Skaidrojam, kas ir atpūtas aktivitātes, kāpēc tās ir svarīgas, to raksturojumu un dažādus piemērus.
Kas ir atpūtas aktivitātes?
The aktivitātes Atpūtas ir tie, kas ļauj mums novērst uzmanību un atbrīvot sevi no pienākumi un no strādāja. Tāpēc šie ir brīvprātīgi un entuziastiski veikti uzdevumi, kas sniedz atšķirīgu relaksācijas, jautrības un socializācija, bez saistībām.
Atpūtas aktivitātēm ir galvenā nozīme cilvēku dzīvē cilvēks, ne tikai kā ikdienas spriedzes un produktīvas aktivitātes mazināšana, bet arī kā fiziska un dinamiska vingrošana mācīšanās. Tātad dzīve bez atpūtas parasti būs ciešanu, slimību un priekšlaicīgas novecošanas dzīve.
No savas puses šīs darbības var būt ļoti atšķirīgas. Daži, piemēram, sports un spēles, var veikt ārā un ar citu cilvēku līdzdalību, savukārt citi, piemēram, lasīšana un modelēšana, nepieciešama izolācija un pašpārbaude, tāpēc tās parasti tiek turētas aiz slēgtām durvīm.
Līdzīgi ir iespējams nošķirt sacensību veida atpūtas aktivitātes, piemēram, noteiktus sporta veidus un spēles, kurās viens indivīds saskaras ar otru vai citiem, no sadarbības veida aktivitātēm, kurās daudzi indivīdi sadarbojas, lai sasniegtu kopīgu mērķi.
Atpūtas aktivitāšu raksturojums
Vispārīgi runājot, atpūtas aktivitātes raksturo:
- Tos izgatavo vienkārši prieks pašiem, tas ir, bez jebkāda veida saistībām vai pilnvarām.
- Tie vienmēr notiek laikā atpūta, vai nu iestādes administrētajā laikā (piemēram, skolas pārtraukumā), vai laikā, kas atlicis pēc produktīvās dienas beigām. Tāpēc tās nav utilitāras darbības, tas ir, nesniedz nekādu materiālu atlīdzību.
- Tās var būt individuālas vai grupas, un tās var būt konkurējošas vai sadarbības. Tie var būt arī spontāni vai organizēti.
- Tās ir būtiskas veselīgas dzīves aktivitātes, jo ļauj mazināt stresu un baudīt dzīvi, tāpēc tās ir daļa no cilvēka pamattiesības.
Tos klasificē šādi:
- Sporta-atpūtas aktivitātes, kas sastāv no neprofesionālas sporta nodarbības, tas ir, nodarbojoties ar kādu sporta veidu paša sporta prieka pēc.
- Atpūtas aktivitātes, kas sastāv no kāda veida galda spēlēm, salona spēlēm, videospēlēm utt., kurās laiks tiek ieguldīts apmaiņā pret izklaidi un jautrību.
- Āra aktivitātes, kas tiek veiktas āra vidē, piemēram, pastaigas parkā, trekings, peldēšana jūrā utt.
- Mākslinieciskās un manuālās jaunrades aktivitātes, kurās indivīds pēta savas radošās, mākslinieciskās vai literārās prasmes, nepretendējot uz profesionalizāciju, tas ir, lai tīri izbaudītu radošums.
- Kultūras patēriņa aktivitātes, kas sastāv no publiska pasākuma vai izrādes ar kultūras, sociālu vai garīgu vērtību, piemēram, koncertu, teātris, reliģiskās masas vai pat lasīt grāmata.
- Sociāli ģimenes aktivitātes, kas sastāv no sociālo saišu veicināšanas un dialogs draugu un ģimenes lokā, lai gūtu milzīgo prieku vienam otru redzēt un dalīties.
- Relaksācijas aktivitātes, kuru mērķis ir veicināt draudzīgāku eksistenci, izmantojot specifiskas metodes, piemēram, meditāciju, masāžu utt.
- Vaļasprieki vai izklaide, kas sastāv no neproduktīvām aktivitātēm, bet ar lielu koncentrēšanos un uzmanību, kas tiek veiktas tīram priekam, piemēram, modeļu veidošana vai filatēlija.
Atpūtas pasākumu piemēri
Sporta prakse ļauj socializēties un baudīt fizisko aktivitāti.
Tālāk ir sniegts atpūtas aktivitāšu piemēru saraksts:
- atpūtas ceļojumi un Ievērojamu vietu apskate, kurā tiek pētītas citas pasaules ģeogrāfijas, meklējot pieredzi un patīkamas vai interesantas anekdotes. Tas ietver visu, sākot no iespaidīga ceļojuma uz Indiju līdz ceļojumam uz pludmali.
- Amatieru sporta nodarbības, piemēram, tikšanās ar draugiem katru nedēļu, lai spēlētu futbolu, beisbolu, golfu vai galda tenisu, lai minētu dažus piemērus.
- Ikdienas vingrošana, tas ir, vairāk vai mazāk vientuļnieki, piemēram, skriešana, skriešana pa pilsētu vai lecamaukla laukumā, kas tiek darīts prieka pēc un ar mērķi būt veselam.
- Filatēlija un kolekcionēšana, darbības, kas sastāv no noteikta veida priekšmetu kolekcionēšanas un kuriem ir noteikta naudas, kultūras vai personiska vērtība, bet tas nav mūsu regulāra saimnieciskā darbība. Piemēram, zīmogu, citu valstu monētu, noteikta veida dekorāciju kolekcionēšana, albumu aizpildīšana ar kartēm utt.
- Spēlējot videospēles konsolēs, mobilajā tālrunī vai ierīcē dators, tie ir gabali no programmatūra paredzēti izklaidei un laika pavadīšanai, lai gan daudzi no tiem piedāvā lietotāja pieredzi, kas ir ļoti tuvu mākslinieciskajam.
- Dodieties uz izrādēm vienatnē vai pavadībā, piemēram, teātra izrādes, filmu seansus, muzikālus koncertus, tautas dejas, gastronomijas gadatirgus utt.
- Lasīšana, ja to nedara ar īpašu mērķi, lai pētītu vai uzlabotu produktīvas darbības, bet gan lai izbaudītu novele vai dzejoļu krājumu, vai kopšanai zināšanas par tēmu, kas mums patīk.
- Dodamies paēst, parasti draugu vai partneru kompānijā, nevis tāpēc, lai vienkārši remdētu izsalkumu, bet lai izmēģinātu eksotiskus restorānus, paēstu kādu konkrētu ēdienu vai paēstu ļoti jaukā vietā.
- Bērnu spēlēm, kuras gandrīz vienmēr tiek praktizētas brīvā dabā un grupās, parasti nav nepieciešams daudz vairāk kā entuziasms spēlēt un saskaņotu noteikumu kopums. Šo spēļu piemēri ir: akla vista, paslēpes vai “policisti un laupītāji”.
- Ģimenes sapulces neatkarīgi no tā, vai svinēt noteiktu dienu (piemēram, dzimšanas dienu vai Ziemassvētki) vai tikai priekam pavadīt laiku, tērzēt un sazināties ar mīļajiem.
- Trenējieties šaušanā ar sporta ieročiem, piemēram, lokiem un bultām vai saspiesta gaisa šautenēm, lai izbaudītu mērķēšanas vingrošanu pret nedzīviem mērķiem un drošos apstākļos.
- Dejot ārā dejot gan klubos, gan svešinieku lokā, gan draugu grupās un ballītēs, dejošana ir gan fiziska, gan sociāla, gan atpūtas aktivitāte.
- Braukt ar velosipēdu, īpaši pilsētās ar veloceliņiem, bet dažreiz pat laukos vai neprofesionāla sporta apļos.
- Nodarbojies ar ekstrēmiem sporta veidiem, kuru riska dinamika veicina adrenalīnu, piemēram, paraplānu, gumijlēkšanu, smaiļošanu u.c.
- Apgūstiet jaunus talantus, piemēram, tēlniecību, valodas vai glezniecību, ja tie nav paredzēti profesionālai pilnveidei, bet gan radošuma un mācīšanās baudīšanai.