Mēs izskaidrojam, kas ir pašcieņa un kādi pašcieņas veidi pastāv. Kā uzlabot pašcieņu? Pašnovērtējums pusaudža gados.
Kas ir pašcieņa?
Pašnovērtējums ir pazīstams kā kopums uztveri, vērtējumi un atzinības, kas indivīdam ir attiecībā uz sevi vai darbībām, ko tā veic. Tas var koncentrēties uz visu jūsu personu, darbu vai ķermeņa izskatu utt. Tas ir novērtējums, ko mēs parasti veicam par sevi.
Visi personām viņiem ir garīga projekcija par to, kas viņi ir, kā viņi izskatās, kas viņiem padodas un kas slikti, un kā viņus uztver citi. Neatkarīgi no tā, vai tas apraksts Tas, ko mēs paši veidojam, patiesība ir tāda, ka tas veidojas bērnībā, un uz tā balstās mūsu attiecības ar sevi: pašcieņa.
Pašnovērtējums ir svarīgs jēdziens disciplīnās psiholoģija un izglītība, tik ļoti, ka tā definīcija regulāri ir atkarīga no psiholoģiskās pieejas, kurai tiek dota priekšroka. Piemēram, psihologs Ābrahams Maslovs, slavenās cilvēka vajadzību hierarhijas piramīdas veidotājs, savā teorijā iekļāva veselu piramīdas pakāpienu "Pašcieņas vajadzībām", piemēram, pieņemšanai, pārliecībai, panākumiem vai ES respektēju.
Kas lielākā daļa no doktrīnas Tomēr psiholoģiski ir tas, ka pašcieņa ir galvenā vērtība mūsu attiecībās ar citiem, jo ikviens atzīst mīlestības daudzumu vai, gluži pretēji, vardarbības veidus, ko viņi jūtas pelnījuši. Turklāt pašcieņa sāksies mūsu tēvu attiecībās, jo tēva un mātes piekrišana ir galvenais personība vesels arī turpmāk.
Augsts pašvērtējums
Mēs runājam par augstu pašnovērtējumu (vai arī "pozitīvu" vai "pareizu") parasti, ja personai ir šādas personības īpašības:
- Pašpārliecinātība. Cilvēks zina un pieņem savu vērtības un ir gatavs par tiem cīnīties, neskatoties uz pretestību. Tajā pašā laikā viņš spēj tajās kaut ko mainīt, ja pieredze viņam saka, ka viņi kļūdījušies.
- Pieņemšana. Cilvēks pieņem sevi tādu, kāds viņš ir, kas nenozīmē, ka viņš nemēģina pārvarēt bailes, uzvarēt slikto ieradumus vai mainīties, bet tu nejūties vainīgs par to, ka esi tāds, kāds esi vai ka tavs domāšanas veids citiem nešķiet piemērots.
- Pašnovērtējums. Persona uzskata sevi par vidēji spējīgu, ar lietām, ko piedāvāt citiem, un attiecas pret viņiem tādos apstākļos vienlīdzība un no cieņa.
- Kaislība. Viņš spēj izbaudīt noteiktas aktivitātes un priecāties par savu eksistenci, kas nenozīmē, ka viņš dzīvo pastāvīga prieka stāvoklī. Jūs varat būt skumji vai priecīgi, tāpat kā jebkurš cits, bet saskaroties ar ārējiem stimuliem vai konjunktūrām.
Zems pašvērtējums
Sarunvalodā mēs runājam par “zemu” pašnovērtējumu (citos terminos: “nepareizi”), ja cilvēkiem ir kāda no šīm izpausmēm. uzvedību:
- Pastāvīga paškritika. Persona paliek mūžīgā neapmierinātības stāvoklī, mazinot vai redzot negatīvo pusi visam, ko viņš dara vai saņem.
- Paaugstināta jutība pret kritiku. Cilvēks maz pacieš kritiku un ir naidīgs pret tiem, kas viņu apšauba, un ir viegli aizvainojams.
- Kompulsīva vēlme izpatikt. Persona nostāda citu cilvēku vajadzības augstāk par savām vajadzībām, lai saņemtu viņu apstiprinājumu, un nespēj pateikt nē.
- Perfekcionisms Cilvēks prasa no sevis darīt lietas perfekti, kas bieži vien nav iespējams, un mazākā neveiksme viņam ir katastrofa.
- Pastāvīga vainas apziņa. Cilvēks nespēj piedot kļūdas un tiek mūžīgi par tām nosodīts.
- Aizsardzība. Cilvēks uz dzīvi reaģē kā uz pastāvīgu uzbrukumu un nespēj pilnībā piekrist dzīves vai laimes baudījumam.
Kā uzlabot pašcieņu?
Daži vienkārši padomi, kā uzlabot pašcieņu:
- Izvairieties no salīdzināšanas. Saprotiet, ka katrs ar savu lietu dara, ko var.
- Esi reāls. Attiecībā uz mērķi priekšlikumi (kas ir sasniedzami un īstermiņā un vidējā termiņā ir labāki), bet arī uz trūkumiem un tikumiem (nepalieliniet un nesamaziniet tos).
- Liec mieru. Ar pagātni un pieļautajām kļūdām, ar saņemtajiem zaudējumiem vai ar pazaudēto. Atlaišana ir būtiska, lai dzīvotu tagadnē.
- Aizstāvi savējos. Nepadodieties citu lūgumiem, kas ir pretrunā ar to, ko mēs vēlamies vai vēlamies, vai neatsakieties no tā, ko mēs cenšamies, lai vienkārši saņemtu apstiprinājumu no citiem. Savējais ir vissvarīgākais.
Pašcieņa un pusaudža vecums
Pusaudža vecums ir dziļu fizisko un garīgo pārmaiņu posms cilvēks, kura atzīme uz pašcieņu var būt izšķiroša pieaugušā konstrukcijā.
Šī pārliecība ir likusi skolām un pedagogiem visā pasaulē pievērsties jutīgiem jautājumiem par uzmākšanos vai iebiedēšana, kā arī emocionālo un seksuālo izglītību populācija pusaudzis, jo tas ir visjutīgākais un neaizsargātākais pašcieņas ziņā.