Mēs izskaidrojam, kas ir nepietiekams uzturs un kādas ir bērna nepietiekama uztura sekas. Kā arī, kā novērst nepietiekamu uzturu.
Kas ir nepietiekams uzturs?
Nepietiekams uzturs attiecas uz sliktu barošana, diētas trūkums attiecībā uz kalorijas, barības vielas, olbaltumvielas, dzelzs un citas organismam nepieciešamās vielas. Nepietiekamu uzturu var izraisīt arī slikta barības vielu uzsūkšanās slimības dēļ. Nepietiekama uztura gadījumi biežāk notiek mazattīstītās valstīs vai valstīs personām kas pieder sociālās klases zems.
Atšķirība starp nepietiekamu uzturu un nepietiekamu uzturu ir tāda, ka nepietiekamu uzturu izraisa nepieciešamo uzturvielu deficīts, savukārt nepietiekama uztura gadījumā rodas mūsu ķermenim nepieciešamo uzturvielu deficīts, nelīdzsvarotība vai pārmērīga uzņemšana.
Bērna nepietiekams uzturs
Nepietiekams uzturs bērniem var sākties pat dzemdē, un ārkārtējs gadījums var beigties ar Kwashiorkor (olbaltumvielu nepietiekamība) vai Marasmus (kaloriju deficīts uzturā, kas izraisa ārkārtēju vājumu).
Bērna nepietiekama uztura sekas ir šādas:
- Īsāks par parasto augumu,
- bālums,
- Tievums,
- Lēna intelektuālā attīstība,
- Lielāka tendence saslimt ar slimībām,
- Lielākas izredzes būt aptaukošanās pieaugušajiem,
- Anēmija un atkaļķošana sievietēm.
Vispārējie simptomi, ko var redzēt, ir nogurums, zudums svars un reibonis.
Citas pazīmes bērniem ar nepietiekamu uzturu ir tādas, ka viņi nav animēti, mēdz viegli raudāt, neizrāda apetīti, cita starpā. Bērni ar šīm īpašībām kļūs par pieaugušajiem ar noteiktiem fiziskiem un garīgiem traucējumiem.
Nepietiekamu uzturu var noteikt caur analīze asinīm un redzot normālās auguma un svara vērtības atbilstoši vecumam. Pašlaik ir izveidots izaugsmes indekss PVO kas nosaka augšanu, kas būtu normāla bērniem līdz piecu gadu vecumam. Tiem, kas ievēro šo modeli, ir veselīga un normāla augšana.
Mēs runājam par hronisku nepietiekamu uzturu zīdaiņiem, bērniem vai pusaudžiem, ja augšanas aizkavēšanās ir sagaidāma noteiktā vecumā. Šāda veida nepietiekams uzturs var būt mērens vai smags atkarībā no reģistrētās pakāpes. Šis nepietiekams uzturs runā arī par noteiktu sociāli ekonomisko līmeni, jo tas ir cieši saistīts ar nabadzība.
Saskaņā ar organizācija Bezpeļņas organizācija Ārsti bez robežām katru gadu no trīs līdz pieciem miljoniem bērnu, kas jaunāki par sešiem gadiem, mirst no nepietiekama uztura.
Kā novērst nepietiekamu uzturu?
Ģeogrāfiski runājot, nepietiekamam uzturam ir priekšroka zonas. Visvairāk skartie pasaules reģioni ir Latīņamerika, Āfrika (izņemot Dienvidāfriku), Tuvie Austrumi, Āzija (izņemot Japānu un Krieviju) un valstis Okeānija (atskaitot Jaunzēlandi un Austrāliju).
Vienīgais veids, kā novērst nepietiekamu uzturu, ir labs barošana, daudzveidīga un barojoša. Tajā jāiekļauj labība, augļi un dārzeņi, ēdiens dzīvnieku izcelsmes, piemēram, gaļa, vistas gaļa, olas, piena produkti utt.
Uzsākot grūtniecību, sievietei ir jābūt labi barotai un jāuzkrāj rezerves, un grūtniecības laikā viņai jācenšas labi ēst visas dienas garumā, ievērojot ēdienreizes un gatavojot uzkodas.
Attiecībā uz zīdaiņiem, kas jaunāki par sešiem mēnešiem, viņiem vajadzētu ēst tikai mātes pienu. Ēdiens ir jāgatavo saskaņā ar augstākajiem standartiem higiēna iespējams, notīrot ne tikai izmantojamos instrumentus, bet arī vietu un rokas, ar kurām rīkojas ar pārtiku. Visbeidzot, grūtniecēm un bērniem regulāri jāapmeklē ārsts.