papēdis ir pēdas aizmugures izvirzījums. To sauc arī par kapli. Šai pēdas aizmugures zonai ir jāiztur ārkārtīgi mehāniskas slodzes, jo cilvēks, ejot, vispirms noliek papēdi.
Kāds ir papēdis
Kad cilvēks staigā, viņa pēdu papēži vienmēr vispirms nonāk saskarē ar zemi. Precīzāk, tas ir papēža kauls. Tam ir jāiztur vislielākais spiediens. Cilvēka pēdas dabisks papēdis. Papēdis piedāvā tikai ļoti mazu kravas virsmu.
Bet tam ir spēcīgas cīpslas, kas nodrošina nepieciešamo stabilitāti. Papildus calcaneus kaulam papēdis sastāv no calcaneus tubercle. Bez viņiem cilvēki nevarētu staigāt taisni. Tas atbalsta ritošo kustību un stabilizē Ahileja cīpslu.
Kalcaneuss rada arī papēža formu. Taukaudi tiek glabāti virs kalcaneusa. Āda stiepjas virs tā un sānos blakus Ahileja cīpslas stiprinājumam veido nelielu bedri. Aizmugurē papēdis aizveras caur pēdas zoles galu.
Anatomija un struktūra
Lielākais pēdas kauls ir kalcaneuss. Tās apakšdaļa ir nevienmērīga. Ahileja cīpsla sākas papēža paugura aizmugurē. Tā ir teļa muskuļu lielā cīpsla un spēcīgākā cīpsla cilvēka ķermenī. Ahileja cīpsla pieļauj ļoti spēcīgu pēdas izliekumu un sānu pagriešanos.
Kalcēns ir arī apakšējās potītes locītavas daļa. Ir arī bursa uz papēža stiprinājumu cīpslās. Tie atrodas starp cīpslu un ādu un starp cīpslu un kaulu. Bursae ir mazi dobumi, kas piepildīti ar šķidrumu. Tie rodas visur ķermenī, kur ir paaugstināts spiediens. Bursae kalpo kā mazi amortizatori, lai izlīdzinātu spiedienu.
Sākot no papēža kupris, cīpslas plāksne stiepjas gar pēdas zoli. Tā ir cīpslu plāksne, kas izgatavota no saistaudiem līdzīga materiāla. Pazīstams arī kā plantāra fascija vai zoles plāksne. Šī plantāra fascija izplešas kā ventilators.Kopā ar citām cīpslām, pēdas muskuļu un saišu šķipsnām tas stabilizē pēdu ar katru kustību.
Funkcija un uzdevumi
Papēža funkcija ir atļaut pēdas kustību. Tam ir jāiztur ķermeņa svars. Vēl viens svarīgs papēža uzdevums ir stabilizācija, stāvot, un attiecīgā spiediena samazināšana, pārvietojoties.
Caur papēdi cilvēks var staigāt, skriet, skriet, lēkt un veikt vairākas pēdas sānu pagriešanas uz iekšu un uz āru. Cik liela nozīme papēdei ir cilvēka pārvietošanās spējai, kļūst skaidrs tikai tad, ja tā funkcijas ir ierobežotas. Ja nav iespējams uzkāpt ar papēdi, personai ir nepieciešams pastaigu palīglīdzeklis. Pastaigas tikai ar jūsu pēdām ir ārkārtīgi smagas un to nevar ilgi noturēt.
Papēdis stabilizē stāvēšanu un ļauj veikt visas pēdas pagarinājumus. Pat vardarbīgu soli vai spēka iedarbību no pēdas var panākt tikai ar papēža funkcionalitāti. Tā kā papēdis ir pakļauts daudz stresa, nepareizas slodzes vai pārslodzes fiziska darba vai sporta aktivitāšu dēļ rodas atkal un atkal. Pareizi apavi ir arī svarīgs aspekts, kad runa ir par papēžu veselību. Ne mazums papēžu neatbilstību ir iedzimtas, daudzas ir iegūtas.
Slimības un kaites
Biežāks papēža stāvoklis ir iekaisis papēža uzmundrinājums. Apakšējā papēža spura ir kaulu aizaugšana. Tas atrodas zem kaļķa kaula un galvenokārt izskatās kā palielināts rožu ērkšķis. Spura lielums bieži ir tikai daži milimetri. Papēža iedobuma veidošanos padara iespējamu pēdas zolītes pārkaļķošanās.
Pastāv arī retāka augšējā papēža spirāles variants. Tas ir arī kaulains papēža kaula izaugums, bet Ahileja cīpslas ievietošanas zonā. Papēža kausi ir pārmērīga spriedzes cēlonis papēža kaislībai. Ja tas ir pārslogots, tas noved pie iekaisuma un plaisām. Lai dziedinātu šīs ļoti mazās plaisas, ķermenis veido kaļķa nogulsnes. Tas rada stimulu ilgākā laika posmā.
Liekas veidošanos veicina arī liekais svars un slikti apavi, kā arī pēdu kroplības. Papēža stiprinājumus var ārstēt terapeitiski, samazinot svaru, aizsargājot tos un valkājot piemērotas pēdu zolītes. Turklāt plantāra fascīts ir papēža slimība, kas rodas apmēram 10 procentos no visiem sporta traumām. Šīs papēža sāpes rodas pārmērīga stresa dēļ. Pēdas zoles un kalcaneusa kaula pamatnē ir ļoti smalkas plaisas, kas var izraisīt iekaisuma procesus.
Arī pēdu anatomiskās īpašības var izraisīt šīs mikroplaisas. Terapeitiski ieteicams lietot atvēsinošas un sāpju zāles. Turklāt ortopēdiskās zolītes un pēdu pārsēji palīdz stabilizēties. Sāpes var izraisīt arī bursīts, salauzts papēža kauls vai izmežģīta locītava.
