Mēs izskaidrojam, kas ir emocijas, tās funkcijas un kuras ir galvenās un sekundārās. Arī atšķirības ar jūtām.
Emocijas ir psiholoģiskas un fizioloģiskas parādības.Kas ir emocija?
Par emocijām mēs saucam noteikta veida psiholoģiskas un fizioloģiskas parādības, kas izpaužas mūsu rīcību, mūsu uztveri kaprālis un mūsu apzināšanās, kā adaptīva reakcija uz svarīgu stimulu. Citiem vārdiem sakot, tās ir gan garīgas, gan ķermeņa reakcijas uz noteiktu stimulu vai to kopumu, kas integrētas mūsu primārajās uzvedības sistēmās.
Emocijas ir sarežģītas un daudzveidīgas līdz tādai pakāpei, ka mēs parasti runājam par "emocionālo dzīvi" vai mūsu "emocionālo pusi", jo tās dažkārt var būt pretrunā ar apziņas kontroli vai izvairīties no tās. Bet mēs nedrīkstam tās sajaukt ar jūtām: pēdējās ir noturīgākas laikā un ir tieši emociju sekas, eksternalizācija.
Emocijas ir daļa no tā, kas mēs esam, un tās ir kopīgas visiem Cilvēki, un pat daudzi augstāki dzīvnieki. Lai gan tradicionāli saprāts tiem ir pretojies, sākot no tā, ka vienmēr jādarbojas tā vadīti un neļaujoties emocijām sevi aizraut, patiesība ir tāda, ka arī tās nav iespējams noliegt.
Emociju veidi
Pēc speciālistu domām, ir divu veidu emocijas:
Pamata vai primārās emocijas ir universālas visiem kultūras un šķiet, ka tie ir bioloģiski ierakstīti mūsu ķermenī:
- Prieks, kā bērnam, saņemot dāvanu Ziemassvētkos.
- Dusmīgs, kā cilvēks, kuru apvaino publiski.
- Bailes, kā kāds, kuru vajā milzīgs, nikns suns.
- Skumjas, tāpat kā cilvēks, kurš zaudē mīļoto.
- Pārsteigums, piemēram, kāds, kurš ir pārsteigts ar burvju triku.
- Pretīgi, kā kādam, kuram garšo sapuvis auglis.
No šīm sešām emocijām tiek veidota patiesa sekundāro emociju panorāma, kurā apvienoti dažādi primāro emociju aspekti un kas izpaužas atbilstoši apgūtiem sociālajiem, kultūras un personiskajiem kodiem, lai gan tajās vienmēr būs primāro emociju pēdas. skolas, kas tos radīja.
Saskaņā ar dažiem viedokļiem sekundārās emocijas var saprast kā jūtas. Tās ir sarežģītākas un intelektuāli izsmalcinātākas emocijas, tām ir svarīga kultūras un tradicionālā sastāvdaļa, tāpēc tās var būtiski mainīties izteiksmē atkarībā no persona vai no grupai cilvēks.
Dažas sekundāras emocijas ir:
- Vainas apziņa, tāpat kā kāds, kurš netīši ir nodarījis pāri draugam.
- Neuzticība, piemēram, kāds, kuram tiek piedāvāts ļoti labs darījums, lai tas būtu patiess.
- Garlaicība, kā bērns, kas spiests būt netraucēts tēta kabinetā.
- Mīlestība, tāda, kādu jūtam pret saviem radiniekiem vai partneriem.
- Melanholija, kā "skumja laime", ko mums sniedz vecu fotoattēlu skatīšanās.
- Rāmums, kā to izjūt cilvēks, kurš atbrīvojas mierīgā vietā.
- Gandarījums, piemēram, tas, kas sniedz mums sen kārotā mērķa izpildi.
Kam domātas emocijas?
Emocijas ir īsas, intensīvas reakcijas uz patīkamiem vai nepatīkamiem stimuliem, ko mēs piedzīvojam savā dzīvē. Viņu loma ir adaptīva, tas ir, viņi palīdz mums ar lielākiem vai mazākiem panākumiem tikt galā ar visu, kas notiek mums apkārt un kas mūs ietekmē. Vispārīgi runājot, tā mērķi var apkopot šādi:
- Reaģē uz ārēju stimulu. Emocijas ātri liek mums tikt ar tām galā pieredzi kas mūs dziļi ietekmē. To ir viegli uztvert, piemēram, ar bailēm, kas brīdina mūs par iespējamām briesmām; vai dusmas, kas liek mums atbildēt ar vardarbība uz uzbrukumu. Abi ietekmē sirdsdarbības ātrumu, asiņu piesātinājumu ar skābekli un sagatavo mūs aizstāvībai vai bēgšanai.
- Sabiedriski paziņojiet par to, ko esat piedzīvojis. Tā kā nav iespējams zināt, ko citi domā, emociju fiziskās un uzvedības izpausmes sniedz mums noderīgu priekšstatu par to, kā viņi jūtas, un tas ļauj labāk just līdzi un komunicēt. Faktiski tādas emocijas kā skumjas izpaužas asarās un sejas žestos, ko citi ātri atpazīst un kas viņus virza uz empātija, līdzjūtību un var aicināt viņus palīdzēt.
- Motivējiet izpalīdzīgu uzvedību. Tāpat patīkamas emocijas pastiprina noteiktu uzvedību vai darbības mums un tiem, kas veido mūsu sociālo vidi. Prieks, piemēram, ir emocijas, kuras mēs aktīvi meklējam un ar kurām atalgojam sevi, kad izpildām mērķis vai mēs sasniedzam kaut ko, ko bijām iecerējuši darīt. Skumjas tajā pašā nozīmē var atturēt no "nepiemērotas" uzvedības.
Emocijas un jūtas
Emocijas un jūtas ir jānošķir, lai gan abi vārdi bieži tiek lietoti kā sinonīmi plkst sarunvaloda. Patiesībā runa ir par vienas monētas divām pusēm.
Tomēr, no vienas puses, emocijas ir dziļas un pārejošas reakcijas, kas ne tikai maina mūsu psihi, bet arī izraisa fizioloģiskas reakcijas no ķermeņa. Savukārt jūtas ir emociju racionālas uztveres auglis, tas ir, tās rodas, kad mēs apzināmies savas emocijas, un tāpēc tās ir noturīgākas un sarežģītākas.
Piemēram, mēs varam identificēt dusmas kā ļoti spēcīgu primāro emociju: tās plūst ātri, ietekmē mūsu ķermeni un mūsu uzvedību, un, tiklīdz stimuls, kas tās izraisīja, tiek atstāts pēc laika, tās pazūd. Tad parasti parādās vainas apziņa, kad apzināmies, ko darījām vai teicām brīdī, kad mūs pārņēma dusmas. Vainas apziņa tādējādi kļūtu par sajūtu, jo tajā ir iesaistīta racionalitāte.
Emocionālās reakcijas
Mēs saucam par emocionālām reakcijām, kā norāda tās nosaukums, tādas reakcijas, kas iet roku rokā ar emocijām, īpaši primārajām. Emocijas, kā mēs redzējām, vienmēr aicina mūs rīkoties: neatkarīgi no tā, vai tas ir fiziski, sociāli vai uzvedības ziņā, tās mūs mobilizē, un tas, ko mēs darām, lai tās izsauktu, ir tieši emocionālas reakcijas.
Šāda veida reakcijas var būt vardarbīgas, kaislīgas un ne pārāk racionālas, vai arī tās var vienkārši izfiltrēt caur apziņas sietu, lai padarītu tās vieglāk pārvaldāmas un sociāli pareizākas.
Piemēram, dusmas ir saistītas ar visiem cilvēkiem, bet ne visi no mums ejam un fiziski uzbrūkam cilvēkam, kurš lika tās izjust, bet mēs līdz noteiktam brīdim varam modulēt savas reakcijas un izteikt dusmas caur citiem procesiem, kas ilgtermiņā nesagādājiet mums tik daudz sarežģījumu un diskomfortu.