīna deficītu var noteikt, veicot asins analīzes pie ārsta. Šis tests nosaka tikai serotonīna līmeni organismā, bet ne smadzenēs. Tāpēc šo testu neuzskata par ļoti precīzu. Var veikt arī izkārnījumu pārbaudi. Serotonīna koncentrācija veselā cilvēkā ir aptuveni 50 līdz 100 ng / g. Vērtību, kas mazāka par šiem skaitļiem, sauc par serotonīna deficītu, un to ārstē ārsts.

Diagnoze un slimības gaita

Serotonīna deficītu var novērst, mainot uzturu. Vienkārši serotonīna lietošana nevar neitralizēt serotonīna deficītu, jo serotonīns nenokļūst smadzenēs. Runājot par uzturu, uzmanība jāpievērš diētai, kurā ir daudz olbaltumvielu un kurā ir daudz triptofāna.

Pārtikas produkti ar augstu triptofāna saturu ir zemesrieksti, zivis, siers un olas. Ārsts var arī izrakstīt triptofāna piedevas. Depresijas ārstēšanai serotonīns netiek ievadīts tieši, bet attiecīgajai personai tiek piešķirti selektīvi serotonīna atpakaļsaistes inhibitori. Tie ir serotonīna transportētāja inhibitori.

Palielinās serotonīna koncentrācija sinaptiskajā spraugā - savienojumā starp nervu šūnām, kur serotonīns var darboties ilgāk. Lai ārstētu miega traucējumus, kas saistīti ar serotonīna deficītu, parasti tiek ārstēti triptofāns vai 5-hidroksitriptofāns, kas abi ir serotonīna ražošanas izejmateriāli.

Vai arī pacients pakļauj jums hormonu terapiju. Serotonīna līmeni var paaugstināt arī ar fiziskām aktivitātēm. Neskatoties uz populāro uzskatu, ka šokolādes ēšana padara jūs laimīgus serotonīna satura dēļ, tas tā nav. Lai sasniegtu laimi, patērējot šokolādi, būtu jādzer ļoti liels daudzums šokolādes.

Jūs varat atrast savus medikamentus šeit

➔ Zāles nervu nomierināšanai un stiprināšanai

novēršana

Lai novērstu serotonīna deficītu, ieteicams pievērst uzmanību diētai un nodrošināt pietiekamu atpūtu un fizisko aktivitāti. Diētai jābūt veselīgai un tajā jāiekļauj pārtikas produkti, kas satur triptofānu. Ieteicams sabalansēts dzīvesveids, ar pietiekamiem atpūtas periodiem, kā arī regulāri vingrojot.

Svarīgi ir arī neskarta sociālā vide. Šie būtiskie faktori var neitralizēt serotonīna deficītu un arī nodrošināt, ka tas vispirms nerodas.

Pēcaprūpe

Ārstējošais ārsts var izrakstīt atbilstošas ​​zāles, lai pēc tam uzturētu serotonīna līmeni veselīgā līmenī. Selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori, piemēram, citaloprams, paroksetīns vai fluoksetīns, piemēram, aktīvi iejaucas neirotransmiteru metabolismā, ierobežojot serotonīnu uzņemšanu uzglabāšanas vēnās. Tas palielina izdalītā serotonīna daudzumu un tā iedarbība kā kurjerviela izvēršas ilgāk.

Arī tādas zāles kā venlafaksīns un duloksetīns kavē neirotransmitera norepinefrīna uzņemšanu. Tomēr bieži sastopamās šo zāļu blakusparādības ir nemiers, galvassāpes un nelabums. Smagas garīgas slimības gadījumā daudzos gadījumos nepieciešama ārsta speciālista uzraudzība. Lai dabiskā veidā kompensētu serotonīna deficītu, var veikt papildu pasākumus, kas nav saistīti ar narkotikām.

Ieteicams sportot un uzturēt sabalansētu uzturu. Pēdējā gadījumā ar serotonīna uzņemšanu, patērējot serotonīnu saturošus pārtikas produktus, nepietiek, jo hormons netiek pārvests tieši no asinīm uz smadzenēm. Tā vietā ķermenim nepieciešama neaizstājamā aminoskābe L-triptofāns, kas atrodas visos proteīnus saturošos pārtikas produktos, pat ja tikai nedaudz, kā arī vitamīni B3 un B6, magnijs un cinks. Ķermenis no šīm vielām var sintezēt pats savu serotonīnu.

To var izdarīt pats

Veids, kādā pacients var rīkoties pret serotonīna deficītu, atšķiras atkarībā no cēloņa. Apzināti patērējot serotonīnu veidojošo aminoskābi triptofānu, simptomus var mazināt. Kviešiem, zemesriekstiem, gaļai, zivīm, pākšaugiem un piena produktiem ir augsts triptofāna īpatsvars. Arī uzturam jābūt pēc iespējas pamatam un bagātam ar B vitamīniem, īpaši B6.

Asins smadzeņu absorbcijas uzlabošanos var panākt, patērējot triptofānu kopā ar ogļhidrātiem. Tas notiek tāpēc, ka sekojošais insulīna pieplūdums pārnes citas aminoskābes, kuras gaida absorbciju smadzenēs, uz muskuļu audiem, lai triptofāns varētu šķērsot barjeru bez konkurences.

Aptaukojušies slimnieki var gūt panākumus, zaudējot svaru. Arī lielām cukura līmeņa asinīs svārstībām ir negatīva ietekme. Pārtikas produktus ar augstu vienkāršā cukura saturu (limonādes, augļu sulas, saldumus) vajadzētu patērēt tikai ar mēru. Jums vajadzētu atturēties no alkohola un citu narkotiku lietošanas, kas ietekmē serotonīna līdzsvaru.

Ikdienas stresa samazināšana ir arī noderīga, jo tas palielina serotonīna patēriņu. Bieži nenovērtēta ietekme uz serotonīna līmeni ir arī vide, kurā attiecīgā persona pārvietojas. “Ērtas vides” radīšana mājās un darbā var uzlabot. Spilgtas krāsas, spilgta rotājums var stimulēt serotonīna ražošanu organismā.