Kā Civilizācijas slimības Tiek piemērotas slimības un simptomi, kuru cēloņi meklējami ērtā un resursiem bagātā sociālajā standartā.
Fizisko aktivitāšu trūkums, pārmērīga un bieža ēdiena uzņemšana un aizvien anonīmāka vide rada fiziskas un psiholoģiskas sūdzības. Tehniski mazāk attīstītajās sabiedrībās šāda veida sūdzības rodas ievērojami mazāk vai vispār nav.
Kas ir civilizācijas slimības?
Civilizācijas slimību definīcija attiecas uz nodalījumu starp industriālajām valstīm un jaunattīstības vai trešās pasaules valstīm. Vairumā gadījumu par tā dēvēto civilizācijas slimību attīstību nav atbildīgs par tehnikas attīstību, pati "civilizācija". Drīzāk noteiktas klīniskās bildes biežāk un vieglāk rodas no iespējām un apstākļiem, ko attīstība rada ar tiem.
Termins zinātniski nav precīzi definēts. Gan pašas slimības, gan dažas no iespējamām ietekmēm un cēloņiem tiek vērtētas atšķirīgi. Tomēr ir plaša vienošanās par dažu ietekmju klasificēšanu kā riska faktorus.
Fizisko slimību gadījumā tie ietver pārmērīgu cukura patēriņu, fiziskās aktivitātes trūkumu, pārēšanās, alkohola lietošanu, pārmērīgu higiēnu utt. Civilizācijas garīgās slimības gandrīz neapstrīdami faktori ir stress, troksnis, spiediens veikt darbu, noteiktas sociālās normas un tamlīdzīgi.
Šie faktori rūpnieciskajās valstīs pārsvarā ir slimības izraisoši. Tur pārtikas ir pārpilnībā, un ikdienas rutīnu ne vienmēr raksturo fiziskas aktivitātes. Darbinieku pieaugošās cerības, lielās pilsētas ar tā saukto "trokšņa piesārņojumu" intensīvas satiksmes, būvlaukumu utt. Un vientulības dēļ arī noved pie garīga rakstura traucējumiem.
cēloņi
Lielākā daļa civilizācijas slimību rodas no neveselīgas attīstības sabiedrībā, kas tiek uzskatīta par progresējošu, kas šādā formā nenotiek mazāk attīstītās valstīs. Nepietiekams uzturs, pārēšanās un cukura patēriņš ir viens no galvenajiem faktoriem daudzu civilizācijas slimību attīstībā.Neveselīgs uzturs ir nopietns drauds, jo tas var būt daudzu iespējamo slimību cēlonis, tas apelē pie cilvēka baudas izjūtas, kā arī ērtības un praktisku apsvērumu dēļ. var ātri kļūt par ieradumu, kuru parasti ir grūti labot.
Daudzi gatavie vai rūpnieciski ražotie produkti satur lielu daudzumu cukura. Cukurs tiek absorbēts arī caur dzērieniem, piemēram, limonādēm vai sulām, gandrīz neradot sāta sajūtu.
Taukus kā garšas nesēju izmanto pārpilnībā, īpaši ātrās ēdināšanas un gatavos produktos. Papildus zobu samazināšanas un diabēta riskam palielinās liekā svara iespējamība, jo ir pārāk daudz kaloriju. Tas tiek panākts ātri, īpaši, ja cilvēks maz kustās.
Aptaukošanās, savukārt, var izraisīt vairākas citas slimības: paaugstinātu asinsspiedienu, taukainas aknas, sirds problēmas, paaugstinātu holesterīna līmeni, resnās zarnas vēzi utt. Šīs problēmas iemesls ir sedatīvs dzīvesveids, kuru bieži izraisa biroja darbs. Liela daļa rūpnieciski attīstīto valstu iedzīvotāju pavada daudz laika sēdēšanai, kas kopā ar diētu ar augstu tauku un cukura daudzumu ātri rada milzīgu kaloriju daudzumu.
Neatkarīgi no tā, citas fiziskās aktivitātes arī veicina fiziskās aktivitātes trūkums vai nepareiza stāja. Muguras problēmas ir vienas no visizplatītākajām civilizācijas slimībām, un tās var sasniegt pat darba nespēju. Tos bieži var uzlabot vai pilnībā novērst, izmantojot fizisko slodzi, bet darbiniekiem, īpaši pilna laika darbiniekiem, bieži ir grūti iekļaut regulāru vingrinājumu ikdienas gaitās.
Daži vēža veidi ir biežāk sastopami rūpniecības sabiedrībās, piemēram, plaušu vēzis, ko izraisa smēķēšana vai augsts smoga līmenis. Resnās zarnas vēzis ir viens no tiem. Atkal par to ir atbildīga pārmērīga un trekna diēta. Kā iespējamais cēlonis tiek apspriests arī šķiedrvielu trūkums, kas galvenokārt atrodams dārzeņos, graudos un augļos.
Lielais vēža skaits industrializētajās sabiedrībās daļēji skaidrojams ar to, ka šajās valstīs cilvēki vidēji dzīvo ievērojami ilgāk un tāpēc novecošanās un viņu ierobežotās reģenerācijas spējas dēļ ir vairāk pakļauti vēzim.
Pārmērīga higiēna, kā tas bieži notiek rūpnieciski attīstītajās valstīs, pēc dažu pētnieku domām, veicina noteiktu alerģiju attīstību. Ilgāks zīdīšanas periods un vairāk kontakta ar dabu vai lauksaimniecības dzīvniekiem grūtniecības laikā var pasargāt bērnus no dažu alerģiju rašanās.
No otras puses, smalku putekļu piesārņojumam vajadzētu būt atbildīgam arī par biežāku alerģiju rašanos. Alerģiskas vielas var "pielipt" smalkām putekļu daļiņām un tādējādi dziļāk iekļūt plaušās.
Simptomi un kaites
Ņemot vērā civilizācijas slimību daudzveidību, iespējamo simptomu saraksts ir ļoti garš. Jānošķir psihiski un fiziski simptomi. Viens var būt izteiciens vai papildinājums otram.
Pastāvīgi fiziski vai deficīta simptomi var izraisīt psiholoģisku stresu vai depresiju. Uztura vēzis var izraisīt garīgu krīzi. Tajā pašā laikā civilizācijas garīgās slimības var izpausties fiziskajā līmenī.
Piemēram, depresija bieži tiek saistīta ar fiziskiem simptomiem, piemēram, hroniskām muguras sāpēm, psihosomatiskām galvassāpēm, kuņģa darbības traucējumiem vai vājuma sajūtām. Tas apgrūtināja dažu civilizācijas slimību atpazīšanu, pamatojoties uz simptomiem.
Civilizācijas slimības var ietvert arī iekšēju attieksmi, kas izraisa atkarību izraisošu izturēšanos. Viens piemērs ir mūsu skaistuma un slaiduma ideāli. Tās var izraisīt ķermeņa ķirurģiskas izmaiņas, simptomus, piemēram, ēšanas traucējumus vai visa ķermeņa tetovējumus. Faktisko simptomu - pārpratumu par savu ķermeni - bieži pārklāj citi simptomi.
Anoreksijas simptomi ir sarežģīti. Attiecīgi reālais simptoms. Var būt grūti atrast šī stāvokļa cēloni. Sociālām ietekmēm ir nozīme daudzās civilizācijas slimībās. To var saprast kā noteiktas sociālās kārtības simptomu, kad cilvēki civilizētās valstīs kļūst garīgi vai fiziski slimi.
Kamēr civilizācijas slimību simptomus var izsekot personīgiem apstākļiem, šis konteksts tiek ignorēts. Aptaukošanās vai diabēts ir sociālas un personiskas problēmas. Iespējams, ka abi nekad nav radušies dažādos sociālos apstākļos.
Kad jāiet pie ārsta?
Ja attiecīgā persona cieš no labsajūtas zaudēšanas, iekšēja nemierīguma vai dzīves kvalitātes pasliktināšanās, daudzos gadījumos optimizāciju var veikt neatkarīgi, objektīvi ņemot vērā dzīvesveidu. Ja jūs pats varat uzlabot savu veselību, parasti ārsts nav nepieciešams. Ja savārguma stāvokļi saglabājas vai ja to intensitāte palielinās, ieteicams meklēt medicīnisko palīdzību.
Ja ir sirds ritma traucējumi, aptaukošanās vai vispārējās veiktspējas samazināšanās, ieteicams apmeklēt ārstu. Personības izmaiņas, nomākts garastāvoklis vairāku nedēļu vai mēnešu laikā un uzvedības problēmas jāapspriež ar ārstu. Galvassāpes, muguras problēmas, iekšējs vājums un svara svārstības ir visi organisma brīdinājuma signāli. Ieteicams veikt medicīnisku pārbaudi, lai varētu noskaidrot cēloni.
Nepieciešama rīcība arī pietūkuma, bezspēcības un apātijas gadījumā. Ložņu slimības gaita ir raksturīga pašreizējām dzīvesveida slimībām. Traucējumi kuņģa-zarnu traktā, dzimumtieksmes zudums un vispārēja slimības sajūta jānoskaidro ārstam. Ja iekaisums vai kairinājums rodas bieži, ieteicams apmeklēt arī ārstu.
Pēcaprūpe
Civilizācijas slimības ir cieši saistītas ar moderno, bieži vien negausīgo dzīves veidu rietumu pasaulē. Ikviens, kurš vēlas palikt veselīgs pēc terapijas vai stabilizēt pašreizējo stāvokli, to var sasniegt, veicot pastāvīgas izmaiņas uzvedībā kā daļu no papildu aprūpes. Par to var vienoties ar lielu skaitu kompetentu profesionālo grupu.
Kontaktpersona galvenokārt ir ģimenes ārsts, bet internisti un kardiologi, dietologi un dietologi, sporta un fizioterapeiti, kā arī fitnesa treneri var sniegt arī mērķtiecīgu atbalstu pēcaprūpes aktivitātēm. Veselīgs uzturs un pietiekama fiziskā slodze ir svarīgi dzīvesveida slimību pēckontroles pīlāri, jo tie pozitīvi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu un metabolismu.
Tauku zaudēšana daudzos gadījumos ir noderīga arī locītavām. Vidusjūras reģiona diēta ar augļiem un dārzeņiem, augu tauku aizstāšana ar dzīvnieku taukiem un ievērojams cukura un alkohola patēriņa samazinājums ir svarīgas pēcaprūpes sastāvdaļas. Sportiskās aktivitātes ir balstītas uz skarto cilvēku snieguma līmeni. Pamats ir izturības treniņš un spēka treniņš.
Izturības sporta veidi ir piemēroti tauku samazināšanai un sirds un asinsvadu sistēmas trenēšanai. Svara treniņš veicina muskuļus, kas ir ķermeņa spēks un sadedzina kalorijas.Turklāt spēka treniņš stiprina muskuļu līdzsvaru, ko var pasliktināt arī biroja darbs vai vienpusēji rūpnieciski darbi. Vājināti muskuļi tiek uzcelti, savukārt saīsinātie laukumi ir jāizstiepj.
To var izdarīt pats
Katram indivīdam ir iespēja kaut ko darīt pret civilizācijas slimībām un to sekām. Pietiek pat ar ikdienas pasākumiem, piemēram, veselīgāku uzturu. Tas ietver, piemēram, pārmērīga sāls patēriņa samazināšanu, kas veicina ūdens uzkrāšanos audos un tādējādi veicina augsta asinsspiediena attīstību. Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) ieteikumiem dienā vajadzētu patērēt ne vairāk kā 6 gramus sāls.
Veselīgs uzturs ietver arī cukura samazināšanu. Piemēram, pārmērīgs cukura patēriņš veicina tipiskas dzīvesveida slimības, piemēram, cukura diabētu. Cukurs aizsērē artērijas un izraisa paaugstinātu asinsspiedienu. Tas var ietekmēt arī acis vai nieres. Pieaugušajiem cukura patēriņš 60 grami dienā tiek uzskatīts par pietiekamu. Esiet piesardzīgs, lietojot ēdienus, kas satur paslēptu cukuru, piemēram, gatavus salātus, kartupeļu čipsi vai kečupu.
Ikvienam, kurš cieš no aptaukošanās, tas jāzaudē. Tātad tas veicina paaugstinātu asinsspiedienu un diabētu. Ķermeņa masas indekss no 20 līdz 25. Lai to sasniegtu, ieteicams veikt mērenu sporta treniņu un pakāpeniski mainīt uzturu. Pārmērīgs alkohola patēriņš veicina arī dzīvesveida slimības. Tāpēc vīriešiem dienā nevajadzētu dzert vairāk kā 0,6 litrus alus vai 0,3 litrus vīna. Sievietēm maksimums ir 0,3 litri alus un 0,15 litri vīna.
Citi svarīgi pašpalīdzības pasākumi ir regulāras fiziskās aktivitātes un tabakas patēriņa pārtraukšana.
