Mēs izskaidrojam, kas ir sevis izzināšana, tās dažādos līmeņus un attiecības ar pašcieņu. Kā arī padomi, kā to uzlabot.
Kas ir sevis izzināšana?
In psiholoģija un citās disciplīnās to sauc par sevis izzināšanu, pašapziņu vai sevis izzināšanu līdz zināšanu kopumam, kas par sevi iegūst persona visā jūsu dzīvi, kā sekas viņu pieredzi pārdzīvotie pārdzīvojumi un introspektīva refleksija, tas ir, iekšējais novērtējums.
Šis konkrētais veids zināšanas, kas attiecas uz to, kas mēs esam un kā mēs patiesībā esam, ir galvenais veselīgas emocionalitātes veidošanā, jo tam ir acīmredzama ietekme uz citiem garīgiem aspektiem, piemēram, Pašvērtējums, izšķirtspēja konflikti un sevis pieņemšana.
Sevis izzināšanas prakse tiek uzskatīta par simptomu briedums Y atbildību emocionāls indivīdā, un viens no pamatprincipiem, kā stāties pretī savai emocionālajai dzīvei mazāk nemierīgā un sāpīgā veidā.
Sevis izzināšana notiek dažādos līmeņos, sākot no elementārākajiem, kas ir saistīti ar savas eksistences uztveri un savām vēlmēm, līdz visattīstītākajiem, kas pēta pašas pašas. personība un viņu pašu morālās vērtības un garīgo.
Tomēr virzīties uz priekšu šajā paša atklājumā vienmēr ir izaicinājums, jo būt par "tiesnesi un daļu" novērtējums mums pašiem, ir jāiegūst zināma atslāņošanās un objektivitātes pakāpe attiecībā pret savējiem rīcību, proti, skatīties vienam uz otru tā, it kā mēs būtu trešā puse. Daudzi to ir nosaukuši par "sevis atrašanu".
Daudzi domātāji un filozofi ir apgalvojuši, ka ir jāattīsta spēcīgas zināšanas par sevi, lai ne tikai varētu būt laimīgs, bet arī, lai varētu veikt jebkāda veida garīgo ceļu vai pamatotu pārdomu par mūsu pasaules pieredzi.
Faktiski saskaņā ar grieķu-romiešu tradīciju frāze "pazīsti sevi" (gnóthi seauton) tika ierakstīts Apollona templī Delfos, kur Orākuls sniedza zīlēšanas un starpniecības pakalpojumus ar Dievu.
Sevis izzināšana un pašcieņa
Sevis izzināšanas priekšrocības parasti ir saistītas ar skaidrību, paškontroli un gudrību, bet personīgās izaugsmes ziņā tie ietekmē arī būtisku psihes sastāvdaļu: pašcieņu. Tas ir tāpēc, ka pašnovērtējums nevar notikt bez sevis pieņemšanas; un pēdējam sevis izzināšana ir loģiski būtiska.
Lai mīlētu sevi, vispirms ir jāiepazīst paši sevi, jāspēj saprast, kā mums klājas, kādas ir mūsu reakcijas un vēlmes, un tad pakāpeniski tās pieņemt, nevis tiesāt bargāk, nekā viņi ir pelnījuši, un tādējādi spēt samierinies ar sevi. Nav cita veida, kā novērtēt to, kas mēs esam, un zināt, ka, lai gan mēs neesam ideāli, mums ir arī ļoti pozitīvas un izcilas puses.
Padomi pašapziņas uzlabošanai
Daži vingrinājumi un prakse, ko var izmantot, lai attīstītu un stiprinātu sevis izzināšanu, ir šādi:
- Saglabājiet personīgo žurnālu vai žurnālu. Tajā jūs pierakstīsit, kas ar jums notiek, bet galvenokārt jūsu reakcijas, domas un sajūtas, lai vēlāk tās varētu pārskatīt ar vēsu prātu un atrast modeļus, atkārtojumus un elementus, kas jūs raksturo, bet kurus ikdienas dzīves karstumā nevarat uztvert.
- Praktizējiet meditāciju vai apzinātību. Šāda veida senās prakses cenšas nomierināt apzināto prātu un ļaut parādīties dziļam saturam. Uzdevums ir iemācīties būt objektīviem skatītājiem tam, kas mēs esam un kas ar mums ir noticis.
- Apmeklē psihoterapiju. Analīzes sezona psihoterapeitiskajā skolā, izmantojot dažādas metodes, liks mums konfrontēt sevi, pateicoties dialogs ar terapeitu. Šī ir droša vieta, un mūsuprāt, lai saskartos ar noteiktām lietām.